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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    karneval im mai?

    netter discopumper

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      lul

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        auf stoff #yolo

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          Zitat von Horrorshow
          karneval im mai?

          netter discopumper
          karneval der kulturen, nicht dieses fasching-dingsabumsda

          warum discopumper?

          hoffe gomez trollt genauso

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            danke für die antworten, das mit den stufenintervallen habe ich übersehen mein fehler. aber in meinem ebook ist da keine tabelle, ich habs richtig gecopy&pasted. deswegen war ich auch etwas verwirrt^^

            könnt ihr bitte die trainingsplantabellen uploaden/mir schicken (falls das erlaubt ist)? wie gesagt habe das buch aber der plan wird mir als unübersichtlichen wall-of-text angezeigt und keine gegliederte tabelle...

            danke

            edit: die app wo die übungen (vom buch) als video angezeigt wird geht bei mir irgendiwe net (1,5€ weg,ssb). kann man die videos auch im inet irgendwo ansehen ?
            hier sind zwar einige übungen aber nicht alle http://www.youtube.com/user/MarkLauren2

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              würde dich gerne an4l nehmen no homo

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                Sieht gut als Helgi

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                  Zitat von Hubschrauber
                  würde dich gerne an4l nehmen no homo
                  bist dir sicher das bei dir alles klar ist? :>

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                    Zitat von affe
                    Zitat von wmNzR
                    Zitat von rumzigeunern
                    Hab immer schön Whey gefuttert nachdem Training, lohnt sich ein Umstieg auf Casein oder so? Einfach aus Abwechslung oder Whey weiternehmen?
                    Hat halt einen anderen zweck das casein als whey
                    Caseinpulver eh rausgeschmissenes geld
                    dann erklär doch mal bitte jene zwecke und warum der eine rausgeschmissenes geld ist.
                    Whey zur schnellen aufnahme , casein langsame aufnahme. Reicht dir das? Casein bekommen ich für 60 cent im supermarkt in form von magerquark

                    Kommentar


                      Wie war das...?
                      Whey braucht 4h zur Verdauung und Casein 4,5h und die ganze Diskussion darüber ist komplett für den Popo? Pulver hat keine Vorteile (außer der hohen EW Konzentration) gegenüber Pute/MQ/etc

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                        immer wieder lustig, wenn kumpels einem ernährungstipps geben wollen :D
                        behauptet einer doch tatsächlich dass naturjoghurt besser sei als magerquark ...

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                          Zitat von Sekedow
                          Wie war das...?
                          Whey braucht 4h zur Verdauung und Casein 4,5h und die ganze Diskussion darüber ist komplett für den Popo? Pulver hat keine Vorteile (außer der hohen EW Konzentration) gegenüber Pute/MQ/etc
                          Seh ich anders. Du wirst wohl kein casein nachm training zu dir nehmen oder?!

                          Kommentar


                            Zitat von Sekedow
                            Wie war das...?
                            Whey braucht 4h zur Verdauung und Casein 4,5h und die ganze Diskussion darüber ist komplett für den Popo? Pulver hat keine Vorteile (außer der hohen EW Konzentration) gegenüber Pute/MQ/etc
                            Seh ich anders. Du wirst wohl kein casein nachm training zu dir nehmen oder?!

                            Edit: das die diskussion sinnlos seh ich genauso

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                              Zitat von wmNzR
                              Zitat von Sekedow
                              Wie war das...?
                              Whey braucht 4h zur Verdauung und Casein 4,5h und die ganze Diskussion darüber ist komplett für den Popo? Pulver hat keine Vorteile (außer der hohen EW Konzentration) gegenüber Pute/MQ/etc
                              Seh ich anders. Du wirst wohl kein casein nachm training zu dir nehmen oder?!
                              dat dere anabolic window
                              bitte nicht nur das abstract lesen http://www.jissn.com/content/10/1/5/abstract

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                                Zitat von affe
                                Zitat von wmNzR
                                Zitat von Sekedow
                                Wie war das...?
                                Whey braucht 4h zur Verdauung und Casein 4,5h und die ganze Diskussion darüber ist komplett für den Popo? Pulver hat keine Vorteile (außer der hohen EW Konzentration) gegenüber Pute/MQ/etc
                                Seh ich anders. Du wirst wohl kein casein nachm training zu dir nehmen oder?!
                                dat dere anabolic window
                                bitte nicht nur das abstract lesen http://www.jissn.com/content/10/1/5/abstract
                                Ja sagt mir jetzt trotzdem nicht, dass man dadurch eher whey nach dem training zu sich nimmt anstatt casein, sei denn meine englishskills sind so bad

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