was sagt ihr zu pendeldiaeten?
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10
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Boris Brejcha -
Bist halt echt klein, no offense:bZitat von kikodiät läuft super gut....3 wochen dran und schon um einiges definierter(wasserverlust mehr härte etc)...bald hab ich wahrscheinlich meine traumform erreicht!...
pics von heute im freibad! :
http://img22.imageshack.us/img22/8007/img20130518wa0023.jpg
http://img24.imageshack.us/img24/8783/img20130518wa0028.jpg
Bis auf deine brust ist dein körper not bad
Edit: wo ist der nacken?:D
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Du gehst ins Freibad und bei mir regnet es hier alles voll ...Zitat von kikodiät läuft super gut....3 wochen dran und schon um einiges definierter(wasserverlust mehr härte etc)...bald hab ich wahrscheinlich meine traumform erreicht!...
pics von heute im freibad! :
http://img22.imageshack.us/img22/8007/img20130518wa0023.jpg
http://img24.imageshack.us/img24/8783/img20130518wa0028.jpg
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1.68 haha aber kann man sich halt nich aussuchen:P brust sieht iwie nur auf dem pic schwach aus wahrscheinlich licht oder nich richtig am posen(hab mich geschämt weil einige zugeschaut haben LOL)!
#edit könnt ja gerne in die strandbad gruppe rein und da mein log mitverfolgen wo ich die 6% kfa anstrebe kommen wöchentlich pics!
http://www.readmore.de/index.php?cont=groups/show_group&id=2301
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das hat einen eigenen namen? ist es nicht logisch dass man die energieaufnahme zumindest grob an den verbrauch anpasst?Zitat von MuscleKlausman variiert an den tagen einfach mit der kcal zufuhr. Z.B Trainigstag: 3000 kcal NT: 2000 kcal.Zitat von affewas zur hölle ist pendeldiaeten?Zitat von Readmoronwas sagt ihr zu pendeldiaeten?
wählt man da mit nem pendel aus, was man isst?
Also ein sinnvolles Verfahren.
/e: aha, es geht darum dass man an manchen tagen im überschuss ist und an anderen im defizit
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man muss nicht zwingend an manchen tagen im überschuss sein. Der Grundgedanke ist der, dass man einfach nicht an allen Tagen dieselbe Kcal isst. Hat halt Vorteile für den Stoffwechsel.Zitat von toRndas hat einen eigenen namen? ist es nicht logisch dass man die energieaufnahme zumindest grob an den verbrauch anpasst?Zitat von MuscleKlausman variiert an den tagen einfach mit der kcal zufuhr. Z.B Trainigstag: 3000 kcal NT: 2000 kcal.Zitat von affewas zur hölle ist pendeldiaeten?Zitat von Readmoronwas sagt ihr zu pendeldiaeten?
wählt man da mit nem pendel aus, was man isst?
Also ein sinnvolles Verfahren.
/e: aha, es geht darum dass man an manchen tagen im überschuss ist und an anderen im defizit
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wenn man mal freigeschaltet wird da :/Zitat von kiko#edit könnt ja gerne in die strandbad gruppe rein und da mein log mitverfolgen wo ich die 6% kfa anstrebe kommen wöchentlich pics!
http://www.readmore.de/index.php?cont=groups/show_group&id=2301
und kann mir mal jemand verraten wie man den GK (KH, Bankdrücken, Kniebeugen, MP, Klimmzüge) in einer Stunde meistern soll?
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niemals macht das sinn alle übungen in einer TE unterzubringen. das wird aufgeteilt auf 2. rudern fehlt, oder?Zitat von Menatawenn man mal freigeschaltet wird da :/Zitat von kiko#edit könnt ja gerne in die strandbad gruppe rein und da mein log mitverfolgen wo ich die 6% kfa anstrebe kommen wöchentlich pics!
http://www.readmore.de/index.php?cont=groups/show_group&id=2301
und kann mir mal jemand verraten wie man den GK (KH, Bankdrücken, Kniebeugen, MP, Klimmzüge) in einer Stunde meistern soll?
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