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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    Zitat von pand9r
    Zitat von ikeee
    haben bei uns einen kleinen zwerg, 16 jahre, 1,70 groß, vllt 60kg, der mit vollen 135kg (oder wie viel das sind) latzug macht :D facepalme da immer

    Zitat von Boing
    Zitat von ikeee
    werde ebenfalls immer begutachtet, wenn ich squats oder deadlifts mache

    deadlifts macht sowieso kaum einer, squats sind auch nicht gerade viele

    Naja ich weiß, das viele Trainer den neueren Fitness teilnehmern Kreuzheben nicht empfehlen, da man zuviel falsch machen kann....
    meiner hat mich auch erstmal gefragt ob ich wirklich squatten/deadliften will, weil "er diese übung nicht mag"
    und wie stellt der das an? selbst bei der schlechtesten ausführung würden mich 135 kilo latzug bei nem 16 jährigen mit 60 kilo beeindrucken

    falls er die latzugmaschine meint sollte des das kleinste problem sein, da der Hebel schwachsinn ist ;)


    Du bist ja auch im Studio der king wenn du Reserve Butterfly mit 90kg und einer hand machst Oo an der maschine natuerlich ;) gibt sicher welche die wissen wodrauf ich anspiele

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      Dachte das sind 2 poplige Umlenkrollen + Steckgewichte?

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        Zitat von coug4r
        Dachte das sind 2 poplige Umlenkrollen + Steckgewichte?
        Jep

        und der hebel veraendert sich ;) sobald du nur mit einem Arm ziehst

        Bist halt der King mit 90kg und einem arm... :D

        Kommentar


          meinte Latzug. Wo spielt denn da der Hebel(arm) eine Rolle?



          Kannst aber gerne mal freischneiden und Kräfte/Momentenbilanz aufstellen.

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            Zitat von coug4r
            meinte Latzug. Wo spielt denn da der Hebel(arm) eine Rolle?



            Kannst aber gerne mal freischneiden und Kräfte/Momentenbilanz aufstellen.
            mechanikbro, hi

            Kommentar


              er meint Reverse butterfly glaube ich...

              http://csimg.shopwahl.de/srv/DE/00000755w5612362902/T/340x340/C/FFFFFF/url/sport-thiemear.jpg

              bei dem sind die gewichte an einer rolle befestigt. oben sind dann jeweils eine für jede seite. wenn man mit 2 seiten zieht ist es schwerer als wenn man mehr als die hälfte mit einer Seite zieht.... schwierig zu erklären

              bei cougars bild ist es natürlich wurscht. dort zieht man keine 90 kilo mit einem arm!

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                trainiere seit ca. 6 Monaten und habe etwas an Muskelmasse (bin nicht zufrieden) aber auch an Fett zugenommen..bis zum Sommer will ich jetzt etwas definieren, auch wenn es da noch nicht all zu viel zu definieren gibt...ich finde meinen KFA auf jeden Fall deutlich zu hoch und frage mich auch, woher das kommt, denn ich ernähre mich sehr gesund und mache auch regelmäßig Cardio Einheiten..auffällig ist auch, dass bei mir das Fett total ungleich verteilt ist..am Bauch ist vergleichsweise wenig, dafür an den Hüften deutlich zu viel..

                Ein Kumpel meinte ich soll noch mehr auf Masse gehen, aber ich möchte auf keinen Fall im Sommer undefiniert aussehen..




                Meinungen, Tipps aber bitte kein sinnloses rumgeflame;)


                Gruß

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                  mehr core, mehr beine
                  rest kommt von alleine

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                    Gradu mit neuem Fakeacc unterwegs :D

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                      mach einfach das im spoiler hf

                      Spoiler: 

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                        Zitat von Horrorshow
                        mach einfach das im spoiler hf

                        Spoiler: 
                        nich so geil ne
                        der beginnerkram sollte in starting t-rex umbenannt werden.

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                          Zitat von RN
                          Zitat von coug4r
                          meinte Latzug. Wo spielt denn da der Hebel(arm) eine Rolle?

                          Spoiler: 



                          Kannst aber gerne mal freischneiden und Kräfte/Momentenbilanz aufstellen.
                          mechanikbro, hi
                          hust......wir sind von verschiedenen geräten ausgegangen verzeih mir :)

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                            sonst immer nur Schulterdrücken KH gemacht, letzter Stand 9x22,5kg pro Hantel

                            heute das erste mal Military Press gemacht...

                            richtig krasse Übung O_o zuerst mit leerer Hantel mal bissl Technik gecheckt, dann 2,5kg pro Seite draufgelegt und da war ich schon fast an meinen Grenzen mit 8 Wdh :D

                            Technik is auch nicht unbedingt leicht, oder? Also vor allem die richtige Haltung/Spannung des Rückens. Hat da jmd nen ordentliches Technikvideo?

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                              http://www.youtube.com/watch?v=GJFjYyA40ss

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                                Macht einer von euch Cable Crunches und hat auch das Problem, dass das rangestöpselte Gewicht so viel höher als das Körpergewicht ist, dass man nach vorne gezogen wird?
                                Fürchte ich mache was falsch :(

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