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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10
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wie nennt man folgende übung:
man steht an der multipresse, die stange ist hinter einem auf arsch-höhe. dann zieht man die stange hinter sich hoch.
übung geht hauptsächlich auf den trapez.
e: nackenziehen oder so vllt? :o
e2: lols, heißt ja wohl tatsächlich so, wie ich eben gugel entnehmen kann, hat das auch nen englischen namen?
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wo soll das bitte auf die lats gehen? entweder traps oder schultern, geht aus deiner beschreibung nicht wirklich hervor.Zitat von bratgeraeuschewie nennt man folgende übung:
man steht an der multipresse, die stange ist hinter einem auf arsch-höhe. dann zieht man die stange hinter sich hoch.
übung geht hauptsächlich auf den lat.
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Hörst sich nach shrugs mit der Langhantel/MP anZitat von bratgeraeuschewie nennt man folgende übung:
man steht an der multipresse, die stange ist hinter einem auf arsch-höhe. dann zieht man die stange hinter sich hoch.
übung geht hauptsächlich auf den lat.
e: nackenziehen oder so vllt? :o
e2: lols, heißt ja wohl tatsächlich so, wie ich eben gugel entnehmen kann, hat das auch nen englischen namen?
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jo, eig sind es auch shrugs, aber an der langhantel mach ich (und die meisten andern die ich sehe) sie mit nem größeren rom. ich mach quasi zuerst shrugs und zieh dann mit den armen (also arme werden ab dann gebeugt) die stange noch etwas weiter hoch.Zitat von Gucci BandanaHörst sich nach shrugs mit der Langhantel/MP anZitat von bratgeraeuschewie nennt man folgende übung:
man steht an der multipresse, die stange ist hinter einem auf arsch-höhe. dann zieht man die stange hinter sich hoch.
übung geht hauptsächlich auf den lat.
e: nackenziehen oder so vllt? :o
e2: lols, heißt ja wohl tatsächlich so, wie ich eben gugel entnehmen kann, hat das auch nen englischen namen?
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du machst shrugs mit aufrechtem rudern danach, mit letzterem macht man sich in der regel die rotatoren kaputt, vor allem mit ner langhantel. der meister hat mir übrigens zugestimmt, also werde ich wohl recht haben bro. warum sollte ich jetzt, wo es klar ist, nicht wissen was gemeint ist?Zitat von bratgeraeuschenur weil du die übung in der form nich kennst macht sie die schulter kaputt? :D
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soso, kurz ein paar wissenschaftliche untersuchungen durchgeführt nech? :>:>
e: yoyo "bro", DEIN meister hat dir zugestimmt, applaus dafür!
einfach irgendwas ohne grundlage behaupten ist sean starq, hast dann wohl vermutlich recht! hast wenigstens den richtigen nick, bin dann mal raus hier, hf noch süßer :>
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kein besonderer EPZitat von gerhardhast den fred damit für mich gewonnen, no h0m0Zitat von Dr. Spacemanso, hier mal ein update von mir
[image]http://oi46.tinypic.com/zlu1hu.jpg[/image]
April -> Dezember
Größe: 186cm
Gewicht: 85kg
KFA: k.A
hast nen speziellen ernährungs-/trainingsplan?
trainingsplan zZ Push/Pull davor Torso/Extr. 3x Woche
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