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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    Zitat von der bekannteste rm user
    70kilo auf 1.80 ist einfach lächerlich gering, wenn man kraftsport macht und dann noch diäten. so eine scheiße hab ich selten gehört

    hf mit magersucht, vll kommst du noch rechtzeitig drauf...
    kommt drauf an

    wenn man "skinnyfat" ist kann ich die leute schon verstehen, wenn sie erstmal diät machen wollen. lieber dünn dünn als dünn fett und dann mit guten kfa in den aufbau

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      Zitat von helge
      Zitat von der bekannteste rm user
      70kilo auf 1.80 ist einfach lächerlich gering, wenn man kraftsport macht und dann noch diäten. so eine scheiße hab ich selten gehört

      hf mit magersucht, vll kommst du noch rechtzeitig drauf...
      kommt drauf an

      wenn man "skinnyfat" ist kann ich die leute schon verstehen, wenn sie erstmal diät machen wollen. lieber dünn dünn als dünn fett und dann mit guten kfa in den aufbau
      bei mir ist das problem das ich zu 80% am arsch/oberschenkeln zunehme. da muss man dann einfach an nem bestimmten punkt erstmal diäten, sonst siehts hart scheiße aus.

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        oder du trainierst den OK, damit der zum rest nicht so abfällt?

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          trainiere eigentlich only beine... du kennst doch meinen körper gar nicht, wie willst du das einschätzen ;)

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            [quote=Matzelinhio]
            wir haben jetz nen käfig ins mcfit bekommen =) klimmzüge im untergriff endlich möglich

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              meint ihr das power rack ?

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                ich jedenfalls schon

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                  Zitat von Matzelinhio
                  Zitat von helge
                  Zitat von der bekannteste rm user
                  70kilo auf 1.80 ist einfach lächerlich gering, wenn man kraftsport macht und dann noch diäten. so eine scheiße hab ich selten gehört

                  hf mit magersucht, vll kommst du noch rechtzeitig drauf...
                  kommt drauf an

                  wenn man "skinnyfat" ist kann ich die leute schon verstehen, wenn sie erstmal diät machen wollen. lieber dünn dünn als dünn fett und dann mit guten kfa in den aufbau
                  bei mir ist das problem das ich zu 80% am arsch/oberschenkeln zunehme. da muss man dann einfach an nem bestimmten punkt erstmal diäten, sonst siehts hart scheiße aus.

                  100% same here

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                    jo powerrack, sogar 20 kilo scheiben sind da =)
                    schönes 2 etagen mcfit, wo man selbst 16 uhr gehen kann und nicht 20 minuten fürs bankdrücken anstehen muss.

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                      sowas hätte ich auch gern. trainiere schön im familiären ministudio. stoßzeiten gehen da leider mächtig auf die eier beim bankdrücken. das rack zum kb und kreuzheben ist immer frei :D daher ist push und pull mit grundübungen für mich dann auch das beste

                      Kommentar


                        Zitat von der bekannteste rm user
                        sowas hätte ich auch gern. trainiere schön im familiären ministudio. stoßzeiten gehen da leider mächtig auf die eier beim bankdrücken. das rack zum kb und kreuzheben ist immer frei :D daher ist push und pull mit grundübungen für mich dann auch das beste
                        falls sich das rack eignet könnteste dort ne bank reinstellen

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                          es gibt mcfits ohne rack/klimmzugstange oo?

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                            Half-Rack gab es eigentlich überall, Power Rack nicht. Haben jetzt aich eines und bekommen angeblich im Mai Ketten

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                              Schulter warm-up fürs Bankdrücken...wie?
                              Rotatoren und normale warum up Sätze BD oder gäbe es da noch mehr? Schulter macht immer mehr Probleme

                              Kommentar


                                Zitat von Sekedow
                                Schulter warm-up fürs Bankdrücken...wie?
                                Rotatoren und normale warum up Sätze BD oder gäbe es da noch mehr? Schulter macht immer mehr Probleme
                                mach immer folgendes bevor ich Brust / Schulter trainiere.

                                3x20 Cuban rotation mit Langhantel
                                2x20 Facepulls

                                Gewicht sehr niedrig. Keine Probleme mit der Schulter mehr

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