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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    Sry dachte wir sind im bb fitness thread und nicht bei den anonymen fettis

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      hey bois beruhigt euch

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        Zitat von helge
        Sry dachte wir sind im bb fitness thread und nicht bei den anonymen fettis
        darum gehts nicht.
        es geht nur um das bloße funktionieren, und das kann man hier nicht verneinen.

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          erste aussage beisst sich mit der zweiten
          eigentlich gar nicht.

          für manche menschen sind aufgrund ihrer lebenumstände und essverhaltens gewisse diätformen einfacher als andere zu realisieren.

          ich zum beispiel könnte nie low carb machen, jemand anderes würde nie auf IIFYM klar kommen und für einen dritten ist vielleicht keto das beste.

          es gibt da kein klares "besser" oder "schlechter", weil eine diät immer nur erfolgreich sein kann wenn sie durchgezogen wird.

          was bringt einem die tollste, schnellste, gesündeste diät, wenn die person sie nicht durchzieht? nichts.

          edit für uli...

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            IF ist keine Diät ;-)

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              sondern?

              Auch wenns im heutigen Sprachgebrauch oft so verwendet wird; Diät hat nicht notwendigerweise was mit Abnehmen zu tun.

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                die gängige semantik zählt

                niemand denkt bei diät allgemein an die ernährung eines menschen sondern praktisch immer an eine reduktionsdiät

                Spoiler: 
                Zitat von cyrfer
                erste aussage beisst sich mit der zweiten
                eigentlich gar nicht.

                für manche menschen sind aufgrund ihrer lebenumstände und essverhaltens gewisse diätformen einfacher als andere zu realisieren.

                ich zum beispiel könnte nie low carb machen, jemand anderes würde nie auf IIFYM klar kommen und für einen dritten ist vielleicht keto das beste.

                es gibt da kein klares "besser" oder "schlechter", weil eine diät immer nur erfolgreich sein kann wenn sie durchgezogen wird.

                was bringt einem die tollste, schnellste, gesündeste diät, wenn die person sie nicht durchzieht? nichts.

                edit für uli...


                alles funktioniert übers energiedefizit, mehr gibt es da nicht zu diskutieren

                trotzdem würde ich niemandem eine suppendiät empfehlen, selbst wenn ich weiß, dass seine adherence dabei phänomenal sein würde.

                Kommentar


                  Zitat von coug4r
                  sondern?

                  Auch wenns im heutigen Sprachgebrauch oft so verwendet wird; Diät hat nicht notwendigerweise was mit Abnehmen zu tun.
                  meine rede!

                  Kommentar


                    weiß nicht ob es hier schon einige mal war, aber was haltet ihr von PHAT?
                    http://www.simplyshredded.com/mega-feature-layne-norton-training-series-full-powerhypertrophy-routine-updated-2011.html

                    Kommentar


                      sehr sinnvoll, es sollte aber schon eine ordentliche basis vorhanden sein... definitiv kein anfängerprogramm

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                        warum nicht gut fuer einen anfaenger?

                        waere das nicht gerade fuer einen anfaenger gut hypertrophie als auch max.kraft zu trainieren? zb 2 einheiten hypertrophie und eine maxkraft mit GÜs wie bei Starting Strength

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                          Zitat von Readmoron
                          warum nicht gut fuer einen anfaenger?

                          waere das nicht gerade fuer einen anfaenger gut hypertrophie als auch max.kraft zu trainieren? zb 2 einheiten hypertrophie und eine maxkraft mit GÜs wie bei Starting Strength
                          hypertrophie und kraft sind nicht exklusiv voneinander.
                          anfänger profitieren von gezieltem krafttraining durchaus gut, periodisierung wie sie in phat eingesetzt wird ist dem aber nicht überlegen. für fortgeschrittenere ist das jedoch der fall.

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                            1. Don't fuck with the Program

                            2. Das Volumen und die Frequenz sind ziemlich hoch. Brauchts schon vernünftige Kapazitäten und 5 mal die Woche so zu trainieren, das ist einem Anfänger idR nicht zuzumuten. Mit 3 Trainingstagen einzusteigen macht imho mehr Sinn. Sowohl Kraft als auch Hypertrophie zu trainieren ist ja nix neues, siehe die Westside Templates.

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                              schonmal jemand mit adidas samba kniebeugen oder kreuzheben gemacht? habe einfach keine gescheiten schuhe, alle mit zuviel dämpfung.

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                                Socken? Wobei dünne Fussballschuhe auch nicht "schlecht" sind.

                                /e Wobei ich Beugen ohne Schuhe immer beschissen find.

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