Ankündigung

Einklappen
Keine Ankündigung bisher.

Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

Einklappen
Dieses Thema ist geschlossen.
X
X
 
  • Filter
  • Zeit
  • Anzeigen
Alles löschen
neue Beiträge

    ich denke schon, dass es sowas wie somakörpertypen gibt.... nur kann man nicht jeden zu 100% in einen typus stecken

    so mega verkehrt sind diese einteilungen nicht, aber man darf sie auch nicht auf die goldwaage legen. zumal AAS diese ganze sache nochmal ne deutliche ecke verändern

    Kommentar


      war jemand gestern saufen oder alle diszipliniert geblieben? =)

      Kommentar


        hab gestern mittag beine trainiert

        #fitness

        Kommentar


          Zitat von Matzelinhio
          war jemand gestern saufen oder alle diszipliniert geblieben? =)
          Erst mcfit, dann saufen. Nullo problemo

          Kommentar


            Zitat von helge
            ich denke schon, dass es sowas wie somakörpertypen gibt.... nur kann man nicht jeden zu 100% in einen typus stecken

            so mega verkehrt sind diese einteilungen nicht, aber man darf sie auch nicht auf die goldwaage legen. zumal AAS diese ganze sache nochmal ne deutliche ecke verändern
            95% aller Körpertypen sind Mischtypen, wurde lange beforscht, da mit den Körpertypen ja eigentlich psychische Krankheiten in Verbindung gebracht wurden.

            Trotzdem gibt es sicherlich "Typen", die ich mehr auf den memory-Effekt zurück führen würde. Ich war zB früher immer dünn und selbst nachdem ich stark zugenommen habe, fällt mir diäten weiterhin extrem leicht und wenn ich anfange zu laufen geht es sehr schnell mit der Kondition. Muskel- und Kraftaufbau hingegen dauert elendig lang und ich war schon als Kind/Jugendlicher immer ein Schwächling.

            Kommentar


              bin schwach und schlecht was kondition angeht, zudem nehm ich auch noch schnell zu......... mein körpertyp scheint eher so der mongo-typ zu sein :D

              Kommentar


                Zitat von Matzelinhio
                war jemand gestern saufen oder alle diszipliniert geblieben? =)

                Männertag in fitness first probetraining im messehof mit den dudes umgewandelt und natürlich clean geblieben

                Kommentar


                  Große Hanteln scheinen bei mir Vollidioten magisch anzuziehen.
                  Jedesmal wenn ich mir die Hanteln schnappe und zum Schrägbankdrücken ansetzte, ist sofort der nächste Typ hinter mir und hilft mir bei allen 8 Wiederholungen, sodass ich eig. kaum arbeite.
                  Habe dann den Kerl nett drauf hingewiesen und er ist aus dem Hantelbereich gegangen. Beim nächsten Satz war ein neuer da .______________.

                  Kommentar


                    Zitat von Plexx
                    Große Hanteln scheinen bei mir Vollidioten magisch anzuziehen.
                    Jedesmal wenn ich mir die Hanteln schnappe und zum Schrägbankdrücken ansetzte, ist sofort der nächste Typ hinter mir und hilft mir bei allen 8 Wiederholungen, sodass ich eig. kaum arbeite.
                    Habe dann den Kerl nett drauf hingewiesen und er ist aus dem Hantelbereich gegangen. Beim nächsten Satz war ein neuer da .______________.
                    siehst vllt zu schwach fuer das gewicht aus :D

                    Kommentar


                      Zitat von Plexx
                      Große Hanteln scheinen bei mir Vollidioten magisch anzuziehen.
                      Jedesmal wenn ich mir die Hanteln schnappe und zum Schrägbankdrücken ansetzte, ist sofort der nächste Typ hinter mir und hilft mir bei allen 8 Wiederholungen, sodass ich eig. kaum arbeite.
                      Habe dann den Kerl nett drauf hingewiesen und er ist aus dem Hantelbereich gegangen. Beim nächsten Satz war ein neuer da .______________.
                      deswegen frage ich nie nach nem spot :(
                      kb auf partnerarbeit bankdrücken + kreuzheben.

                      Kommentar


                        Zitat von affe
                        Zitat von Menata
                        Frage: jemand nen tipp gegen hohlkreuz und daraus resultierendem "riesenbauch"?
                        http://www.reddit.com/r/Fitness/comments/ewrr0/writeup_on_the_dreaded_anterior_pelvic_tilt_or/
                        danke dafür!
                        als ich das lese denke ich mir, dass ich generell mal gegen diese computer guy haltung was unternehmen könnte.
                        jemand noch mehr literatur oder tipps dazu? am liebsten auf deutsch damit man nicht alle 2 sec den nächsten fachbegriff nachschlagen muss als unwissender.

                        Kommentar


                          Zitat von cyrfer
                          Zitat von Plexx
                          Große Hanteln scheinen bei mir Vollidioten magisch anzuziehen.
                          Jedesmal wenn ich mir die Hanteln schnappe und zum Schrägbankdrücken ansetzte, ist sofort der nächste Typ hinter mir und hilft mir bei allen 8 Wiederholungen, sodass ich eig. kaum arbeite.
                          Habe dann den Kerl nett drauf hingewiesen und er ist aus dem Hantelbereich gegangen. Beim nächsten Satz war ein neuer da .______________.
                          deswegen frage ich nie nach nem spot :(
                          kb auf partnerarbeit bankdrücken + kreuzheben.
                          partnerarbeit beim kreuzheben?

                          loliere auch manchmal, wenn leute zu 2. trainieren und bei jeder übung helfen :D

                          Kommentar


                            Zitat von Sekedow
                            Zitat von helge
                            ich denke schon, dass es sowas wie somakörpertypen gibt.... nur kann man nicht jeden zu 100% in einen typus stecken

                            so mega verkehrt sind diese einteilungen nicht, aber man darf sie auch nicht auf die goldwaage legen. zumal AAS diese ganze sache nochmal ne deutliche ecke verändern
                            95% aller Körpertypen sind Mischtypen, wurde lange beforscht, da mit den Körpertypen ja eigentlich psychische Krankheiten in Verbindung gebracht wurden.

                            Trotzdem gibt es sicherlich "Typen", die ich mehr auf den memory-Effekt zurück führen würde. Ich war zB früher immer dünn und selbst nachdem ich stark zugenommen habe, fällt mir diäten weiterhin extrem leicht und wenn ich anfange zu laufen geht es sehr schnell mit der Kondition. Muskel- und Kraftaufbau hingegen dauert elendig lang und ich war schon als Kind/Jugendlicher immer ein Schwächling.
                            kommt dem ganzen schon etwas näher

                            Kommentar


                              kann man den Plan so stehen lassen?

                              Torso:
                              Bankdrücken KH 3x
                              Schrägbankdrücken LH 3x
                              Military Press 2x

                              Klimmzüge (OG/UG) 3x
                              Langhantel Rudern (OG/UG) 3x
                              Latzug (Parallelgriff) 2x

                              Extremitäten:
                              Kniebeuge 3x
                              Gestrecktes Kreuzheben 3x
                              Lunges (mit Gewicht)
                              Wadenheben: 3x

                              Langhantel Curls 3x
                              French Press 2x

                              3x die Woche ABA/BAB

                              Kommentar


                                Spoiler: 
                                Zitat von Hubschrauber
                                Zitat von cyrfer
                                Zitat von Plexx
                                Große Hanteln scheinen bei mir Vollidioten magisch anzuziehen.
                                Jedesmal wenn ich mir die Hanteln schnappe und zum Schrägbankdrücken ansetzte, ist sofort der nächste Typ hinter mir und hilft mir bei allen 8 Wiederholungen, sodass ich eig. kaum arbeite.
                                Habe dann den Kerl nett drauf hingewiesen und er ist aus dem Hantelbereich gegangen. Beim nächsten Satz war ein neuer da .______________.
                                deswegen frage ich nie nach nem spot :(
                                kb auf partnerarbeit bankdrücken + kreuzheben.
                                partnerarbeit beim kreuzheben?

                                loliere auch manchmal, wenn leute zu 2. trainieren und bei jeder übung helfen :D

                                ich bankdrücke, mein spotter kreuzhebt -> dadurch wird mein bankdrücken komplett sinnlos

                                Kommentar

                                Lädt...
                                X