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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    Zitat von bratgeraeusche
    soso, kurz ein paar wissenschaftliche untersuchungen durchgeführt nech? :>:>

    e: yoyo "bro", DEIN meister hat dir zugestimmt, applaus dafür!

    einfach irgendwas ohne grundlage behaupten ist sean starq, hast dann wohl vermutlich recht! hast wenigstens den richtigen nick, bin dann mal raus hier, hf noch süßer :>


    oh mann, sei mal nicht so empfindlich.
    http://www.bodyrecomposition.com/training/are-upright-rows-safe-qa.html
    bitte.

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      Spoiler: 
      Zitat von Dr. Spaceman
      so, hier mal ein update von mir

      [image]http://oi46.tinypic.com/zlu1hu.jpg[/image]

      April -> Dezember

      Größe: 186cm
      Gewicht: 85kg
      KFA: k.A





      sieht gut aus ! ich will deine leistung auch nicht schmälern, aber mach das bild mal im genau selben licht :D

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        http://vimeo.com/55964521

        pain&gain trailer

        u.a. mit marky mark und the rock

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          Zitat von svend
          http://vimeo.com/55964521

          pain&gain trailer

          u.a. mit marky mark und the rock
          nice! den werde ich mir definitv gönnen!

          Kommentar


            anscheinend weder salmonellen noch viren sondern n schub meiner chronischen darmkrankheit (colitis ulcerosa), erstmal krankenhaus und cortison, ciao ihr schönen gains :(

            Kommentar


              gute besserung und keine angst, so schnell baut man nicht ab ;)

              Kommentar


                hab nachm training immer perverse blähungen, jemand nen tipp was man dagegen tun kann?

                Kommentar


                  furzen

                  Kommentar


                    Zitat von Mimimi
                    furzen
                    Ein Genie des gesunden Menschenverstandes !

                    Kommentar


                      http://vimeo.com/55964521
                      pain & gain trailer falls es jemanden interessiert

                      verdammt kam zu spät -.-

                      Kommentar


                        Zitat von Dr. Spaceman
                        so, hier mal ein update von mir

                        [image]http://oi46.tinypic.com/zlu1hu.jpg[/image]

                        April -> Dezember

                        Größe: 186cm
                        Gewicht: 85kg
                        KFA: k.A


                        so viel zu "aufbauen und kfa gleichzeitig senken geht nicht"

                        gj

                        flames inc

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                          Zitat von schl0ng0
                          hab nachm training immer perverse blähungen, jemand nen tipp was man dagegen tun kann?
                          liegt wohl eher an der ernährung als am training?

                          Kommentar


                            Zitat von Golk
                            Spoiler: 
                            Zitat von Dr. Spaceman
                            so, hier mal ein update von mir

                            [image]http://oi46.tinypic.com/zlu1hu.jpg[/image]

                            April -> Dezember

                            Größe: 186cm
                            Gewicht: 85kg
                            KFA: k.A




                            so viel zu "aufbauen und kfa gleichzeitig senken geht nicht"

                            gj

                            flames inc
                            er hat doch geschrieben, dass er sauber aufgebaut hat und dann den kfa gesenkt hat? nix gleichzeitig. siehe spoiler

                            Spoiler: 
                            Zitat von Dr. Spaceman
                            Zitat von Mave
                            Good job
                            Ernährung?
                            einfach gefressen wie ein mähdrescher, seit ende Nov. leicht defi.


                            Kommentar


                              Wenn ein Energiedefizit vorliegt, ist es nicht möglich, eine positive Stickstoffbilanz aufrechtzuerhalten, auch dann nicht, wenn große Mengen Protein zugeführt werden - das ist wissenschaftlich belegt (Nutrition Journal [1984], Bd. 114, S. 2107-2118).
                              seid ihr jetzt mett?

                              Kommentar


                                Zitat von Dr. Spaceman
                                so, hier mal ein update von mir

                                Spoiler: 
                                [image]http://oi46.tinypic.com/zlu1hu.jpg[/image]

                                April -> Dezember

                                Größe: 186cm
                                Gewicht: 85kg
                                KFA: k.A
                                Und wie oft, wie lange Training in der Woche?

                                Kommentar

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