Zitat von Dr. Spaceman
Ankündigung
Einklappen
Keine Ankündigung bisher.
Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10
Einklappen
Dieses Thema ist geschlossen.
X
X
-
Thorsten1
#Zitat von MenataZitat von affehttp://www.reddit.com/r/Fitness/comments/ewrr0/writeup_on_the_dreaded_anterior_pelvic_tilt_or/Zitat von MenataFrage: jemand nen tipp gegen hohlkreuz und daraus resultierendem "riesenbauch"?
jemand noch mehr literatur oder tipps dazu? am liebsten auf deutsch damit man nicht alle 2 sec den nächsten fachbegriff nachschlagen muss als unwissender.
Kommentar
-
trizeps/bizepsbelastung kann man ziemlich drüber hinwegsehen, er trainiert ja ohnehin nur alle zwei tage.
MP belastet nicht nur den vorderen kopf, sondern auch die restlichen zwei. Sollte das nicht genug sein, klar dann kann er noch sideraises machen. ein wirklich großes problem stellt das nicht dar.
da er nicht übermäßig mehr drückt als er zieht, da herrscht nämlich ein gleichgewicht, sehe ich auch nicht warum er "nichts" für seine hintere schulter tun sollte. ich würde zwar eher facepulls statt den 2 sätzen latzug machen, aber so ein riesen unterschied ist auch das nicht.
torso/extremitäten finde ich aber trotzdem doof.
Kommentar
-
also zumindest eine seitheben variante würd ich auf jeden fall reinnehmen. wenn du bb ziele verfolgst wirst du dir sonst in 1-2 jahren in den arsch beißen dass du kein seitheben gemacht hast.
fliegende brauchst du nicht mehr, du hast ja schon 3 übungen für brust/schulter drin
wenn du glaubst dass es nicht reicht für die brust kannst du immer noch die satzzahlen bei dend ruckübungen etwas nach oben schrauben
Kommentar
Kommentar