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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    Zitat von coug4r
    GOMAD.
    laktoseintoleranz :/
    Oder was flüssiges reinhauen, wie selbst gemachter Weight-Gainer. Was trinken geht immer.
    mach ich 1-2x am tag, bis wie gesagt kurz vor erbrechen.
    alles loggen, wage kontrollieren und dementsprechend justieren, also mehr essen.
    das ist doch schon mal eine idee, aber ich meinte etwas in richtung appetit erhöhen/übelkeitsgefühl überwinden.

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      E/
      Spoiler: 
      iss halt irgndwas kalorienreiches, das dir sehr gut schmeckt und wovon du kiloweise futtern könntest


      Spoiler: 
      bei mir kinder pingui, milchschnitte und crispy rolls


      Spoiler: 
      *-*

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        Laktasepillen?

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          Laktosefreie Milch?

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            habe vollständig auf soja umgestellt, bis auf laktosefreie sahne für saucen und möchte auch nicht zurück auf milch.

            auch mit laktasetabletten bekomme ich magengrummeln wenn ich milchprodukte zu mir nehme.

            iss halt irgndwas kalorienreiches, das dir sehr gut schmeckt und wovon du kiloweise futtern könntest
            das ist das problem, ich bekomme einfach ab einem gewissen punkt nichts mehr rein.
            bei mir kinder pingui, milchschnitte und crispy rolls
            süßkram und processed food im allgemeinen ist überhaupt nicht mein fall.

            mein problem ist, dass ich volumenmäßig nicht genug in meinen magen bekomme, bevor mir aufgrund der fülle schlecht wird.

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              preworkout booster vor mündlicher abi prüfung?

              srsly hab gleich bio mündlich bin mega müde meint ihr ich werde dadurch fokussierter? :D

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                junge hasse einen am mett? trink halt nen energy drink oder kaffee. als ob man in ner mündlichen prüfung müde wär, wirst eh wenns anfängt so aufgeregt sein, dass du auch mit 2 tagen ohne schlaf nich mehr müde wärst.

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                  Zitat von cyrfer
                  bah ich komme nicht über 75kg, es ist als ob mein körper sich mit allen kräften versucht zu wehren.

                  verstehe garnicht wie manche menschen es schaffen richtig übergewichtig zu werden.
                  ich esse bis mir schlecht wird und ich kurz vorm brechen bin, aber es geht einfach nix.
                  kenn ich von früher. hab aber auch den heftigsten stoffwechsel. kacke 1 std nachm essen so ungefähr. hab damals weightgainer zu mir genommen und 5 mal am tag gegessen. viel kohlenhydrate, abends mal ne fettige pizza und mittags oft nudeln. dann gings langsam los

                  Kommentar


                    Zitat von paddseN
                    Zitat von cyrfer
                    bah ich komme nicht über 75kg, es ist als ob mein körper sich mit allen kräften versucht zu wehren.

                    verstehe garnicht wie manche menschen es schaffen richtig übergewichtig zu werden.
                    ich esse bis mir schlecht wird und ich kurz vorm brechen bin, aber es geht einfach nix.
                    kenn ich von früher. hab aber auch den heftigsten stoffwechsel. kacke 1 std nachm essen so ungefähr. hab damals weightgainer zu mir genommen und 5 mal am tag gegessen. viel kohlenhydrate, abends mal ne fettige pizza und mittags oft nudeln. dann gings langsam los
                    dass du eine stunde nach dem essen kackst, bedeutet NICHT dass du dann das gerade gegessene auskackst.
                    ich bezweifle, dass in der einen stunde so viel passiert, du würdest das meiste dann also ziemlich unverdaut ausscheiden.

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                      Zitat von cyrfer
                      bah ich komme nicht über 75kg, es ist als ob mein körper sich mit allen kräften versucht zu wehren.

                      verstehe garnicht wie manche menschen es schaffen richtig übergewichtig zu werden.
                      ich esse bis mir schlecht wird und ich kurz vorm brechen bin, aber es geht einfach nix.

                      wielange isst du denn schon "viel"?
                      da muss sich dein körper halt auch erstmal dran gewöhnen wenn du vorher immer wie ein mädchen gegessen hast.

                      erstmal hilft echt das nahrungsmittel loggen dann bekommst du ein gutes gefühl dafür was du tatsächlich isst und wie kalorienreich das ist.

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                        Oh Mann wie traumhaft...

                        ich würde so viel Kuchen und Nutella-Brote essen

                        Kommentar


                          @cyrfer:

                          wie machst du denn deine shakes? du könntest zur soja-milch mal kokosmilch hinzugeben, hat ordentlich kalorien. meine shakes habe ich in etwa 3 gläsern getrunken und die haben insgesamt immer so 1000 kcal.

                          Kommentar


                            wielange isst du denn schon "viel"?
                            da muss sich dein körper halt auch erstmal dran gewöhnen wenn du vorher immer wie ein mädchen gegessen hast.
                            letztes jahr von februar -> september 67 -> 73
                            dann kein sport und schlecht gegessen, wieder abgenommen.
                            dieses jahr von februar -> jetzt 71 -> 75
                            auf 75 hänge ich jetzt seit 3 wochen fest.
                            [quote]
                            ich würde so viel Kuchen und Nutella-Brote essen

                            Kommentar


                              das schaut eigentlich ganz solide aus. und wenn du bisher damit so erfolgreich zugenommen hast dann wird sich das jetzt nicht auf einen schlag ändern nur weil du bei 75 kg bist.

                              dein körper denkt sich ja nicht, so jetzt hab ich 75 kg jetzt brauch ich jeden tag noch mal 500 kcal mehr.

                              also ich würd mir da wegen 3 wochen keine sorgen machen.

                              konstant 1kg pro monat gewichtszunahme ist eh eher viel.


                              wie groß bist du?

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                                [spoiler][quote=cyrfer]
                                wielange isst du denn schon "viel"?
                                da muss sich dein körper halt auch erstmal dran gewöhnen wenn du vorher immer wie ein mädchen gegessen hast.
                                letztes jahr von februar -> september 67 -> 73
                                dann kein sport und schlecht gegessen, wieder abgenommen.
                                dieses jahr von februar -> jetzt 71 -> 75
                                auf 75 hänge ich jetzt seit 3 wochen fest.
                                [quote]
                                ich würde so viel Kuchen und Nutella-Brote essen

                                Kommentar

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