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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    was sagt ihr zu pendeldiaeten?

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      Wie riesig deine Arme einfach sind :D aber hab ich ja schon in deinem Log erwähnt. Klasse Form

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        Zitat von Readmoron
        was sagt ihr zu pendeldiaeten?
        was zur hölle ist pendeldiaeten?
        wählt man da mit nem pendel aus, was man isst?

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          wie groß bist du? :D:D:D:D

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            Zitat von kiko
            diät läuft super gut....3 wochen dran und schon um einiges definierter(wasserverlust mehr härte etc)...bald hab ich wahrscheinlich meine traumform erreicht!...
            pics von heute im freibad! :
            http://img22.imageshack.us/img22/8007/img20130518wa0023.jpg
            http://img24.imageshack.us/img24/8783/img20130518wa0028.jpg
            Bist halt echt klein, no offense:b
            Bis auf deine brust ist dein körper not bad
            Edit: wo ist der nacken?:D

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              Zitat von affe
              Zitat von Readmoron
              was sagt ihr zu pendeldiaeten?
              was zur hölle ist pendeldiaeten?
              wählt man da mit nem pendel aus, was man isst?
              man variiert an den tagen einfach mit der kcal zufuhr. Z.B Trainigstag: 3000 kcal NT: 2000 kcal.
              Also ein sinnvolles Verfahren.

              Kommentar


                Zitat von kiko
                diät läuft super gut....3 wochen dran und schon um einiges definierter(wasserverlust mehr härte etc)...bald hab ich wahrscheinlich meine traumform erreicht!...
                pics von heute im freibad! :
                http://img22.imageshack.us/img22/8007/img20130518wa0023.jpg
                http://img24.imageshack.us/img24/8783/img20130518wa0028.jpg
                Du gehst ins Freibad und bei mir regnet es hier alles voll ...

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                  1.68 haha aber kann man sich halt nich aussuchen:P brust sieht iwie nur auf dem pic schwach aus wahrscheinlich licht oder nich richtig am posen(hab mich geschämt weil einige zugeschaut haben LOL)!

                  #edit könnt ja gerne in die strandbad gruppe rein und da mein log mitverfolgen wo ich die 6% kfa anstrebe kommen wöchentlich pics!
                  http://www.readmore.de/index.php?cont=groups/show_group&id=2301

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                    Zitat von MuscleKlaus
                    Zitat von affe
                    Zitat von Readmoron
                    was sagt ihr zu pendeldiaeten?
                    was zur hölle ist pendeldiaeten?
                    wählt man da mit nem pendel aus, was man isst?
                    man variiert an den tagen einfach mit der kcal zufuhr. Z.B Trainigstag: 3000 kcal NT: 2000 kcal.
                    Also ein sinnvolles Verfahren.
                    das hat einen eigenen namen? ist es nicht logisch dass man die energieaufnahme zumindest grob an den verbrauch anpasst?

                    /e: aha, es geht darum dass man an manchen tagen im überschuss ist und an anderen im defizit

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                      Zitat von toRn
                      Zitat von MuscleKlaus
                      Zitat von affe
                      Zitat von Readmoron
                      was sagt ihr zu pendeldiaeten?
                      was zur hölle ist pendeldiaeten?
                      wählt man da mit nem pendel aus, was man isst?
                      man variiert an den tagen einfach mit der kcal zufuhr. Z.B Trainigstag: 3000 kcal NT: 2000 kcal.
                      Also ein sinnvolles Verfahren.
                      das hat einen eigenen namen? ist es nicht logisch dass man die energieaufnahme zumindest grob an den verbrauch anpasst?

                      /e: aha, es geht darum dass man an manchen tagen im überschuss ist und an anderen im defizit
                      man muss nicht zwingend an manchen tagen im überschuss sein. Der Grundgedanke ist der, dass man einfach nicht an allen Tagen dieselbe Kcal isst. Hat halt Vorteile für den Stoffwechsel.

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                        und was für vorteile genau?

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                          Das kenn ich aber eher unter carb cycling pendeldiät noch nie gehört

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                            Zitat von kiko
                            #edit könnt ja gerne in die strandbad gruppe rein und da mein log mitverfolgen wo ich die 6% kfa anstrebe kommen wöchentlich pics!
                            http://www.readmore.de/index.php?cont=groups/show_group&id=2301
                            wenn man mal freigeschaltet wird da :/

                            und kann mir mal jemand verraten wie man den GK (KH, Bankdrücken, Kniebeugen, MP, Klimmzüge) in einer Stunde meistern soll?

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                              wenige varianten halte ich für empfehlenswert

                              viele sind hokus-pokus


                              vorteile... dafür bin ich gerade zu müßig

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                                Zitat von Menata
                                Zitat von kiko
                                #edit könnt ja gerne in die strandbad gruppe rein und da mein log mitverfolgen wo ich die 6% kfa anstrebe kommen wöchentlich pics!
                                http://www.readmore.de/index.php?cont=groups/show_group&id=2301
                                wenn man mal freigeschaltet wird da :/

                                und kann mir mal jemand verraten wie man den GK (KH, Bankdrücken, Kniebeugen, MP, Klimmzüge) in einer Stunde meistern soll?
                                niemals macht das sinn alle übungen in einer TE unterzubringen. das wird aufgeteilt auf 2. rudern fehlt, oder?

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