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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    Zitat von Tarantula
    habt ihr ne empfehlung fürn gutes whey protein mit aminos? benutze derzeit scitec!

    danke schonmal
    du willst protein MIT aminosäuren? na du, zeig mir mal ein protein OHNE aminosäuren.
    bulkpowders/myprotein und dein geldbeutel ist froh.

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      ssb war eben mcfit.. KOMPLETTER FREIHANTELBEREICH inkl. beider kabelzüge und sämtliche normale rückengeräte gesperrt, wegen renovierung.. konnte nix machen außer cardio und bauch gG..
      selbst die LH und KH waren nicht erreichbar

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        Zitat von Hubschrauber
        ssb war eben mcfit.. KOMPLETTER FREIHANTELBEREICH inkl. beider kabelzüge und sämtliche normale rückengeräte gesperrt, wegen renovierung.. konnte nix machen außer cardio und bauch gG..
        selbst die LH und KH waren nicht erreichbar
        würde ich mal eben geld zurückverlangen.

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          ist btw. bis freitag 17uhr gesperrt.

          morgen dann anderen mcfit anfahren ._.

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            weißt du denn auch wieso's gesperrt ist?

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              Zitat von affe
              weißt du denn auch wieso's gesperrt ist?
              Wegen renovierung, hat er doch geschrieben.

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                gott bin ich doof, dachte das hätte nen tieferen grund. sorry

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                  http://www.youtube.com/watch?v=IcUGZi-juhU

                  wie heisst so ein training ab 2:40 die ganzen uebungen ???? und nimmt man dadurch auch an muskel masse zu ?

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                    heute war einer im mcfit der tatsächlich 180 kilo gedrückt hat - hätte ihm das von der statur nicht zugetraut :(

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                      Zitat von servuskanuelle
                      http://www.youtube.com/watch?v=IcUGZi-juhU

                      wie heisst so ein training ab 2:40 die ganzen uebungen ???? und nimmt man dadurch auch an muskel masse zu ?
                      Ist halt Joe DeFrancos Gym, der unter anderem NFL/MLB Profis coacht. So ein Sammelsurium an Trainingsutensilien wirst du in Deutschland wohl nur schwer finden aber wenn man sich Triple H ansieht könnte man annehmen, dass man damit Muskelmasse aufbaut.

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                        heute wieder kfa gemessen und bin bei 10,1%. bin gerade so motiviert, dass ich die diät wohl verlängere und bis 8% geh :D

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                          womit gemessen?

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                            7 falten methode und http://www.ironsport.de/7Falten.htm

                            mach das jetzt seit 5 wochen immer mittwochs. denke die tendenz stimmt.

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                              Zitat von achtanabl
                              Zitat von servuskanuelle
                              http://www.youtube.com/watch?v=IcUGZi-juhU

                              wie heisst so ein training ab 2:40 die ganzen uebungen ???? und nimmt man dadurch auch an muskel masse zu ?
                              Ist halt Joe DeFrancos Gym, der unter anderem NFL/MLB Profis coacht. So ein Sammelsurium an Trainingsutensilien wirst du in Deutschland wohl nur schwer finden aber wenn man sich Triple H ansieht könnte man annehmen, dass man damit Muskelmasse aufbaut.
                              abgesehen davon, dass man ja sieht, dass er von mens health zu 10s best gyms gewählt wurde würde mir so ein training viel mehr spaß machen als an normalen freien gewichten

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                                gibts hier welche, die mit wkm 2x die woche vollgas gute erfolge gemacht haben?

                                bin am überlegen push und pull 3x die woche gegen 2x die wkm und 1x joggen zu tauschen. man muss dazu sagen, dass ich auch echt jedes training voll ans limit gehe. vll habe ich teilweise dann übertraining? oder ist das bullshit

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