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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    Nur mal zur Info. hat einer Erfahrung mit entzündungshemmenden Medikantemente/ Hydrocortisonspritzen ?

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      Zitat von phess
      Nur mal zur Info. hat einer Erfahrung mit entzündungshemmenden Medikantemente/ Hydrocortisonspritzen ?
      Kenne jemanden der ne entzünung an der supraspinatussehne hatte und mit hydrocortison trainiert hat, mittlerweile ist krafttraining mit übungen der schulter nichtmehr möglich

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        hab mal ne spritze in die schulter bekommen. war dann paar tage etwas besser aber hat im endeffekt nix gebracht. erst gewichtsreduktion hat alles langsam wieder ins lot gebracht.

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          kann man seine handgelenke mit bestimmten übungen trainieren, so dass diese mehr belastung aushalten?

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            Zitat von Lairyn
            kann man seine handgelenke mit bestimmten übungen trainieren, so dass diese mehr belastung aushalten?
            Wie das Wort an sich schon sagt, sind das Gelenke.

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              Zitat von clickclickdead
              Zitat von Lairyn
              kann man seine handgelenke mit bestimmten übungen trainieren, so dass diese mehr belastung aushalten?
              Wie das Wort an sich schon sagt, sind das Gelenke.
              aber er kann die muskeln ums gelenk herum trainieren und die gelenke an belastung gewöhnen. genau danach hat er ja auch gefragt....

              würde ein paar liegestütz auf den fäusten machen.

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                Zitat von Justus
                Zitat von clickclickdead
                Zitat von Lairyn
                kann man seine handgelenke mit bestimmten übungen trainieren, so dass diese mehr belastung aushalten?
                Wie das Wort an sich schon sagt, sind das Gelenke.
                aber er kann die muskeln ums gelenk herum trainieren und die gelenke an belastung gewöhnen. genau danach hat er ja auch gefragt....

                würde ein paar liegestütz auf den fäusten machen.
                bla bla... kommt alles mit der zeit durch regelmäßiges training (außer man ist auf stoff). sonst handgelenkbandagen.

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                  hab seit paar tagen schmerzen im trapezius. zwickt auf der rechten seite, aber eher höhe vom schulterblatt.
                  weitermachen und wird sich regeln? hab jetzt schon 5 tage pause gemacht, aber wird nicht wirklich besser davon.
                  sonst noch irgendwer n vorschlag, außer arzt? :)

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                    Kann mir jmd eine Waage empfehlen, die auch den KFA messen kann? Ich weiß, die für daheim sind nicht die tollsten und ich will auch keine 2000€ ausgeben, aber eine Tendenz ist ja zu erkennen, auch wenn der Wert nicht 100% stimmt.

                    Kommentar


                      Zitat von proni
                      Kann mir jmd eine Waage empfehlen, die auch den KFA messen kann? Ich weiß, die für daheim sind nicht die tollsten und ich will auch keine 2000€ ausgeben, aber eine Tendenz ist ja zu erkennen, auch wenn der Wert nicht 100% stimmt.
                      also für tendenzen reicht auch ein kaliper aus, den immer dieselbe person bedient. kosten wird das auch weniger.
                      ansonsten sind spiegel + durcschnittlicher gewichtszuwachs auch vollkommen ausreichend um das einzuschätzen.

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                        Hallo,

                        habe eine Frage an die BB Elite. Ich habe eine leichte Trichterbrust und damit verbunden, leicht vorgezogene Schultern.

                        Seit 3 Monaten bearbeite ich das "Problem" mit ausgiebigen Rückenübung wie Latziehen, Klimmzügen, Rev. Butterflies, div. Liegestützformen und viel Rudern (LH, KH usw.).

                        Auch im Alltag achte ich verstärkt auf eine gerade Haltung allerdings bringt es bisher fast überhaupt nichts.. Ich weiß, dass eine Ferndiagnose fast unmöglich ist..aber woran KÖNNTE es liegen, dass sich (fast) noch gar nichts getan hat?

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                          entweder trainierst du schlecht oder du ernährst dich schlecht oder beides. du musst schon genauere angaben machen damit man dir helfen kann ;)

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                            hätte jetzt auch erstmal gesagt, dass es vermutlich an der ausführung liegt

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                              3 Monate ist aber jetzt auch keine wirklich lange zeit.
                              früher hatte ich auch immer rückenschmerzen als ich noch nicht trainiert hab, diese sind mittlerweile jedoch längst geschichte.

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                                Zitat von Hubschrauber
                                hätte jetzt auch erstmal gesagt, dass es vermutlich an der ausführung liegt
                                Alles andere wäre an dieser Stelle reine Spekulation.

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