mal ne frage würde es sinn machen jeden 2ten tag beine zu trainieren? einmal hart mit kniebeugen kreuzheben gutes gewicht im 8-10 wdh und dann abwechselnd dazu beinpresse und ausfallschritte im 15wdh bereich etwas leicht? oder einfach zuviel ?
dazu dann eben noch beinbeuger - strecker sowie wade
dazu dann eben noch beinbeuger - strecker sowie wade
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