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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10
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40kg kh sind deutlich leichter als 100kg lhZitat von MuscleKlausdenke dass 40kg kurzhanteln leichter machbar sind als dieselbe WDH mit 100kg LH-bankdrücken. Oder zumindst ähnlich.Zitat von MimimixD^^Zitat von Frank BuschmannIst kein großer Unterschied.
gestern endlich die 40kg kurzhantel 7x gedrückt.. feelsgood.jpg, und in den nächsten 2 wochen werden die 100kg bankdrücken geknackt :)
hab mir aber den linken oberschenkel beim beugen gezerrt :/
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Diese und keine sonst. 99 Cent für ~17 Stück. Einmal täglich. Nie was anderes! Hab viele andere probiert aber die schmecken passabel (solls geben!), nimmst nur ein einziges Mal am Tag zu dir (hast also keine Chance, nur 4 von 5 Tabletten oder so zu schäumen) und haben glaube ich sogar noch gut Folsäure drin (Wegen Eisenaufnahme bei mir ganz oben). Ich kann im Training sterben vor übertriebenen Anforderungen ( letztes mal 10 Minuten PK - aha, bye), Muskelkater oder Krämpfe habe ich nie bzw. nur im Ansatz, die sofort verschwinden bzw. nicht beeinflussen.Zitat von Golkjeden Tag eine imo
kann die von "Krüger" empfehlen inkl viele Vitamine. Gibts zB bei Edeka/Rewe.
Ist aber richtig, jeden Tag nehmen oder die Tabletten helfen 0. Schon eine halbe Woche abgesetzt und es kann sich böse rächen :D
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Ich mach das seit Jahren eig. nur noch so.Zitat von kngnce-.-habe mal eine frage....
mache mir des öfteren mein gemüse in der mikrowelle (brokkoli, grüne bohnen, blattspinat) und hab mich gefragt ob viele vitamine usw durch das erwärmen dort verloren gehen
google sagt mal ja und mal nein, weiss jemand etwas genaues darüber
So ein Hintergedanke ist mir allerdings noch nie gekommen.
Persönlich würde ich aber sagen, dass es jetzt nicht so relevant sein wird.
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d.h. du garst ihn nur in der Mikrowelle ohne Wasser oder wie?Zitat von kngnce-.-habe mal eine frage....
mache mir des öfteren mein gemüse in der mikrowelle (brokkoli, grüne bohnen, blattspinat) und hab mich gefragt ob viele vitamine usw durch das erwärmen dort verloren gehen
google sagt mal ja und mal nein, weiss jemand etwas genaues darüber
Generell gehen durch Hitze immer ein paar Vitamine flöten. Allerdings glaub ich umso mehr, wenn du das zeug kochst. Daher sagt man ja auch immer, das Dampfgaren die schonenste Methode ist.
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ich mache etwas wasser auf den teller so 3-4 EL, es ist auch knacker als würde ich es kochen, ich glaube ich behalte das dann auch weiter beiZitat von Gabriel Polat Fan #1d.h. du garst ihn nur in der Mikrowelle ohne Wasser oder wie?Zitat von kngnce-.-habe mal eine frage....
mache mir des öfteren mein gemüse in der mikrowelle (brokkoli, grüne bohnen, blattspinat) und hab mich gefragt ob viele vitamine usw durch das erwärmen dort verloren gehen
google sagt mal ja und mal nein, weiss jemand etwas genaues darüber
Generell gehen durch Hitze immer ein paar Vitamine flöten. Allerdings glaub ich umso mehr, wenn du das zeug kochst. Daher sagt man ja auch immer, das Dampfgaren die schonenste Methode ist.
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