Ankündigung

Einklappen
Keine Ankündigung bisher.

Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

Einklappen
Dieses Thema ist geschlossen.
X
X
 
  • Filter
  • Zeit
  • Anzeigen
Alles löschen
neue Beiträge

    Zitat von shzzL
    kurze frage: macht es sinn nach schwerem muskeltraining noch eine cardioeinheit einzubauen oder hindert es meinen muskelzuwachs?
    warum sollte es hinderlich sein wenn man noch mal die durchblutung fördert?

    Kommentar


      Zitat von Horrorshow
      wollt ihr mich verarschen?

      einer nimmt mit 2500 kcal zu , der andere mit 4000 kcal

      na klar gibts unterschiedliche körpertypen.
      Stoffwechsel/leistungsumsatz =/= somakörpertypen

      Diese 3 Typen sind einfach blödsinn.

      Kommentar


        Zitat von shzzL
        kurze frage: macht es sinn nach schwerem muskeltraining noch eine cardioeinheit einzubauen oder hindert es meinen muskelzuwachs?
        Einige Min gehen klar, mach nicht zu lange, alternativ gönnste dir paar Minuten Sauna, Brudi.

        Kommentar


          Zitat von EinMalig
          warum sollte es hinderlich sein wenn man noch mal die durchblutung fördert?
          Weil Cardio die Gains killt?

          Kommentar


            biste verrückt geworden?

            solltest sofort nach der letzten wiederholung die carbs rausholen

            spike dat dere insulin to fight dat dere catabolism

            spike it








            spike it hard

            Kommentar


              Ich mache häufig noch Cardio nach dem Krafttraining. Sinnvoller aus Intensitätsgesichtspunkten ist es sicherlich an getrennten Tagen, und wenn du nach einem Beintag noch Cardio schaffst hast du nicht ordentlich trainiert, aber sonst spricht nichts dagegen.

              Kommentar


                Dann trainier ich wohl nicht ordentlich.

                Kommentar


                  Zitat von Uli
                  Ich mache häufig noch Cardio nach dem Krafttraining. Sinnvoller aus Intensitätsgesichtspunkten ist es sicherlich an getrennten Tagen, und wenn du nach einem Beintag noch Cardio schaffst hast du nicht ordentlich trainiert, aber sonst spricht nichts dagegen.
                  Was ist das denn schon wieder?

                  Kommentar


                    er meinte wohl dass die beine nach dem beintraining so unglaublich übersäuert sein müssen, dass normales cardio anschließend nicht mehr möglich ist

                    hängt auch von der ausdauerleistung ab inwiefern man anschliessend cardio betreiben kann, hilfreich ist's aber auf jeden fall da das laktat dadurch zusätzlich abgebaut wird, der körper bei leichter belastung in der atmungskette das laktat weiter abbaut und zur energiegewinnung ranzieht ergo schnellere regeneration

                    Kommentar


                      Zitat von Uli
                      Ich mache häufig noch Cardio nach dem Krafttraining. Sinnvoller aus Intensitätsgesichtspunkten ist es sicherlich an getrennten Tagen, und wenn du nach einem Beintag noch Cardio schaffst hast du nicht ordentlich trainiert, aber sonst spricht nichts dagegen.
                      oder man ist ne lusche

                      Kommentar


                        Zitat von Uli
                        Ich mache häufig noch Cardio nach dem Krafttraining. Sinnvoller aus Intensitätsgesichtspunkten ist es sicherlich an getrennten Tagen, und wenn du nach einem Beintag noch Cardio schaffst hast du nicht ordentlich trainiert, aber sonst spricht nichts dagegen.
                        Dann fang mal richtig an zu pumpen, sonst wird das nichts mehr hier, Brudi. :}

                        Kommentar


                          Zitat von Readmoron
                          er meinte wohl dass die beine nach dem beintraining so unglaublich übersäuert sein müssen, dass normales cardio anschließend nicht mehr möglich ist

                          hängt auch von der ausdauerleistung ab inwiefern man anschliessend cardio betreiben kann, hilfreich ist's aber auf jeden fall da das laktat dadurch zusätzlich abgebaut wird, der körper bei leichter belastung in der atmungskette das laktat weiter abbaut und zur energiegewinnung ranzieht ergo schnellere regeneration
                          Laktat ist kein Energieträger, zumindest nicht für die Skelettmuskulatur. Laktat wird aber wieder zu Glykogen umgebaut und dadurch wieder Energieträger.

                          Kommentar


                            Zitat von Horrorshow
                            wollt ihr mich verarschen?

                            einer nimmt mit 2500 kcal zu , der andere mit 4000 kcal

                            na klar gibts unterschiedliche körpertypen.
                            lässt sich bei gesunden personen immer auf den grund- und leistungsumsatz und nicht auf körpertypen zurückführen.

                            auch ein "ecto, meso oder endo" kann sich nicht den regeln der physik widersetzen.

                            Kommentar


                              der plan ist eigentlich nach den brust und rückentagen noch für 20 mins aufs laufband zu gehen.

                              Kommentar


                                Zitat von shzzL
                                der plan ist eigentlich nach den brust und rückentagen noch für 20 mins aufs laufband zu gehen.
                                Ist kein Problem und kannst du so machen.

                                Kommentar

                                Lädt...
                                X