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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    Zitat von Pierce Brosnan
    oder geh halt einfach jetzt raus laufen wie ich und nach 10km kannst du immer noch nen plan suchen ;)


    bin auf ähnlicher Weise wie du grad unterwegs: 1,80m auf 70kg
    Körperfettanteil bei mir sehr gering, trotzdem denke ich dass ich an den Wangen zu fett bin :(

    Weiß einer wie man an den Wangen abnehmen kann?
    viel kaugummi kauen.
    höhö, nein einfach mehr abnehmen, auch wenn das bei 1,80 mit 70 kilo sicher nicht unbedingt so produktiv ist, aber das kommt sicher auch auf deine ziele an, die ich nicht kenne.

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      schön nen nerv im rücken eingeklemmt ._.

      heute zum glück eh trainingsfrei

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        nach 2 monaten pause jetzt wieder 2 wochen am trainnieren :D bin immoment im ganzkörpermuskelkatermodus

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          Zitat von skordi
          nach 2 monaten pause jetzt wieder 2 wochen am trainnieren :D bin immoment im ganzkörpermuskelkatermodus
          weiß ja nicht was ihr immer trainiert oder ob ich einfach so gut regeneriere :S aber ich habe nie am naechsten tag muskelkater...

          das einzigste mal wo ich wirklich muskelkater hatte war nach 12jahren wieder mit fußball anfangen :D das war aber auch holle auf erden und ging 2tage so :D

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            Zitat von Hubschrauber
            schön nen nerv im rücken eingeklemmt ._.

            heute zum glück eh trainingsfrei
            same, musste auch 1 training ausfallen lassen, heute ist wieder alles gut.

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              irgendwelche motivationstipps zum trainieren/essen heute...

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                Zitat von TheArchitect
                irgendwelche motivationstipps zum trainieren/essen heute...
                einfach machen???

                Kommentar


                  Zitat von Pierce Brosnan
                  oder geh halt einfach jetzt raus laufen wie ich und nach 10km kannst du immer noch nen plan suchen ;)


                  bin auf ähnlicher Weise wie du grad unterwegs: 1,80m auf 70kg
                  Körperfettanteil bei mir sehr gering, trotzdem denke ich dass ich an den Wangen zu fett bin :(

                  Weiß einer wie man an den Wangen abnehmen kann?
                  70 kil auf 1.80 und auf diät? Stark

                  Selbst wenn du nicht zum Hulk über Nacht werden willst, ist das noch krank

                  Kommentar


                    Zitat von Plexx
                    Zitat von Pierce Brosnan
                    oder geh halt einfach jetzt raus laufen wie ich und nach 10km kannst du immer noch nen plan suchen ;)


                    bin auf ähnlicher Weise wie du grad unterwegs: 1,80m auf 70kg
                    Körperfettanteil bei mir sehr gering, trotzdem denke ich dass ich an den Wangen zu fett bin :(

                    Weiß einer wie man an den Wangen abnehmen kann?
                    70 kil auf 1.80 und auf diät? Stark

                    Selbst wenn du nicht zum Hulk über Nacht werden willst, ist das noch krank
                    kA wie ihr das alle macht, aber ich komme selbst wenn ich will nicht unter 80kg.....


                    ssb: gerade trainiert und beim bankdrücken mit 110kg leicht versagt :( Hab nach meiner abnehmphase an gewichten nachgelassen von lockeren 110kg auf lockeren 100kg runter........kA warum :(

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                      Weil schlechtere Hebelverhältnisse und weil man bei jeder Diät auch an Muskelmasse verliert.
                      Besonders Bankdrücken (Kniebeugen auch, Kreuzheben quasi gar nicht) profitiert von Oberkörperbulk.

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                        Zitat von coug4r
                        Weil schlechtere Hebelverhältnisse und weil man bei jeder Diät auch an Muskelmasse verliert.
                        Besonders Bankdrücken (Kniebeugen auch, Kreuzheben quasi gar nicht) profitiert von Oberkörperbulk.
                        jo, Dips sind aber auch extrem eingebrochen :( von 30stueck auf max 20 :(
                        naja bin von 110kg auf 85kg runter :D (ja die 30stück warn irgendwann kurz vor ende bei 90kg :D )

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                          Dips müssten aber hochgehen, weil die Belastung geringer geworden ist. Wenn ich 25kg weniger bei Dips nehme schaff ich sicher mehr Wiederholungen.

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                            ssb:

                            Hand tut höllisch weh und is dick wie sau.

                            Hoffe, dass ich morgn trainieren kann....

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                              Arzt eindeutig overrated.

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                                Zitat von Plexx
                                Zitat von Pierce Brosnan
                                oder geh halt einfach jetzt raus laufen wie ich und nach 10km kannst du immer noch nen plan suchen ;)


                                bin auf ähnlicher Weise wie du grad unterwegs: 1,80m auf 70kg
                                Körperfettanteil bei mir sehr gering, trotzdem denke ich dass ich an den Wangen zu fett bin :(

                                Weiß einer wie man an den Wangen abnehmen kann?
                                70 kil auf 1.80 und auf diät? Stark

                                Selbst wenn du nicht zum Hulk über Nacht werden willst, ist das noch krank
                                ich will nur an den wangen abnehmen :/
                                ich esse so viel jeden tag, auch ziemlich viel ungesundes, und es sieht so aus als gehe es nur in die wangen... :(
                                weihnachten sah es echt schlimm aus :D

                                Wenn es nur so wie bei allen anderen in den Bauch gehen würde, würde ich das so easy locker wegtrainieren können aber so bin ich ja fast schon machtlos

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