Zitat von coug4r
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10
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Gut, dass du mich verstanden hast.Zitat von toRnglaube ich auch nicht, würde einfach weitermachen. lieber auch nicht zum arzt gehen, du bist ja kein weichei oder??Zitat von noaHWo grade das Thema hier ist: Habe aktuell derbe Schmerzen im Unterarm (sind nun schon ungefähr seit 3-4 Wochen da, vorletzte Woche war es dann soweit, dass ichs Training abbrechen musste und nun erst mal Pause mache). Habe aber nicht das Gefühl, dass sich durch die Pause da was bessert :SZitat von shockLieber eine Zeit lang niedrigere Intensität und dafür unterstützende Übungen für Griffkraft und Unterarm. Dies waren zumindest meine Erfahrungen.
Natürlich werde ich nicht weitermachen, solange ich die Schmerzen habe. Dass ich noch nicht beim Arzt war, hat mit Zeitproblemen was zu tun.
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Das ist berechtigte Kritik. Aber ich habe das hier ja eh nur aufgegriffen, weil es grade Thema war. Dachte, da kommt möglicherweise jemand daher mit dem Hinweis á la "PFERDESALBE BESTE DING" und abVahrt.
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Für Ausdauersport gilt immer: Erst Umfang, dann Intensität steigern. Wenn du immer Vollgas rennst wirst du nicht mehr lange Verbesserungen haben und stagnieren. Ist aber auch erst vor 3 Seiten durchgekaut worden...Zitat von ikeeelängere strecken. ruhig 10km. und dann im ga1 pulsbereich laufen.Zitat von noaHSo, nachdem ich gestern 15 Sekunden hinter meiner Bestzeit war, nun auf 26:45 verbessert.
E: Weiß nur nicht, was sinniger ist: weiter versuchen, die Zeit zu verbessern, oder vielleicht mal einen Kilometer mehr dranhängen?
mfg
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Es ist nicht sinnvoll im Training die Wettkampfstrecke im Wettkampftempo zu laufen. Erst recht nicht zu versuchen irgendwelche Rekorde aufzustellen.Zitat von noaHSo, nachdem ich gestern 15 Sekunden hinter meiner Bestzeit war, nun auf 26:45 verbessert.
E: Weiß nur nicht, was sinniger ist: weiter versuchen, die Zeit zu verbessern, oder vielleicht mal einen Kilometer mehr dranhängen?
Streckenlänge und Profil variieren. Irgendwann 1x in der Woche Intervaltraining. Rumpfstabi. Bestzeiten nur im Wettkampf laufen.
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Ok, danke. Dann werde ich mal peu a peu Kilometer dazubauen. Vielleicht schaff ich ja irgendwann mal zumindest einen Halbmarathon.
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Na, da haste aber Glück, dass du das gif noch mal gewechselt hast!
Habe keine andere Wahl, um Kilos zu verlieren. Zumal ich nun irgendwie süchtig geworden bin.
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@coug4r: Ob Technik oder zu schwache Unterarme ist im Endeffekt egal. Die Schmerzen im Handgelenk gehen durch Bandagen eventuell weg, die Ursache des Problems bleibt bestehen und wird anderweitige Symptome hervorrufen.
Und was hast du für dicke Handgelenke wenn dir die 30er Bandagen zu kurz sind? :)
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wenn man regelmäßig läuft und relativ fit ist sollten 5km in 20 minuten drin sein.Zitat von noaHSo, nachdem ich gestern 15 Sekunden hinter meiner Bestzeit war, nun auf 26:45 verbessert.
E: Weiß nur nicht, was sinniger ist: weiter versuchen, die Zeit zu verbessern, oder vielleicht mal einen Kilometer mehr dranhängen?
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