Ankündigung

Einklappen
Keine Ankündigung bisher.

Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

Einklappen
Dieses Thema ist geschlossen.
X
X
 
  • Filter
  • Zeit
  • Anzeigen
Alles löschen
neue Beiträge

    Was sagt ihr zu dem GK ?
    Klimmzuege
    LH Rudern
    Bench Press
    Frontheben
    Seitheben
    Vorgebeugtes Seitheben
    Shrugs
    + evtl Dips, Bizepscurls

    Kommentar


      Zitat von phess
      Zitat von Menata
      Zitat von kiko
      #edit könnt ja gerne in die strandbad gruppe rein und da mein log mitverfolgen wo ich die 6% kfa anstrebe kommen wöchentlich pics!
      http://www.readmore.de/index.php?cont=groups/show_group&id=2301
      wenn man mal freigeschaltet wird da :/

      und kann mir mal jemand verraten wie man den GK (KH, Bankdrücken, Kniebeugen, MP, Klimmzüge) in einer Stunde meistern soll?
      niemals macht das sinn alle übungen in einer TE unterzubringen. das wird aufgeteilt auf 2. rudern fehlt, oder?
      Ne, ist schon richtig so. Aber mmn halt in einer Stunde nicht zu schaffen.

      Kommentar


        Zitat von Readmoron
        Was sagt ihr zu dem GK ?
        Klimmzuege
        LH Rudern
        Bench Press
        Frontheben
        Seitheben
        Vorgebeugtes Seitheben
        Shrugs
        + evtl Dips, Bizepscurls
        Fährst du Rollstuhl?

        Kommentar


          Zitat von coug4r
          Zitat von Readmoron
          Was sagt ihr zu dem GK ?
          Klimmzuege
          LH Rudern
          Bench Press
          Frontheben
          Seitheben
          Vorgebeugtes Seitheben
          Shrugs
          + evtl Dips, Bizepscurls
          Fährst du Rollstuhl?
          er spielt sicher fußball

          Kommentar


            außer dem Fehlen von Kniebeugen/Kreuzheben noch etwas?

            Spiele wirklich Fussball, denke werde 1x pro Woche noch Kniebeuge/Kreuzheben reinpacken, kann halt nicht mit schweren Beinen 2-3x pro Woche vernuenftig trainieren

            Werde dann die Saisonvorbereitung nutzen fuer KB/KH

            Kommentar


              Zitat von Menata
              Zitat von phess
              Zitat von Menata
              Zitat von kiko
              #edit könnt ja gerne in die strandbad gruppe rein und da mein log mitverfolgen wo ich die 6% kfa anstrebe kommen wöchentlich pics!
              http://www.readmore.de/index.php?cont=groups/show_group&id=2301
              wenn man mal freigeschaltet wird da :/

              und kann mir mal jemand verraten wie man den GK (KH, Bankdrücken, Kniebeugen, MP, Klimmzüge) in einer Stunde meistern soll?
              niemals macht das sinn alle übungen in einer TE unterzubringen. das wird aufgeteilt auf 2. rudern fehlt, oder?
              Ne, ist schon richtig so. Aber mmn halt in einer Stunde nicht zu schaffen.
              jedesmal kniebeugen und kreuzheben in einer einheit? dafür bräuchte ich schon 45 min mind. dann der rest? sicher?

              Kommentar


                kreuzheben

                Kommentar


                  Zitat von Readmoron
                  Was sagt ihr zu dem GK ?
                  Klimmzuege
                  LH Rudern
                  Bench Press
                  Frontheben
                  Seitheben
                  Vorgebeugtes Seitheben
                  Shrugs
                  + evtl Dips, Bizepscurls
                  mach ma noch ordentlich arme brudi

                  Kommentar


                    dips/bizepscurls also eher weglassen?

                    Kommentar


                      kann mir jemand hilfreiche artikel bzgl creatin posten?

                      bitte nicht die aus dem startpost, finde die etwas dürftig (sind die veraltet)?

                      mfg

                      Kommentar


                        Zitat von colin
                        kann mir jemand hilfreiche artikel bzgl creatin posten?

                        bitte nicht die aus dem startpost, finde die etwas dürftig (sind die veraltet)?

                        mfg
                        http://examine.com/supplements/Creatine/
                        viel spaß

                        Kommentar


                          Zitat von Readmoron
                          dips/bizepscurls also eher weglassen?
                          die frage is doch eher wieso du nen gk postest der 0 beine hat und 50% schulterübungen :3

                          Kommentar


                            kein bock auf military press oder nackendruecken, frontheben etc geht easy in paar mins.. werds dann mal so durchziehen

                            Kommentar


                              troll dich weg


                              zu offensichtlich

                              Kommentar


                                Zitat von TYSON
                                troll dich weg

                                zu offensichtlich
                                #
                                Verstehe nicht wie man sowas als GK Plan bezeichnen kann, sowas ist halt einfach nur Discopumper routine mehr nicht.

                                Kommentar

                                Lädt...
                                X