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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    Zitat von qpool MeRg
    Zitat von highkickharald

    Und Merg hat beim Muskelkater grundsätzlich nicht ganz Unrecht: Ein gutes Training setzt _keinen_ Muskelkater voraus. Muskelkater kann auch ein Zeichen von völlig überholter Beanspruchung der jeweiligen Muskelpartie sein, indem die Risse in den Muskeln sich entzünden.

    Heißt nicht, dass ihr nach dem Training den Muskel auf keinen Fall spüren dürft.
    was der merg ja auch nicht abstreitet... ;-) allerdings gibts glaube ich doch aber auch die theorie, dass durch die "zertörung des Muskels" und genuegend regeneration ein größeres wachsrum stattfindet??! kann mir dennoch nicht vorstellen, dass das gesund ist...

    zum thema grundumsatz jungs... ich bin 1,79m, wiege knapp 78kg und habe nen grundumsatz von ca. 3500 kcal... eher ein wenig mehr... wenn ich nicht um die 4000 kcal in mich reinstopfe passiert da mal gar nichts...
    Loch im Magen? Bandwurm? 10 Mägen?

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      wär das schönste leben wenn das bei mir so wäre :D

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        Zitat von Coyote vs WoN
        Zitat von qpool MeRg
        Zitat von highkickharald

        Und Merg hat beim Muskelkater grundsätzlich nicht ganz Unrecht: Ein gutes Training setzt _keinen_ Muskelkater voraus. Muskelkater kann auch ein Zeichen von völlig überholter Beanspruchung der jeweiligen Muskelpartie sein, indem die Risse in den Muskeln sich entzünden.

        Heißt nicht, dass ihr nach dem Training den Muskel auf keinen Fall spüren dürft.
        was der merg ja auch nicht abstreitet... ;-) allerdings gibts glaube ich doch aber auch die theorie, dass durch die "zertörung des Muskels" und genuegend regeneration ein größeres wachsrum stattfindet??! kann mir dennoch nicht vorstellen, dass das gesund ist...

        zum thema grundumsatz jungs... ich bin 1,79m, wiege knapp 78kg und habe nen grundumsatz von ca. 3500 kcal... eher ein wenig mehr... wenn ich nicht um die 4000 kcal in mich reinstopfe passiert da mal gar nichts...
        Loch im Magen? Bandwurm? 10 Mägen?
        arbeitet wohl bei DHL oder UPS

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          wegen der sache mit den schwindelgefühl nach/während dem training. hab gestern ne stunde nachm training gemessen und hatte leicht erhöhten blutdruck, denke es wird wohl daran liegen :/


          bin heut darüber gestolpert und musste teilweise schon gut lachen :D zwar schon nen monat alt, aber ich habs noch nicht gekannt

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            Zitat von qpool MeRg
            Zitat von highkickharald

            Und Merg hat beim Muskelkater grundsätzlich nicht ganz Unrecht: Ein gutes Training setzt _keinen_ Muskelkater voraus. Muskelkater kann auch ein Zeichen von völlig überholter Beanspruchung der jeweiligen Muskelpartie sein, indem die Risse in den Muskeln sich entzünden.

            Heißt nicht, dass ihr nach dem Training den Muskel auf keinen Fall spüren dürft.
            was der merg ja auch nicht abstreitet... ;-) allerdings gibts glaube ich doch aber auch die theorie, dass durch die "zertörung des Muskels" und genuegend regeneration ein größeres wachsrum stattfindet??! kann mir dennoch nicht vorstellen, dass das gesund ist...

            zum thema grundumsatz jungs... ich bin 1,79m, wiege knapp 78kg und habe nen grundumsatz von ca. 3500 kcal... eher ein wenig mehr... wenn ich nicht um die 4000 kcal in mich reinstopfe passiert da mal gar nichts...

            Glaub mir Homie. Du hast garantiert keinen Grundumsatz von 3500kcal bei den Körperdaten.

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              Zitat von Matzelinhio
              Zitat von Horrorshow
              Zitat von Mimimi
              zum 2. mal in folge heute alk trinken, ssb, bye ihre schönen gaaaainz
              morgen wirste shredded sein. FUAAAARK
              haha das kenn ich, wenn ich nach dem saufen aufstehe /pinkeln war und in den spiegel sehe denke ich mir immer wtf- wieso ist der körper nicht immer so... komische sache dieses zeugs
              bevor ich durch alk ripped as fuark sein werde sterbe ich an einer alkoholvergiftung

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                Zitat von Mimimi
                Zitat von Matzelinhio
                Zitat von Horrorshow
                Zitat von Mimimi
                zum 2. mal in folge heute alk trinken, ssb, bye ihre schönen gaaaainz
                morgen wirste shredded sein. FUAAAARK
                haha das kenn ich, wenn ich nach dem saufen aufstehe /pinkeln war und in den spiegel sehe denke ich mir immer wtf- wieso ist der körper nicht immer so... komische sache dieses zeugs
                bevor ich durch alk ripped as fuark sein werde sterbe ich an einer alkoholvergiftung
                Bei mir sieht man nach einer Absturznacht sogar bisschen die Abs!!!!!!

                Kommentar


                  ich hab meine abs noch nie gesehen xD^^

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                    meine abs sind immer da, dafür nehme ich am arsch und den beinen zu :-/

                    edit: hahahahahahaahaha zu dem video

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                      man nimmt immer am ganzen körper zu bzw immer ab

                      nur an manchen stellen etwas mehr oder etwas weniger :o

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                        mir ist aufgefallen dass ich am 24. beine trainieren muss T_T

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                          Zitat von Golk
                          man nimmt immer am ganzen körper zu bzw immer ab

                          nur an manchen stellen etwas mehr oder etwas weniger :o
                          jo würde gerne tauschen und am bauch mehr zunehmen und net am hintern :(

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                            man lacht über das video aber manches hätte schlimm enden können :)

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                              Zitat von Golk
                              man nimmt immer am ganzen körper zu bzw immer ab

                              nur an manchen stellen etwas mehr oder etwas weniger :o
                              dann nimmt er eben am bauch super langsam zu?

                              Zitat von highkickharald
                              Zitat von qpool MeRg
                              Zitat von highkickharald

                              Und Merg hat beim Muskelkater grundsätzlich nicht ganz Unrecht: Ein gutes Training setzt _keinen_ Muskelkater voraus. Muskelkater kann auch ein Zeichen von völlig überholter Beanspruchung der jeweiligen Muskelpartie sein, indem die Risse in den Muskeln sich entzünden.

                              Heißt nicht, dass ihr nach dem Training den Muskel auf keinen Fall spüren dürft.
                              was der merg ja auch nicht abstreitet... ;-) allerdings gibts glaube ich doch aber auch die theorie, dass durch die "zertörung des Muskels" und genuegend regeneration ein größeres wachsrum stattfindet??! kann mir dennoch nicht vorstellen, dass das gesund ist...

                              zum thema grundumsatz jungs... ich bin 1,79m, wiege knapp 78kg und habe nen grundumsatz von ca. 3500 kcal... eher ein wenig mehr... wenn ich nicht um die 4000 kcal in mich reinstopfe passiert da mal gar nichts...

                              Glaub mir Homie. Du hast garantiert keinen Grundumsatz von 3500kcal bei den Körperdaten.
                              er war der kerl, der alles geloggt hat und erst mit 4k zugenommen hat. warum sollte er also nicht einen grundumsatz von ~3500 haben?
                              hast du seine daten eben mal durch nen rechner genudelt und meinst jetzt zu wissen wo sein kalorienbedarf liegt? ich hoffe ganz einfach mal nicht.

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                                ja, das mag schon sein, aber wenn man merkt, dass man an den Oberschenkeln Fett zulegt, glaube ich kaum, dass sich der Bauch so gut wie nicht verändert :x Aber gut, jeder hat ne andere Genetik :>

                                Achja, trainiert ihr den Rest des Jahres noch? Ich werd auf jeden Fall ne Pause machen. Falls ihr eine macht/machen würdet - exakt so weiteressen wie bisher oder ändert ihr etwas?

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