- zeigt was du essen solltest
- 500 defizit heisst 500kcal weniger als du verbrauchst (willst ja abnehmen)
- IIFYM = if it fits your macros ist eine ernährungsweise bei der du essen kannst was du willst, solange du am endes des tages (woche, monats, wie auch immer) auf die angepeilten makronährstoffe (KH, FETT, PROTEIN) kommst.
- 500 defizit heisst 500kcal weniger als du verbrauchst (willst ja abnehmen)
- IIFYM = if it fits your macros ist eine ernährungsweise bei der du essen kannst was du willst, solange du am endes des tages (woche, monats, wie auch immer) auf die angepeilten makronährstoffe (KH, FETT, PROTEIN) kommst.
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