Ankündigung

Einklappen
Keine Ankündigung bisher.

Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

Einklappen
Dieses Thema ist geschlossen.
X
X
 
  • Filter
  • Zeit
  • Anzeigen
Alles löschen
neue Beiträge

    Zitat von VillacherBier
    Du solltest dir lieber andere Proteinquellen suchen. 500 Gramm bekommst du auf Dauer nicht in die Luke.

    Versuche es doch einfach mit Milch und Haferflocken, Fleisch, Eier oder einfach mit proteinreichen Käse. Ernähre dich generell proteinreicher!

    Wenn du es einfach haben willst, dann hole dir ein Pulver und trinke es mit Milch. Statt der Nachspeise. :)
    Das esse ich sowieso alles. Ernähre mich seit Jahren ekelhaft gesund :) Ich dachte halt nur irgendwie, dass man gerade nach dem Training viel Eiweiß zu sich nehmen sollte und da ist MQ halt schon ne gute Sache. Pulver ist nicht so meins glaube ich, aber wenn du meinst man kriegt so viel MQ nicht auf Dauer runter werde ich es vielleicht mal versuchen. 500 g sind nämlich schon viel, wie ich jetzt paar mal festgestellt habe ^^

    Kommentar


      Naja, mit Milch zusammen hast du bei guter Konsistenz 2 Liter, die du nebenher runterstürzen kannst. Zum _Essen_ allerdings ist es echt viel.

      Wird zeit, dass das Sommersemester anfängt. Bei 40std / Woche und 2x der Woche Bandprobe wegen anstehenden Auftritten komme ich neben den 3x Handball die Woche schon seit nem Monat nichtmehr ins Gym. Und zu Hause Bierkästen heben ist unkonfortabel

      Kommentar


        Hat jemand von euch schon mal eine Diät mit intermitting fasting gemacht? Würde mich interessieren ob der unterschied, bzw Vorteil gegenüber ganztägig essen, wirklich so gravierend ist.

        Kommentar


          Naja, weißt du denn, wie viel Gramm Proteine zu so am Tag durchschnittlich zu dir nimmst mit deiner "gesunden Ernährung"?

          Natürlich sollte man im besten Fall nach dem Training das meiste bzw. die Hauptmahlzeit zu sich nehmen. Lege das Training einfach so, dass du danach eben deine proteinreiche Mahlzeit reinschaufelst.

          Und gegen Shakes spricht wirklich nichts. War für mich praktisch immer die Nachspeise. Schmeckt gut, proteinreich und leicht um es dauerhaft zu trinken.

          500 Gramm bekommst du maximal am Anfang runter (wenn man motiviert ist).

          Aber auch hier wieder:

          http://www.team-andro.com/ernaehrung-fuer-anfaenger.html

          Grundlagen für den Muskelaufbau bzw. Ernährung, ganz egal was nun dein Ziel ist.

          Kommentar


            Da ich keine Supps mehr zu mir nehme außer mal bisschen MKP bei pfannkuchen z.b. esse ich auch nach jedem training 500g magerquark mit banane und haferflocken bisschen milch, schmeckt richtig gut, weiß nicht warum man das irgendwann nicht mehr runterkriegen sollte? esse ich seit ca. 4 monaten so

            Kommentar


              Ich nehme seit 6 Monaten auch keine Supps mehr und davor auch schon weniger.

              Naja, ob man das nun auf Dauer runterbekommt oder nicht, ist natürlich subjektiv. Im Endeffekt muss man eben seinen Geschmack treffen und eben auf Dauer (damit meine ich keine 4 Monate) eben bisschen variieren.
              Und jedes Mal will man dann vielleicht doch nicht MQ. Also warum keinen Shake in der Hinterhand haben.

              Aber alles eine Frage des Geschmacks... habe selber jeden Tag 250 bis 500 Gramm gegessen früher (ohne zu variieren). Nun kann ich es nicht mehr sehen.

              Kommentar


                esse seit ich angefangen habe mit training täglich magerquark meist sogar pur, geht gut ryan!

                Kommentar


                  Alles auf einmal essen wäre auch keine Option für mich. Aber 250g + Milch zum Frühstück sind ultraschnell getrunken und machen bis zur Frühstückspause erstmal satt.
                  Esse das meiste Eiweiß allerdings auch nicht nachm Training.

                  Kommentar


                    Da mein Whey langsam leer geht, hätte ich da mal eine Frage.

                    Hatte bisher immer ESN Designer Whey, aber habe jetzt hier zwischendurch mal mitgelesen und mitbekommen das viele (?) jetzt das Impact Whey von myprotein nutzen.

                    Hat wer beide schon benutzt und kann mir mögliche Unterschiede mitteilen? Vor allem Löslichkeit (in Wasser) und Geschmack (Standardzeug wie Schoko, aber auch sonst Erfahrungen). Und wenn kein Vergleich zumindest wie sich das myprotein Whey so schlägt.

                    Danke :>

                    Kommentar




                      grad mal für die nächsten tage ausgerüstet :-D

                      Kommentar


                        Zitat von paddseN


                        grad mal für die nächsten tage ausgerüstet :-D
                        guten appetit!

                        Kommentar


                          komisch das alle welt probleme mit Magerquark hat, ich esse ohne probleme 500g pur und mir schmeckt das sogar. :3

                          Kommentar


                            Zitat von paddseN


                            grad mal für die nächsten tage ausgerüstet :-D
                            Bist du BBler und warum verschlagt es dich hier her?

                            16.03.2013

                            Kommentar


                              ich trainiere seit 4 jahren. eigentlich wegen league of legends. das zocke ich

                              Kommentar


                                Ah, alles klar.

                                Naja, ob hier nun getrollt wird oder nicht. Super Körper. :)

                                Kommentar

                                Lädt...
                                X