Ankündigung

Einklappen
Keine Ankündigung bisher.

Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

Einklappen
Dieses Thema ist geschlossen.
X
X
 
  • Filter
  • Zeit
  • Anzeigen
Alles löschen
neue Beiträge

    nochmal ne frage an coug4r und konsorten:

    machen knee sleeves schon bei niedrigen kniebeugen (100kg) sinn oder erst ab höheren gewichten?
    geht mir eigentlich nur um die verletzungsminimierung durch die wärme für bänder und sehnenapparat.
    oder ist der ansatz sogar kontroproduktiv?

    Kommentar


      puh, knie ist soweit in ordnung, angeblich ist nur der muskelansatz betroffen. sollte mit einer woche kein sport getan sein, und KH und KB darf ich auch wieder machen wenn ich kein zwicken merken sollte.

      Kommentar


        Zitat von Terence Chill
        puh, knie ist soweit in ordnung, angeblich ist nur der muskelansatz betroffen. sollte mit einer woche kein sport getan sein, und KH und KB darf ich auch wieder machen wenn ich kein zwicken merken sollte.
        das hätte ich dir auch als ferndiagnose vorhersagen können.
        wenn ich jedes mal pausieren würde bei solchen harmlosen blessuren dann könnte ich das training wohl direkt aufgeben.

        Kommentar


          alles klar doc. dann werde ich jetzt immer dich fragen.

          bzgl harmlos: ich will sehen wie du kniebeugen machst wenn du kaum die kraft aufbringen kannst das kupplungspedal durchzutreten.

          Kommentar


            freitag erstmal ne zerrung oder sowas im linken oberschenkelbizeps beim handball geholt....... ich werd alt :D - nach 20 jahren das erste mal das ich da sowas hab :D

            wie kann ich eich ne zerrung und nen muskelfaserriss unterscheiden ohne beim doc gewesen zu sein :D

            -> sitzen tut schon weh..... is wohl erstmal nix mit anständigem training :| dabei wollt ich eigentlich diese woche die draußen-joggen saison starten :

            Kommentar


              Zitat von PREISELBEERE
              freitag erstmal ne zerrung oder sowas im linken oberschenkelbizeps beim handball geholt....... ich werd alt :D - nach 20 jahren das erste mal das ich da sowas hab :D

              wie kann ich eich ne zerrung und nen muskelfaserriss unterscheiden ohne beim doc gewesen zu sein :D

              -> sitzen tut schon weh..... is wohl erstmal nix mit anständigem training :| dabei wollt ich eigentlich diese woche die draußen-joggen saison starten :<
              Menata sagt durch trainieren! also auf gehts! 200kg auf die stange und ab geht die beuge! :D


              nen richtigen Muskelfaserriss kannste durch aus ertasten wenn du weißt wie er sich anfuehlt ;)

              Glaub mir hatte einen und er war riesig :D

              e: hatte mir den Guten vierkoepfigen 5cm vorm Knie weg geballert ;)

              Kommentar


                ja dann wirds wohl eher doch nur ne zerrung sein :) auch wenn sie immer noch gut weh tut

                Kommentar


                  Zitat von Boing
                  Zitat von PREISELBEERE
                  freitag erstmal ne zerrung oder sowas im linken oberschenkelbizeps beim handball geholt....... ich werd alt :D - nach 20 jahren das erste mal das ich da sowas hab :D

                  wie kann ich eich ne zerrung und nen muskelfaserriss unterscheiden ohne beim doc gewesen zu sein :D

                  -> sitzen tut schon weh..... is wohl erstmal nix mit anständigem training :| dabei wollt ich eigentlich diese woche die draußen-joggen saison starten :<
                  Menata sagt durch trainieren! also auf gehts! 200kg auf die stange und ab geht die beuge! :D


                  nen richtigen Muskelfaserriss kannste durch aus ertasten wenn du weißt wie er sich anfuehlt ;)

                  Glaub mir hatte einen und er war riesig :D

                  e: hatte mir den Guten vierkoepfigen 5cm vorm Knie weg geballert ;)
                  ja genau, so meinte ich es. besonders im bezug auf nen muskelfaserriss!

                  er hat ne normale prellung und tut so als würde sein bein jeden moment abfallen: sehr schlimme sache :O (@ terence)

                  Kommentar


                    Zitat von cyrfer
                    nochmal ne frage an coug4r und konsorten:

                    machen knee sleeves schon bei niedrigen kniebeugen (100kg) sinn oder erst ab höheren gewichten?
                    geht mir eigentlich nur um die verletzungsminimierung durch die wärme für bänder und sehnenapparat.
                    oder ist der ansatz sogar kontroproduktiv?
                    eigentlich braucht man die teile nicht, und bei 100kg schon gar nicht

                    Kommentar


                      ssb: Wenn ich Kreuzheben mache sieht das total scheisse aus bzw hab jedesmal das gefuehl das ich mich total falsch bewege :(

                      ssb2: beim kniebeugen schaut mir der eine Trainer immer aufn arsch!

                      Kommentar


                        Preisel, Muskelfaserriss nicht von Zerrung unterscheiden können und dann meinen je richtig Handball gespielt zu haben, lächerlich ;)
                        Gute Besserung! Saison is doch eh bald rum, willst Du unbedingt vor der Vorbereitung schon laufen? Sterber!

                        Kommentar


                          hab mal nen bisschen diätplanung gemacht und starte mit so 2900kcal an trainingstagen, klingt kalorientechnisch nicht viel aber ich finde auf dem blatt siehts nach ausreichend essen aus :D

                          Kommentar


                            und an off tagen?

                            Kommentar


                              Zitat von toRn
                              und an off tagen?
                              döner

                              Kommentar


                                off=trainingsfrei

                                Kommentar

                                Lädt...
                                X