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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10
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war auch etwas überrascht, dass ich soviel zugenommen habe, hab einfach gegessen und trainiert.Zitat von Golkalso zw. den zwei Monaten ist der Unterschied schon deutlich zu sehen. 3-4 Kilo in 2 Monaten sind natürlich viel. Da musste halt wissen wie sauber du aufbauen willst, ansonsten top =)Zitat von Hubschrauber15.02
73,7kg, 11,1% kfa (aldi wage)
http://www7.pic-upload.de/15.02.13/rk1cm41vaean.jpg
13.04
78,5kg, 13,5% kfa (aldi wage)
http://www7.pic-upload.de/13.04.13/yeoztzhshyc4.jpg
mir gelegentlich mal was zu naschen gegönnt
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Zitat von Hubschrauberwar auch etwas überrascht, dass ich soviel zugenommen habe, hab einfach gegessen und trainiert.Zitat von Golkalso zw. den zwei Monaten ist der Unterschied schon deutlich zu sehen. 3-4 Kilo in 2 Monaten sind natürlich viel. Da musste halt wissen wie sauber du aufbauen willst, ansonsten top =)Zitat von Hubschrauber15.02
73,7kg, 11,1% kfa (aldi wage)
http://www7.pic-upload.de/15.02.13/rk1cm41vaean.jpg
13.04
78,5kg, 13,5% kfa (aldi wage)
http://www7.pic-upload.de/13.04.13/yeoztzhshyc4.jpg
mir gelegentlich mal was zu naschen gegönnt
mache ich aehnlich :>
jedentag 100-200g schokolade klaeren :D
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mal ne frage an coug4r und konsorten. ich spiel mit dem gedanken mir "weightlifting" schuhe zu kaufen. mir geht es dabei vorallem um meine squat form. sobald ich meine hacken erhöhe erreiche ich einfach eine deutlich bessere tiefe bei bedeutend besserer form (vorallem aufrechterer oberkörper). hab nun schon längere zeit alles mögliche (mobility übungen, stretches etc...) probiert und mich auch verbessert, aber wirklich gut ist es vergleichsweise nicht. irgendwas unter die hacken zu legen war mir einfach immer zu wacklig und bisher dachte ich auch, dass man einfach eine schwäche dadurch umgeht. bin mir aber nicht mehr so sicher.
also frage: lohnt sich in meinem fall die investition (~115 wären zB die power perfect II, die powerlift trainer gibt es wohl nicht in europa) oder gibt es andere alternativen. oooder sollte ich lieber ganz drauf verzichten, weil die form "erschummelt" ist und lieber weiter üben bis es von alleine geht?
t0x!
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Wenn du ernsthaft für ne längere Zeit trainieren willst ist das imho ne super Investition, und wenn sie dir helfen mehr Gewicht sicherer, mit mehr ROM und besserer Technik zu bewegen erst recht. Dazu hast du die Schuhe wohl ein Leben lang.Zitat von Audacity of HugeSpoiler:
mal ne frage an coug4r und konsorten. ich spiel mit dem gedanken mir "weightlifting" schuhe zu kaufen. mir geht es dabei vorallem um meine squat form. sobald ich meine hacken erhöhe erreiche ich einfach eine deutlich bessere tiefe bei bedeutend besserer form (vorallem aufrechterer oberkörper). hab nun schon längere zeit alles mögliche (mobility übungen, stretches etc...) probiert und mich auch verbessert, aber wirklich gut ist es vergleichsweise nicht. irgendwas unter die hacken zu legen war mir einfach immer zu wacklig und bisher dachte ich auch, dass man einfach eine schwäche dadurch umgeht. bin mir aber nicht mehr so sicher.
also frage: lohnt sich in meinem fall die investition (~115 wären zB die power perfect II, die powerlift trainer gibt es wohl nicht in europa) oder gibt es andere alternativen. oooder sollte ich lieber ganz drauf verzichten, weil die form "erschummelt" ist und lieber weiter üben bis es von alleine geht?
t0x!
Zu der "Bescheissen" Thematik: http://startingstrength.com/articles/baby_bathwater_gear_gibson.pdf
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Ich habe beim Sport öfter mal Probleme mit meinem Handgelenk. Nun habe ich überlegt mir Handgelenkbadagen oder ähnliches zu kaufen. Kann mir da wer welche empfehlen? Oder vielleicht eher Fitnesshandschuhe mit Gelenkschutz?
e:http://www.amazon.de/GASP-Hardcore-W...dp/B005ZBFNLU/ scheinen ganz gut zu sein oder?
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Zitat von Hubschrauberwar auch etwas überrascht, dass ich soviel zugenommen habe, hab einfach gegessen und trainiert.Zitat von Golkalso zw. den zwei Monaten ist der Unterschied schon deutlich zu sehen. 3-4 Kilo in 2 Monaten sind natürlich viel. Da musste halt wissen wie sauber du aufbauen willst, ansonsten top =)Zitat von Hubschrauber15.02
73,7kg, 11,1% kfa (aldi wage)
http://www7.pic-upload.de/15.02.13/rk1cm41vaean.jpg
13.04
78,5kg, 13,5% kfa (aldi wage)
http://www7.pic-upload.de/13.04.13/yeoztzhshyc4.jpg
mir gelegentlich mal was zu naschen gegönnt
immerhin an beiden tag dieselbe unterwäsche getragen
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Jo alles klar, bin schon ne Weile dabei und habe nicht vor aufzuhören. Danke. Bin mal lesen ;)Zitat von coug4rWenn du ernsthaft für ne längere Zeit trainieren willst ist das imho ne super Investition, und wenn sie dir helfen mehr Gewicht sicherer, mit mehr ROM und besserer Technik zu bewegen erst recht. Dazu hast du die Schuhe wohl ein Leben lang.Zitat von Audacity of HugeSpoiler:
mal ne frage an coug4r und konsorten. ich spiel mit dem gedanken mir "weightlifting" schuhe zu kaufen. mir geht es dabei vorallem um meine squat form. sobald ich meine hacken erhöhe erreiche ich einfach eine deutlich bessere tiefe bei bedeutend besserer form (vorallem aufrechterer oberkörper). hab nun schon längere zeit alles mögliche (mobility übungen, stretches etc...) probiert und mich auch verbessert, aber wirklich gut ist es vergleichsweise nicht. irgendwas unter die hacken zu legen war mir einfach immer zu wacklig und bisher dachte ich auch, dass man einfach eine schwäche dadurch umgeht. bin mir aber nicht mehr so sicher.
also frage: lohnt sich in meinem fall die investition (~115 wären zB die power perfect II, die powerlift trainer gibt es wohl nicht in europa) oder gibt es andere alternativen. oooder sollte ich lieber ganz drauf verzichten, weil die form "erschummelt" ist und lieber weiter üben bis es von alleine geht?
t0x!
Zu der "Bescheissen" Thematik: http://startingstrength.com/articles/baby_bathwater_gear_gibson.pdf
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