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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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      wie nennt man folgende übung:

      man steht an der multipresse, die stange ist hinter einem auf arsch-höhe. dann zieht man die stange hinter sich hoch.

      übung geht hauptsächlich auf den trapez.

      e: nackenziehen oder so vllt? :o

      e2: lols, heißt ja wohl tatsächlich so, wie ich eben gugel entnehmen kann, hat das auch nen englischen namen?

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        Zitat von Mave
        Good job
        Ernährung?
        einfach gefressen wie ein mähdrescher, seit ende Nov. leicht defi.

        Kommentar


          Zitat von bratgeraeusche
          wie nennt man folgende übung:

          man steht an der multipresse, die stange ist hinter einem auf arsch-höhe. dann zieht man die stange hinter sich hoch.

          übung geht hauptsächlich auf den lat.
          wo soll das bitte auf die lats gehen? entweder traps oder schultern, geht aus deiner beschreibung nicht wirklich hervor.

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            mein natürlich auch trapez, verwechselt.

            Kommentar


              Zitat von bratgeraeusche
              wie nennt man folgende übung:

              man steht an der multipresse, die stange ist hinter einem auf arsch-höhe. dann zieht man die stange hinter sich hoch.

              übung geht hauptsächlich auf den lat.

              e: nackenziehen oder so vllt? :o

              e2: lols, heißt ja wohl tatsächlich so, wie ich eben gugel entnehmen kann, hat das auch nen englischen namen?
              Hörst sich nach shrugs mit der Langhantel/MP an

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                Zitat von Gucci Bandana
                Zitat von bratgeraeusche
                wie nennt man folgende übung:

                man steht an der multipresse, die stange ist hinter einem auf arsch-höhe. dann zieht man die stange hinter sich hoch.

                übung geht hauptsächlich auf den lat.

                e: nackenziehen oder so vllt? :o

                e2: lols, heißt ja wohl tatsächlich so, wie ich eben gugel entnehmen kann, hat das auch nen englischen namen?
                Hörst sich nach shrugs mit der Langhantel/MP an
                jo, eig sind es auch shrugs, aber an der langhantel mach ich (und die meisten andern die ich sehe) sie mit nem größeren rom. ich mach quasi zuerst shrugs und zieh dann mit den armen (also arme werden ab dann gebeugt) die stange noch etwas weiter hoch.

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                  wird dir nur die schulter kaputt machen und keine weiteren trapgainzz bringen.

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                    nur weil du die übung in der form nich kennst macht sie die schulter kaputt? :D

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                      Zitat von Dr. Spaceman
                      so, hier mal ein update von mir

                      Spoiler: 
                      [image]http://oi46.tinypic.com/zlu1hu.jpg[/image]

                      April -> Dezember

                      Größe: 186cm
                      Gewicht: 85kg
                      KFA: k.A


                      richtig stark, respekt! kraftwerte vorher und nachher?

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                        Zitat von affe
                        wird dir nur die schulter kaputt machen und keine weiteren trapgainzz bringen.
                        true dat

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                          Zitat von bratgeraeusche
                          nur weil du die übung in der form nich kennst macht sie die schulter kaputt? :D
                          du machst shrugs mit aufrechtem rudern danach, mit letzterem macht man sich in der regel die rotatoren kaputt, vor allem mit ner langhantel. der meister hat mir übrigens zugestimmt, also werde ich wohl recht haben bro. warum sollte ich jetzt, wo es klar ist, nicht wissen was gemeint ist?

                          Kommentar


                            Zitat von Dr. Spaceman
                            so, hier mal ein update von mir

                            [image]http://oi46.tinypic.com/zlu1hu.jpg[/image]

                            April -> Dezember

                            Größe: 186cm
                            Gewicht: 85kg
                            KFA: k.A


                            hast den fred damit für mich gewonnen, no h0m0

                            hast nen speziellen ernährungs-/trainingsplan?

                            Kommentar


                              soso, kurz ein paar wissenschaftliche untersuchungen durchgeführt nech? :>:>

                              e: yoyo "bro", DEIN meister hat dir zugestimmt, applaus dafür!

                              einfach irgendwas ohne grundlage behaupten ist sean starq, hast dann wohl vermutlich recht! hast wenigstens den richtigen nick, bin dann mal raus hier, hf noch süßer :>


                              Kommentar


                                Zitat von gerhard
                                Zitat von Dr. Spaceman
                                so, hier mal ein update von mir

                                [image]http://oi46.tinypic.com/zlu1hu.jpg[/image]

                                April -> Dezember

                                Größe: 186cm
                                Gewicht: 85kg
                                KFA: k.A


                                hast den fred damit für mich gewonnen, no h0m0

                                hast nen speziellen ernährungs-/trainingsplan?
                                kein besonderer EP

                                trainingsplan zZ Push/Pull davor Torso/Extr. 3x Woche

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