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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10
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Gast
Einige Min gehen klar, mach nicht zu lange, alternativ gönnste dir paar Minuten Sauna, Brudi.Zitat von shzzLkurze frage: macht es sinn nach schwerem muskeltraining noch eine cardioeinheit einzubauen oder hindert es meinen muskelzuwachs?
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Was ist das denn schon wieder?Zitat von UliIch mache häufig noch Cardio nach dem Krafttraining. Sinnvoller aus Intensitätsgesichtspunkten ist es sicherlich an getrennten Tagen, und wenn du nach einem Beintag noch Cardio schaffst hast du nicht ordentlich trainiert, aber sonst spricht nichts dagegen.
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Boris Brejcha
er meinte wohl dass die beine nach dem beintraining so unglaublich übersäuert sein müssen, dass normales cardio anschließend nicht mehr möglich ist
hängt auch von der ausdauerleistung ab inwiefern man anschliessend cardio betreiben kann, hilfreich ist's aber auf jeden fall da das laktat dadurch zusätzlich abgebaut wird, der körper bei leichter belastung in der atmungskette das laktat weiter abbaut und zur energiegewinnung ranzieht ergo schnellere regeneration
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oder man ist ne luscheZitat von UliIch mache häufig noch Cardio nach dem Krafttraining. Sinnvoller aus Intensitätsgesichtspunkten ist es sicherlich an getrennten Tagen, und wenn du nach einem Beintag noch Cardio schaffst hast du nicht ordentlich trainiert, aber sonst spricht nichts dagegen.
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Gast
Dann fang mal richtig an zu pumpen, sonst wird das nichts mehr hier, Brudi. :}Zitat von UliIch mache häufig noch Cardio nach dem Krafttraining. Sinnvoller aus Intensitätsgesichtspunkten ist es sicherlich an getrennten Tagen, und wenn du nach einem Beintag noch Cardio schaffst hast du nicht ordentlich trainiert, aber sonst spricht nichts dagegen.
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Laktat ist kein Energieträger, zumindest nicht für die Skelettmuskulatur. Laktat wird aber wieder zu Glykogen umgebaut und dadurch wieder Energieträger.Zitat von Readmoroner meinte wohl dass die beine nach dem beintraining so unglaublich übersäuert sein müssen, dass normales cardio anschließend nicht mehr möglich ist
hängt auch von der ausdauerleistung ab inwiefern man anschliessend cardio betreiben kann, hilfreich ist's aber auf jeden fall da das laktat dadurch zusätzlich abgebaut wird, der körper bei leichter belastung in der atmungskette das laktat weiter abbaut und zur energiegewinnung ranzieht ergo schnellere regeneration
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lässt sich bei gesunden personen immer auf den grund- und leistungsumsatz und nicht auf körpertypen zurückführen.Zitat von Horrorshowwollt ihr mich verarschen?
einer nimmt mit 2500 kcal zu , der andere mit 4000 kcal
na klar gibts unterschiedliche körpertypen.
auch ein "ecto, meso oder endo" kann sich nicht den regeln der physik widersetzen.
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