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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    Niedriger Körperfettanteil suggeriert bei Personen, die halbnackt auf Bildern sind immer mehr Muskeln, als eigentlich da sind.

    Gilt umgekehrt auch für Leute mit nem mäßig hohen KFA, die in Klamotten schon halbwegs breit aussehen/sind.

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      eher so todeslauch + photoshop + gutes licht. muskeln sind da definitiv nicht vorhanden, weniger kann man bei dem gewicht kaum haben, wenn man einen einigermaßen ausgeglichenen hormonhaushalt hat.

      wie weiß ich das? sah selbst mal so ähnlich aus (15 kg früher). also vegan geht gar nicht und ist obendrein noch lächerlich.

      [image]http://i.imgur.com/5hewr3q.jpg[/image] (bei 185 cm, ca. 69 kg im vergleich zu 177 und 63 kg)

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        hinzu kommt, dass er recht braun ist, wo einzelne muskeln auch optisch besser zur geltung kommen

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          - Tofu
          - Nüsse
          - Soja
          - Quinoa
          - Eiweißpulver (z.B. http://www.sunwarrior.com)

          Warum soll man keine Muskeln aufbauen können?

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            Zitat von coug4r
            Niedriger Körperfettanteil suggeriert bei Personen, die halbnackt auf Bildern sind immer mehr Muskeln, als eigentlich da sind.

            Gilt umgekehrt auch für Leute mit nem mäßig hohen KFA, die in Klamotten schon halbwegs breit aussehen/sind.

            gibts eigentlich einen wirklich gute methode um herauszufinden wieviel man hat?

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              Als Veganer genug zu essen ist kein Problem, wenn man bissel drauf achtet, dass genug Eiweiss dabei ist. Hab nen Verwandten, der ist Veganer und Übergewichtig, beides schon seit vielen Jahren. Vegan ist also nicht gleich zu wenig Kalorien.
              Statt Whey gibts Soja-Protein Shakes für die, die ohne Suplemente nicht auf die gewünschte Eiweissmenge kommen.
              Edit: @Boing
              Wenn Geld keine Rollte spielt das hier z.B.:
              http://www.cosmed.com/index.php?option=com_content&view=article&id=1364& Itemid=420
              Ansonsten nen Kalliper kaufen.

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                sehe nicht die notwendigkeit darin seinen körperfettanteil genau zu kennen.

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                  Dir Frage war nicht, ob es notwendig ist. Da stimme ich auch mit dir überein :D

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                    Zitat von Uli
                    Ist trotzdem muskulös und seit 2000 ohne Fleisch unterwegs. Die Frage war ja nur, ob man Muskeln aufbauen kann, nicht ob man nach irgendwessen Maßstäben Bodybuilder werden kann ;-)
                    nein, meine frage war ob man als veganer muskeln aufbauen kann und nicht so aussieht wie ein volllauch aka attila, der nicht gerade viel muskelmasse an seinem körper trägt.

                    Zitat von Obama
                    wie weiß ich das? sah selbst mal so ähnlich aus (15 kg früher). also vegan geht gar nicht und ist obendrein noch lächerlich.
                    warum lächerlich? mir gehts ja nicht drum keine tiere zu töten, keine leder-/pelzklamotten zu tragen, den regenwald zu schonen oder sonst was, sondern einfach weils gesünder ist.

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                      Zitat von Menata
                      Zitat von Obama
                      wie weiß ich das? sah selbst mal so ähnlich aus (15 kg früher). also vegan geht gar nicht und ist obendrein noch lächerlich.
                      warum lächerlich? mir gehts ja nicht drum keine tiere zu töten, keine leder-/pelzklamotten zu tragen, den regenwald zu schonen oder sonst was, sondern einfach weils gesünder ist.
                      ich kann mir nicht vorstellen, dass eine vegane ernährungsweise gesundheitlich überlegen sein soll, aber das ist jetzt nur eine bloße meinung.
                      warum ist das denn so? vielleicht kannst du mich ja aufklären, das würde mich natürlich freuen.

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                        Bestimmte Nährstoffe gibts halt defacto nicht in der veganen Ernährung; also naja.
                        Zitat von LyleMcD
                        Sure, you can always supplement with [...] but this seems backwards to me: don’t choose a diet because it’s healthier if you then have to supplement all of the nutrients you aren’t getting. If the diet were healthy or optimal for athletic performance, you wouldn’t need the supplements. Ergo…

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                          du hast dir deine frage praktisch selbst beantwortet. die diskussion ist mir zu langweilig. habe vor einiger zeit mal auf http://www.veganbodybuilding.com/ rumgeklickt und musste an vielen stellen einfach laut über die viele falsche informationen und dummheiten lachen.

                          das ganze ist dann doch eher von ideologie geprägt, aus gesundheitlichen gründen vegan zu essen ist sicherlich fragwürdig.

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                            aber fleisch ist doch böse weil fett und so !!!!!!!!!!!!!!

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                              eher weil antibiotika und so.
                              außerdem ist der verzehr von milchprodukten fragwürdig bzw. es gibt genug menschen die kuhmilch(produkte) nicht vertragen, wo ich wahrscheinlich auch zu gehöre und deswegen überlege ich den veganen weg einzuschlagen :)

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                                Zitat von Menata
                                eher weil antibiotika und so.
                                außerdem ist der verzehr von milchprodukten fragwürdig bzw. es gibt genug menschen die kuhmilch(produkte) nicht vertragen, wo ich wahrscheinlich auch zu gehöre und deswegen überlege ich den veganen weg einzuschlagen :)
                                von individuen ausgehend, die milchprodukte nicht vertragen, kannst du nicht den schluss ziehen, dass es für jeden gesünder wäre darauf zu verzichten.
                                die logik kannst du so auf alle allergene ausweiten. wäre blödsinn

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