Zitat von qpool MeRg
Zitat von highkickharald
Und Merg hat beim Muskelkater grundsätzlich nicht ganz Unrecht: Ein gutes Training setzt _keinen_ Muskelkater voraus. Muskelkater kann auch ein Zeichen von völlig überholter Beanspruchung der jeweiligen Muskelpartie sein, indem die Risse in den Muskeln sich entzünden.
Heißt nicht, dass ihr nach dem Training den Muskel auf keinen Fall spüren dürft.
zum thema grundumsatz jungs... ich bin 1,79m, wiege knapp 78kg und habe nen grundumsatz von ca. 3500 kcal... eher ein wenig mehr... wenn ich nicht um die 4000 kcal in mich reinstopfe passiert da mal gar nichts...
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