Habe von Bulkpowders Whey Vanille, muss mich jedesmal zwingen den shit iwie runterzuwürgen
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10
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Glaube dass ein einziger refeedtag nicht sehr große Auswirkungen haben wird. Würde vor allem viele kohlenhydrate essen. Aber das ist jetzt nur gefährliches halbwissen.Zitat von Lairynmache seit 2 wochen diät (im schnitt 1800-2100kcal pro Tag). wann sollte ich einen refeed tag machen und wie sollte der aussehen (leichter kcal überschuss?)?
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wenn du über längere zeit unter deinem grundumsatz isst würde ich jede/jede 2. woche einen refeedtag machen an einem trainingstag mit +500kcalZitat von Lairynmache seit 2 wochen diät (im schnitt 1800-2100kcal pro Tag). wann sollte ich einen refeed tag machen und wie sollte der aussehen (leichter kcal überschuss?)?
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nein wollte es eig. machen (cousin hat es hinter sich und äußerst davon profitiert)Zitat von helgeb) + d)
hast du es schon gekauft? falls nein, sein lassen und normales monohydrat kaufen
falls geschenkt bekommen, später
mein Vater und sein "Fitness-Guru-Boi" haben mich dann überzeugt es nicht zu machen : )
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meinten beide dass es zu früh sei , ich auch ohne und nur mit vernünfitgem training/ernährung gut voran komme
Trainer im McFit meinte dazu : bla bla man solle es nicht so früh nehmen da man sich erst selbst auf ein gewisses "Kraftlevel" bringen müsse ehe man sich solcher "Hilfen" gönnt
Jeder sagt mir letztendlich etwas anderes und hat seine eigene Meinung dazu .. Da ich ziemlich zielstrebig und ehrgeizig bin , bin ich halt soweit mitgegangen es auch ohne voranzubringen : //
bin nur weiterhin der meinung dass es als ektomorpher stoffwechseltyp schwierig ist...
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Kcal-Überschuss=gainzZz. Da kannst du sonstwas für ein elektroschlumpf sein.
Spoiler:mal angenommen deine Schilddrüse spackt nicht rum
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