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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    Zitat von affe
    Zitat von cplson
    Gerade dann könntest du ihn ja einfach verbessern. Denk doch mal an die ganzen Leute die ihn ernstnehmen und später mal am Döner sterben. Dann hast du es nicht verhindert. Mitschuld und so..
    ja, immer clean essen sonst stirbt man an allen möglichen volkskrankheiten!
    Geht doch. Den Appell hat jeder verstanden.

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      Gibts eine Möglichkeit die beendeten Wettbewerbe der Euro im Gewichtheben online zu sehen, oder runterzuladen? Mein Rekorder hat leider versagt :/. Auf Youtube gibts zwar paar Wettbewerbe, aber die sind auf ausländisch und in Briefmarkengröße.

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        David benjanyan oder wie der heisst klasse bis 105 kilo zweikampf und stoßen gewonnen, locker easy mit standstoß alle anderen deklassiert

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          Zitat von Golk
          Zitat von Hubschrauber
          15.02
          73,7kg, 11,1% kfa (aldi wage)
          http://www7.pic-upload.de/15.02.13/rk1cm41vaean.jpg

          13.04
          78,5kg, 13,5% kfa (aldi wage)
          http://www7.pic-upload.de/13.04.13/yeoztzhshyc4.jpg
          also zw. den zwei Monaten ist der Unterschied schon deutlich zu sehen. 3-4 Kilo in 2 Monaten sind natürlich viel. Da musste halt wissen wie sauber du aufbauen willst, ansonsten top =)
          war auch etwas überrascht, dass ich soviel zugenommen habe, hab einfach gegessen und trainiert.
          mir gelegentlich mal was zu naschen gegönnt

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            Zitat von Hubschrauber
            Zitat von Golk
            Zitat von Hubschrauber
            15.02
            73,7kg, 11,1% kfa (aldi wage)
            http://www7.pic-upload.de/15.02.13/rk1cm41vaean.jpg

            13.04
            78,5kg, 13,5% kfa (aldi wage)
            http://www7.pic-upload.de/13.04.13/yeoztzhshyc4.jpg
            also zw. den zwei Monaten ist der Unterschied schon deutlich zu sehen. 3-4 Kilo in 2 Monaten sind natürlich viel. Da musste halt wissen wie sauber du aufbauen willst, ansonsten top =)
            war auch etwas überrascht, dass ich soviel zugenommen habe, hab einfach gegessen und trainiert.
            mir gelegentlich mal was zu naschen gegönnt

            mache ich aehnlich :>

            jedentag 100-200g schokolade klaeren :D

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              curls for the girls,
              hammer-curls for the hammer-girls

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                Zitat von Mopsi
                curls for the girls,
                hammer-curls for the hammer-girls

                habe ich meinem azubi letztens auch um 0uhr nachts erklaert per whats app :D

                er meinte ich bin bescheuert noch um 0uhr bei mcfit rum zu dümpeln :( :D

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                  mal ne frage an coug4r und konsorten. ich spiel mit dem gedanken mir "weightlifting" schuhe zu kaufen. mir geht es dabei vorallem um meine squat form. sobald ich meine hacken erhöhe erreiche ich einfach eine deutlich bessere tiefe bei bedeutend besserer form (vorallem aufrechterer oberkörper). hab nun schon längere zeit alles mögliche (mobility übungen, stretches etc...) probiert und mich auch verbessert, aber wirklich gut ist es vergleichsweise nicht. irgendwas unter die hacken zu legen war mir einfach immer zu wacklig und bisher dachte ich auch, dass man einfach eine schwäche dadurch umgeht. bin mir aber nicht mehr so sicher.
                  also frage: lohnt sich in meinem fall die investition (~115€ wären zB die power perfect II, die powerlift trainer gibt es wohl nicht in europa) oder gibt es andere alternativen. oooder sollte ich lieber ganz drauf verzichten, weil die form "erschummelt" ist und lieber weiter üben bis es von alleine geht?
                  t0x!

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                    gestern das erste mal seit november wieder klimmzüge gemacht und heutemuskelkater des todes im lat.
                    kann mich kaum noch bewegen, dagegen sind rdl ja noch angenehm

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                      Zitat von Audacity of Huge
                      Spoiler: 

                      mal ne frage an coug4r und konsorten. ich spiel mit dem gedanken mir "weightlifting" schuhe zu kaufen. mir geht es dabei vorallem um meine squat form. sobald ich meine hacken erhöhe erreiche ich einfach eine deutlich bessere tiefe bei bedeutend besserer form (vorallem aufrechterer oberkörper). hab nun schon längere zeit alles mögliche (mobility übungen, stretches etc...) probiert und mich auch verbessert, aber wirklich gut ist es vergleichsweise nicht. irgendwas unter die hacken zu legen war mir einfach immer zu wacklig und bisher dachte ich auch, dass man einfach eine schwäche dadurch umgeht. bin mir aber nicht mehr so sicher.
                      also frage: lohnt sich in meinem fall die investition (~115€ wären zB die power perfect II, die powerlift trainer gibt es wohl nicht in europa) oder gibt es andere alternativen. oooder sollte ich lieber ganz drauf verzichten, weil die form "erschummelt" ist und lieber weiter üben bis es von alleine geht?
                      t0x!
                      Wenn du ernsthaft für ne längere Zeit trainieren willst ist das imho ne super Investition, und wenn sie dir helfen mehr Gewicht sicherer, mit mehr ROM und besserer Technik zu bewegen erst recht. Dazu hast du die Schuhe wohl ein Leben lang.

                      Zu der "Bescheissen" Thematik: http://startingstrength.com/articles/baby_bathwater_gear_gibson.pdf

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                        Ich habe beim Sport öfter mal Probleme mit meinem Handgelenk. Nun habe ich überlegt mir Handgelenkbadagen oder ähnliches zu kaufen. Kann mir da wer welche empfehlen? Oder vielleicht eher Fitnesshandschuhe mit Gelenkschutz?

                        e:http://www.amazon.de/GASP-Hardcore-W...dp/B005ZBFNLU/ scheinen ganz gut zu sein oder?

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                          Zitat von Hubschrauber
                          Zitat von Golk
                          Zitat von Hubschrauber
                          15.02
                          73,7kg, 11,1% kfa (aldi wage)
                          http://www7.pic-upload.de/15.02.13/rk1cm41vaean.jpg

                          13.04
                          78,5kg, 13,5% kfa (aldi wage)
                          http://www7.pic-upload.de/13.04.13/yeoztzhshyc4.jpg
                          also zw. den zwei Monaten ist der Unterschied schon deutlich zu sehen. 3-4 Kilo in 2 Monaten sind natürlich viel. Da musste halt wissen wie sauber du aufbauen willst, ansonsten top =)
                          war auch etwas überrascht, dass ich soviel zugenommen habe, hab einfach gegessen und trainiert.
                          mir gelegentlich mal was zu naschen gegönnt

                          immerhin an beiden tag dieselbe unterwäsche getragen

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                            Zitat von coug4r
                            Zitat von Audacity of Huge
                            Spoiler: 

                            mal ne frage an coug4r und konsorten. ich spiel mit dem gedanken mir "weightlifting" schuhe zu kaufen. mir geht es dabei vorallem um meine squat form. sobald ich meine hacken erhöhe erreiche ich einfach eine deutlich bessere tiefe bei bedeutend besserer form (vorallem aufrechterer oberkörper). hab nun schon längere zeit alles mögliche (mobility übungen, stretches etc...) probiert und mich auch verbessert, aber wirklich gut ist es vergleichsweise nicht. irgendwas unter die hacken zu legen war mir einfach immer zu wacklig und bisher dachte ich auch, dass man einfach eine schwäche dadurch umgeht. bin mir aber nicht mehr so sicher.
                            also frage: lohnt sich in meinem fall die investition (~115€ wären zB die power perfect II, die powerlift trainer gibt es wohl nicht in europa) oder gibt es andere alternativen. oooder sollte ich lieber ganz drauf verzichten, weil die form "erschummelt" ist und lieber weiter üben bis es von alleine geht?
                            t0x!
                            Wenn du ernsthaft für ne längere Zeit trainieren willst ist das imho ne super Investition, und wenn sie dir helfen mehr Gewicht sicherer, mit mehr ROM und besserer Technik zu bewegen erst recht. Dazu hast du die Schuhe wohl ein Leben lang.

                            Zu der "Bescheissen" Thematik: http://startingstrength.com/articles/baby_bathwater_gear_gibson.pdf
                            Jo alles klar, bin schon ne Weile dabei und habe nicht vor aufzuhören. Danke. Bin mal lesen ;)

                            Kommentar


                              Zitat von cplson
                              Gerade dann könntest du ihn ja einfach verbessern. Denk doch mal an die ganzen Leute die ihn ernstnehmen und später mal am Döner sterben. Dann hast du es nicht verhindert. Mitschuld und so..


                              Mehr braucht man nicht!

                              Kommentar


                                Zitat von Lairyn
                                Würde längere kaufen, 30cm sind imho zu kurz.

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