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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    kenne es unter umsetzen&drücken :D

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      Denke auch er meint Military Press



      oder gehört die Bewegung, die Hantel zur Brust zu führen, zur Übung? Dann wohl Clean&Jerk, yo

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        Naja, Strongmen können die dicken Achsen und Baumstämme nicht sauber umsetzen, das geht schon in die Richtung Cheating Curl.



        Koklyaev hat btw ein 460 kg Total im Olympischen Gewichtheben, der weiß schon wie man umsetzt ;)

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          Beschreibung war vllt nich die beste, aber hat doch zum gewünschten ergebnis geführt!

          thx

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            Zitat von RN
            es wird immer angespannt gemessen
            Und wie genau soll die Maschine das machen? Das Ding hat nur Elektroden, auf die man sich stellt und zwei, die man in die Hand nimmt. ^_~

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              Zitat von clickclickdead
              Zitat von RN
              es wird immer angespannt gemessen
              Und wie genau soll die Maschine das machen? Das Ding hat nur Elektroden, auf die man sich stellt und zwei, die man in die Hand nimmt. ^_~
              analsonde? :D

              morgen wieder trainieren ;)

              hab 4tage pause gemacht weil mir einer beim fußball leicht intensiv aufn fußgetretten ist und es zwei tage beim gehen weh getan hat :(

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                find gut wie er weniger fett als normalbereich hat aber ne adipositasprognose überm durchschnitt

                Zitat von Boing
                Zitat von clickclickdead
                Zitat von RN
                es wird immer angespannt gemessen
                Und wie genau soll die Maschine das machen? Das Ding hat nur Elektroden, auf die man sich stellt und zwei, die man in die Hand nimmt. ^_~
                analsonde? :D

                morgen wieder trainieren ;)

                hab 4tage pause gemacht weil mir einer beim fußball leicht intensiv aufn fußgetretten ist und es zwei tage beim gehen weh getan hat :(
                there is always the upper body

                Kommentar


                  4 Tage Muskelkater im Rücken vom 5x5 Kreuzheben nach zuvor 10 Tagen Trainingspause. Netten Trollkörper hab ich :-)

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                    da ich wohl in nächster zeit mein knie nicht belasten kann, bräuchte ich mal hilfe bei der umstellung meines plans(andro 2er). der sah bisher so aus:
                    TE1:
                    Kniebeuge
                    Wadenheben
                    Bankdrücken
                    Military Press
                    Dips
                    TE2:
                    Kreuzheben
                    Klimmzüge
                    Pendlay Rows
                    LH-Curls
                    Beinheben

                    KB, KH auf jeden fall und eventuell PR fallen wohl raus. ob wadenheben sitzend geht muss ich ausprobieren.
                    womit kann ich die übungen am besten ersetzen?

                    Kommentar


                      warum hebst du auch 5x5?

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                        Zitat von Terence Chill
                        da ich wohl in nächster zeit mein knie nicht belasten kann, bräuchte ich mal hilfe bei der umstellung meines plans(andro 2er). der sah bisher so aus:


                        KB, KH auf jeden fall und eventuell PR fallen wohl raus. ob wadenheben sitzend geht muss ich ausprobieren.
                        womit kann ich die übungen am besten ersetzen?
                        Wenn du dein Knie gar nicht belasten sollst, gibts keine Ergänzung. Was hast für ne Knieverletzung, und wie akut ist die?

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                          kann ich dir nicht sagen. habe heute beim spiel seitlich ein knie gegen meines bekommen, und es hat sich im ersten moment "weich" angefühlt. kuppeln während der autofahrt ging nur unter schmerzen. normales treppen steigen kann ich auch vergessen. zum arzt gehe ich morgen erst.

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                            Wie nennt man das hochführen der Langhantel vor dem körper hin zum hals???

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                              aufrecht rudern

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                                Zitat von mars
                                warum hebst du auch 5x5?
                                dachte mir ist zum wiedereinstieg besser anstatt 3x3 ;)

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