Ankündigung

Einklappen
Keine Ankündigung bisher.

Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

Einklappen
Dieses Thema ist geschlossen.
X
X
 
  • Filter
  • Zeit
  • Anzeigen
Alles löschen
neue Beiträge

    Zitat von attenzionee
    jo leute... nachdem ich den thread hier lange gemieden habe ( ich will endlich wieder sport machen... ) schau ich hier mal fix rein. kann mir jemand sagen was ich für eine kleine ausrüstung zuhause zahle? Hanteln / sz stange / Hantelbank .. nur so übern daumen
    76,32 €

    Kommentar


      Zitat von attenzionee
      jo leute... nachdem ich den thread hier lange gemieden habe ( ich will endlich wieder sport machen... ) schau ich hier mal fix rein. kann mir jemand sagen was ich für eine kleine ausrüstung zuhause zahle? Hanteln / sz stange / Hantelbank .. nur so übern daumen
      http://www.toysrus.com/product/index.jsp?productId=3520338
      80$

      Spoiler: 
      xD

      Kommentar


        Zitat von attenzionee
        jo leute... nachdem ich den thread hier lange gemieden habe ( ich will endlich wieder sport machen... ) schau ich hier mal fix rein. kann mir jemand sagen was ich für eine kleine ausrüstung zuhause zahle? Hanteln / sz stange / Hantelbank .. nur so übern daumen
        ordentliche qualität: ab ~400€
        scheiß qualität: ab ~150€

        Kommentar


          Sind diese Kurzhantel ok, oder hat jemand Alternativen?

          http://www.amazon.de/Guss-Kurzhantel-Set-30kg-Kurzhantelstange-Hantelscheiben/dp/B0077JW690/ref=sr_1_17?s=sports&ie=UTF8&qid=1365348623&sr=1-17

          oder die

          http://www.ebay.de/itm/40-Kg-2x20-Hanteln-Kurzhantel-Set-Hantelscheiben-/400212450199?pt=DE_Sport_Fitness_Hanteln_Gewichte& hash=item5d2e855b97#ht_2873wt_1139

          Kommentar


            also ich hab kunststoffteile hier und finde die eher schlecht. sie erfüllen ihren zweck, bringen aber einfach nicht das feeling :)

            Kommentar


              Zitat von ChrisWa
              Zitat von zim
              ganzkörper/ganzkörper aber weitaus sinnvoller.
              kannst du vielleicht erklären warum?

              bin jetzt ca 1 monat dabei und hatte jetzt meinen 2ten trainer termin. da wurden mir halt weitere übungen gezeigt etc. Aber wenn ich alle abklapper hab ich bestimmt so um die 10 übungen. Würde doch sehr zeitaufwendig werden oder etwa nicht

              danke für alle Ratschläge bis jetzt
              Weil eine Muskelgruppe zwei mal pro Woche trainieren effektiver ist als sie nur ein mal pro Woche zu trainieren. Das gilt erst recht für einen Anfänger, der die Bedeutung des Wortes Intensität noch nicht kennt und relativ ezpz Fortschritte macht und - wenn körperlicher/muskulärer/krafttechnischer Fortschritt im Vordergrund steht - sogar drei mal die Woche Ganzkörpertraining machen sollte und solange auf Cardio verzichten sollte, bis die NoobgainZ erschöpft sind.
              Drei mal Ganzkörper kann sich aber unter Umständen mit Cardiotraining und anderen Aktivitäten ziemlich beißen, dazu ist Regeneration auch eher ne individuelle Geschichte und darüber hinaus auch ziemlich beeinflussbar.
              Musst du einfach selber rausfinden und entscheiden, ob du das verträgst und willst (ohne natürlich zur Pussy zu mutieren). Ich persönlich finde 60min Cardioeinheiten dazu extremst langweilig, relativ nutzlos und stupide - und drinnen im Studio auf dem Laufband/Fahrrad/whatever erst recht.
              Würde da wenn dann lieber Intervalltraining einbauen (fang LEICHT an und töte dich nicht sofort) oder einfach jff mit den Kumpels kicken gehen oder was auch immer dir für n Sport liegt, aber das ist nur meine bescheidene Meinung. Wenn du son Distanzwatschler werden willst, hörst du da aber lieber nicht auf mich.
              Hab nen Ziel (am besten ein konkretes, messbares -z.B 500kg KDK Total) und hab nen Plan der da hinführt und fang an zu trainieren.

              Kommentar


                Zitat von dennis457
                Sind diese Kurzhantel ok, oder hat jemand Alternativen?

                http://www.amazon.de/Guss-Kurzhantel-Set-30kg-Kurzhantelstange-Hantelscheiben/dp/B0077JW690/ref=sr_1_17?s=sports&ie=UTF8&qid=1365348623&sr=1-17

                hab diese daheim. bin zufrieden.
                bei dem produkt sind allerdings die größten scheiben nur 2,5 kg von daher geht da gewichtsmäßig nicht viel.

                Kommentar


                  Meint ihr das funktioniert wirklich? :D http://www.youtube.com/watch?v=LQFmKPA-iAg

                  Kommentar


                    haha besser als jackass und furious pete der channel.

                    Kommentar


                      Zitat von coug4r
                      haha besser als jackass und furious pete der channel.
                      sowas von this, bin jetzt schon seit 2 stunden am videos schauen und schwanke immer wieder zwischen angewiedert und unterhalten :D

                      Kommentar


                        ich würd mir gerne protein-pfannkuchen zum mitnehmen fürs mittagessen in der arbeit machen. allerdings ist bei vielen rezepte whey protein drin. aber das ist ja mehr für morgens nach dem aufstehen bzw. nach dem training geeignet!? kann ich das trotzdem verwenden oder was empfiehlt ihr?


                        Zitat von Christoph D.
                        Zitat von dennis457
                        Sind diese Kurzhantel ok, oder hat jemand Alternativen?

                        http://www.amazon.de/Guss-Kurzhantel-Set-30kg-Kurzhantelstange-Hantelscheiben/dp/B0077JW690/ref=sr_1_17?s=sports&ie=UTF8&qid=1365348623&sr=1-17
                        hab diese daheim. bin zufrieden.
                        bei dem produkt sind allerdings die größten scheiben nur 2,5 kg von daher geht da gewichtsmäßig nicht viel.
                        hab die: gleiche firma, mehr gewicht (40kg) und bin zufrieden!
                        http://www.amazon.de/gp/product/B001HKTNKA/ref=oh_details_o02_s00_i00?ie=UTF8&psc=1

                        Kommentar


                          Zitat von Golk
                          Zitat von ChrisWa
                          Zitat von zim
                          ganzkörper/ganzkörper aber weitaus sinnvoller.
                          kannst du vielleicht erklären warum?

                          bin jetzt ca 1 monat dabei und hatte jetzt meinen 2ten trainer termin. da wurden mir halt weitere übungen gezeigt etc. Aber wenn ich alle abklapper hab ich bestimmt so um die 10 übungen. Würde doch sehr zeitaufwendig werden oder etwa nicht

                          danke für alle Ratschläge bis jetzt
                          http://www.team-andro.com/phpBB3/was-fuer-ein-plan-ist-fuer-einen-anfaenger-geeignet-t144370.html

                          würde an deiner Stelle den machen. Damit machste nix falsch. Hab ich selbst gute Erfahrungen mit gemacht. Training dauert ca 60 Minuten. Wo trainierst du? Viele Trainer kannste leider in die Tonne kloppen :/
                          Zitat von coug4r
                          Zitat von ChrisWa
                          Zitat von zim
                          ganzkörper/ganzkörper aber weitaus sinnvoller.
                          kannst du vielleicht erklären warum?

                          bin jetzt ca 1 monat dabei und hatte jetzt meinen 2ten trainer termin. da wurden mir halt weitere übungen gezeigt etc. Aber wenn ich alle abklapper hab ich bestimmt so um die 10 übungen. Würde doch sehr zeitaufwendig werden oder etwa nicht

                          danke für alle Ratschläge bis jetzt
                          Weil eine Muskelgruppe zwei mal pro Woche trainieren effektiver ist als sie nur ein mal pro Woche zu trainieren. Das gilt erst recht für einen Anfänger, der die Bedeutung des Wortes Intensität noch nicht kennt und relativ ezpz Fortschritte macht und - wenn körperlicher/muskulärer/krafttechnischer Fortschritt im Vordergrund steht - sogar drei mal die Woche Ganzkörpertraining machen sollte und solange auf Cardio verzichten sollte, bis die NoobgainZ erschöpft sind.
                          Drei mal Ganzkörper kann sich aber unter Umständen mit Cardiotraining und anderen Aktivitäten ziemlich beißen, dazu ist Regeneration auch eher ne individuelle Geschichte und darüber hinaus auch ziemlich beeinflussbar.
                          Musst du einfach selber rausfinden und entscheiden, ob du das verträgst und willst (ohne natürlich zur Pussy zu mutieren). Ich persönlich finde 60min Cardioeinheiten dazu extremst langweilig, relativ nutzlos und stupide - und drinnen im Studio auf dem Laufband/Fahrrad/whatever erst recht.
                          Würde da wenn dann lieber Intervalltraining einbauen (fang LEICHT an und töte dich nicht sofort) oder einfach jff mit den Kumpels kicken gehen oder was auch immer dir für n Sport liegt, aber das ist nur meine bescheidene Meinung. Wenn du son Distanzwatschler werden willst, hörst du da aber lieber nicht auf mich.
                          Hab nen Ziel (am besten ein konkretes, messbares -z.B 500kg KDK Total) und hab nen Plan der da hinführt und fang an zu trainieren.
                          trainiere bei fitness first. Ja der trainer hat mich nicht so überzeugt. Als ich ihm sagte das ich ne lowcarb/anabole diät mache, meinte er nur, dass ich abends keine kohlenhydrate essen sollte etc

                          danke coug4r, werde das jetzt so machen, das ich min 2x mal ganzkörper mache und das dritte mal dann schaue wie es läuft. Hab auf cardio auch eig weniger bock und ist ja nicht sinn der sache mich da 60 min hinzuquälen und da ich demnächst wieder mit fussball anfange, np! :)


                          Danke an alle!

                          Kommentar


                            Hallo Freunde der Blasmusik,

                            wollte nur fragen, wer von euch auf der FIBO zu finden sein wird?

                            Habe ja letztes Jahr groß angekündigt, dass ich 2013 in Köln da sein werde. Aber aufgrund von vielen Veränderungen in der Zeit ist es mir 2013 nicht möglich - zum Glück bleibt sie aber in Köln. :)

                            Kommentar


                              Bin absoluter Fitnessnoob, will das auch gar nicht so serious machen wie die meisten von euch. Trainiere jetzt schon seit ca. 6 Monaten zuhause, ausschließlich Übungen mit eigenem Körpergewicht. Das läuft auch recht gut, habe doch schon ein paar sichtbare Muskeln aufgebaut, auch wenn es natürlich eher definiert als aufgepumpt aussieht. Da ihr mir das wahrscheinlich auf einen Schlag beantworten könnt: Ist es sinnvoll sich 500 g MQ nach dem Training reinzupfeifen? Oder ist das zu viel Eiweiß, dass der Körper eh nicht verarbeiten kann. Falls ihr die Info braucht: 184 cm, ca. 77 kg. Ich weiß das die Antwort sicher hier irgendwo im thread steht, aber so gehts schneller. Danke.

                              Kommentar


                                Du solltest dir lieber andere Proteinquellen suchen. 500 Gramm bekommst du auf Dauer nicht in die Luke.

                                Versuche es doch einfach mit Milch und Haferflocken, Fleisch, Eier oder einfach mit proteinreichen Käse. Ernähre dich generell proteinreicher!

                                Wenn du es einfach haben willst, dann hole dir ein Pulver und trinke es mit Milch. Statt der Nachspeise. :)

                                Kommentar

                                Lädt...
                                X