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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10
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diese admins, ein anderer admin hat den gleichen spruch gebracht und wurde nicht verwarnt letztens :D
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Spoiler:Zitat von cyrferjunge es gibt keine somatypen, egal von wem bilder geposted werden.Zitat von Readmoron@coug4r
nett wie du einen absoluten ausnahmesportler ranziehst der mit 16 schon 160kg bankdruecken gemacht hat :) not sure if srsZitat von Sekedow95% aller Körpertypen sind Mischtypen, wurde lange beforscht, da mit den Körpertypen ja eigentlich psychische Krankheiten in Verbindung gebracht wurden.Zitat von helgeich denke schon, dass es sowas wie somakörpertypen gibt.... nur kann man nicht jeden zu 100% in einen typus stecken
so mega verkehrt sind diese einteilungen nicht, aber man darf sie auch nicht auf die goldwaage legen. zumal AAS diese ganze sache nochmal ne deutliche ecke verändern
Trotzdem gibt es sicherlich "Typen", die ich mehr auf den memory-Effekt zurück führen würde. Ich war zB früher immer dünn und selbst nachdem ich stark zugenommen habe, fällt mir diäten weiterhin extrem leicht und wenn ich anfange zu laufen geht es sehr schnell mit der Kondition. Muskel- und Kraftaufbau hingegen dauert elendig lang und ich war schon als Kind/Jugendlicher immer ein Schwächling.
Laut Lehrmeinung der Sportmedizin gibt es diese Einteilung schon. Allerdings wird in der Sportmedizin weniger nach Aussehen, sondern vielmehr nach Muskelfasertypen eingeteilt. Leptosome haben mehr phasische, also Slow-Twitch Fasern, Athletiker mehr intermediäre (Typ IIa) und Pykniker mehr tonische Fasern vom Typ IIb. Das sieht man auch an den Muskeln, Hüher z.B. haben weisses Fleisch, weil sie Typ IIb-Fasern haben und eher schnell rumrennen, Kühe hingegen haben rotes Fleisch, die Färbung kommt unter anderem von den Mitochondrien der Typ I-Fasern. Die stehen halt meisten rum oder gehen bedächtig. Deswegen fällt es dir auch so schwer Muskeln- und Kraft aufzubauen, du hast relativ viele Slow-Twitch Faser. Diese in FTs umzubauen dauert und einige werden auch nicht umgewandelt. FTs hingegen in STs umzubauen geht schneller. Deshalb kann man aus jedem einen halbwegs guten Ausdauerläufer machen, während man nur ein guter Sprinter wird, wenn man von Geburt an mit einem sehr hohen Prozentsatz an FTs gesegnet ist. Jemand wie Usain Bolt ist einfach wegen seiner Muskulatur prädestiniert zum Sprinter, neben anderen Faktoren, wie z.B. die Länge der Achillessehe. Aber es ist klar, dass es da jede Menge Mischformen gibt, da es gewaltige Unterschiede der Zusammensetzung gibt. Ist auch oft in den Körperteilen oder einzelnen Muskeln verschieden.
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richtig krass!!111 wenn ich ne neue übung mach knall ich auch erstma das volle gewicht drauf, dass ich bewegen kann!!!11Zitat von zimhast bestimmt ne schnieke technikZitat von HACKETTerste mal kniebeugen gemaacht :D
asche auf mein haupt...
dank 85 kilo auch guten muskelkater....
rockt aber!
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gut das ihr das aus der ferne beobachten könnt lolZitat von Horrorshowrichtig krass!!111 wenn ich ne neue übung mach knall ich auch erstma das volle gewicht drauf, dass ich bewegen kann!!!11Zitat von zimhast bestimmt ne schnieke technikZitat von HACKETTerste mal kniebeugen gemaacht :D
asche auf mein haupt...
dank 85 kilo auch guten muskelkater....
rockt aber!

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Spoiler:Zitat von Matzelinhiogut das ihr das aus der ferne beobachten könnt lolZitat von Horrorshowrichtig krass!!111 wenn ich ne neue übung mach knall ich auch erstma das volle gewicht drauf, dass ich bewegen kann!!!11Zitat von zimhast bestimmt ne schnieke technikZitat von HACKETTerste mal kniebeugen gemaacht :D
asche auf mein haupt...
dank 85 kilo auch guten muskelkater....
rockt aber!

man lernt kniebeugen einfach nicht mit 85 kg. das sehe ich sogar von hier aus.
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Mit "vorher" meinte ich am selben Tag.Zitat von wmNzRZitat von PlexxIhr tut fast so, als ob Kniebeugen ein Teufelswerk wären. Vielleicht hat er vorher ein paar mal ein Formcheck gemacht und wollte dann nochmal ein wenig schauen, wie weit er gehen kann. Aber nein, RM is watching U!
dann soll er nicht schreiben erste mal.
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