Zitat von Audacity of Huge
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10
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Ich bin seit ca. 1 Jahr im Hypertrophietraining, kriege aber weitesgehend keine guten Fortschritte mehr hin. Problem ist das ich meinen Fitnessplan sogut wie gar nicht geändert habe in der Zeit.. jetzt soll man ja irgendwie neue Reize setzen. Bedeutet das weniger Kg und mehrere Wiederholungen? Das hätte doch aber nichts mit Hypertrophie zu tun oder? so sad.
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wenn du immer mit den gleichen gewichten trainierst, bekommste auch keine zuwächse.Zitat von rxxxKIch bin seit ca. 1 Jahr im Hypertrophietraining, kriege aber weitesgehend keine guten Fortschritte mehr hin. Problem ist das ich meinen Fitnessplan sogut wie gar nicht geändert habe in der Zeit.. jetzt soll man ja irgendwie neue Reize setzen. Bedeutet das weniger Kg und mehrere Wiederholungen? Das hätte doch aber nichts mit Hypertrophie zu tun oder? so sad.
Progression oder Tot
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Zitat von Mimimihttp://www.youtube.com/watch?v=GJFjYyA40ssVielen Dank!Zitat von krtfflgspnsthttp://www.allthingsgym.com/mark-rippetoe-press-instruction-from-starting-strength-3/
Wird wohl eher an der Ernährung liegen. Oder du reißt dir im Training nicht genug den Arsch auf. Aber so kann man auch keine Ferndiagnosen machen, siehe cougars Post.Zitat von rxxxKIch bin seit ca. 1 Jahr im Hypertrophietraining, kriege aber weitesgehend keine guten Fortschritte mehr hin. Problem ist das ich meinen Fitnessplan sogut wie gar nicht geändert habe in der Zeit.. jetzt soll man ja irgendwie neue Reize setzen. Bedeutet das weniger Kg und mehrere Wiederholungen? Das hätte doch aber nichts mit Hypertrophie zu tun oder? so sad.
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