Sry dachte wir sind im bb fitness thread und nicht bei den anonymen fettis
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10
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eigentlich gar nicht.erste aussage beisst sich mit der zweiten
für manche menschen sind aufgrund ihrer lebenumstände und essverhaltens gewisse diätformen einfacher als andere zu realisieren.
ich zum beispiel könnte nie low carb machen, jemand anderes würde nie auf IIFYM klar kommen und für einen dritten ist vielleicht keto das beste.
es gibt da kein klares "besser" oder "schlechter", weil eine diät immer nur erfolgreich sein kann wenn sie durchgezogen wird.
was bringt einem die tollste, schnellste, gesündeste diät, wenn die person sie nicht durchzieht? nichts.
edit für uli...
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die gängige semantik zählt
niemand denkt bei diät allgemein an die ernährung eines menschen sondern praktisch immer an eine reduktionsdiät
Spoiler:Zitat von cyrfereigentlich gar nicht.erste aussage beisst sich mit der zweiten
für manche menschen sind aufgrund ihrer lebenumstände und essverhaltens gewisse diätformen einfacher als andere zu realisieren.
ich zum beispiel könnte nie low carb machen, jemand anderes würde nie auf IIFYM klar kommen und für einen dritten ist vielleicht keto das beste.
es gibt da kein klares "besser" oder "schlechter", weil eine diät immer nur erfolgreich sein kann wenn sie durchgezogen wird.
was bringt einem die tollste, schnellste, gesündeste diät, wenn die person sie nicht durchzieht? nichts.
edit für uli...
alles funktioniert übers energiedefizit, mehr gibt es da nicht zu diskutieren
trotzdem würde ich niemandem eine suppendiät empfehlen, selbst wenn ich weiß, dass seine adherence dabei phänomenal sein würde.
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Boris Brejcha
warum nicht gut fuer einen anfaenger?
waere das nicht gerade fuer einen anfaenger gut hypertrophie als auch max.kraft zu trainieren? zb 2 einheiten hypertrophie und eine maxkraft mit GÜs wie bei Starting Strength
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hypertrophie und kraft sind nicht exklusiv voneinander.Zitat von Readmoronwarum nicht gut fuer einen anfaenger?
waere das nicht gerade fuer einen anfaenger gut hypertrophie als auch max.kraft zu trainieren? zb 2 einheiten hypertrophie und eine maxkraft mit GÜs wie bei Starting Strength
anfänger profitieren von gezieltem krafttraining durchaus gut, periodisierung wie sie in phat eingesetzt wird ist dem aber nicht überlegen. für fortgeschrittenere ist das jedoch der fall.
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1. Don't fuck with the Program
2. Das Volumen und die Frequenz sind ziemlich hoch. Brauchts schon vernünftige Kapazitäten und 5 mal die Woche so zu trainieren, das ist einem Anfänger idR nicht zuzumuten. Mit 3 Trainingstagen einzusteigen macht imho mehr Sinn. Sowohl Kraft als auch Hypertrophie zu trainieren ist ja nix neues, siehe die Westside Templates.
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