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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    Heute nach 1 Arbeitssatz Kreuzheben abgebrochen. Jemand ne Idee was man machen kann wenn man tatsächlich leider ne kurze Hose anhat? Habs total verrafft und nachdem meine Schienbeine großflächig geblutet haben dann doch lieber sein lassen.

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      wie schaffe ich es meinen inneren schweinehund zu überwinden? möchte gerne etwas abnehmen da ich übergewichtig bin. bin schon seit einem jahr im fitti angemeldet habe aber noch nichts abgenommen, sonder eher zugenommen.

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        Zitat von phess
        Heute nach 1 Arbeitssatz Kreuzheben abgebrochen. Jemand ne Idee was man machen kann wenn man tatsächlich leider ne kurze Hose anhat? Habs total verrafft und nachdem meine Schienbeine großflächig geblutet haben dann doch lieber sein lassen.
        lange socken, stell dir mal vor jemandem mit aids wäre das passiert, was dir passiert ist.

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          Zitat von JP WOLLNY
          wie schaffe ich es meinen inneren schweinehund zu überwinden? möchte gerne etwas abnehmen da ich übergewichtig bin. bin schon seit einem jahr im fitti angemeldet habe aber noch nichts abgenommen, sonder eher zugenommen.
          Durch beissen ;) Einfach hin gehen und machen und ernaehrung anpassen....

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            Zitat von JP WOLLNY
            wie schaffe ich es meinen inneren schweinehund zu überwinden? möchte gerne etwas abnehmen da ich übergewichtig bin. bin schon seit einem jahr im fitti angemeldet habe aber noch nichts abgenommen, sonder eher zugenommen.
            einfach durchknallen, ist zwar manchmal sehr hart, aber no pain no gain

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              Ich hab Sommer wie Winter quasi ausschließlich kurze Hosen an und bei mir blutet nix. Ab und zu mal n kleiner blauer Fleck und kleinere Abschürfungen, aber das wars auch. Ich stehe aber auch nicht sonderlich breit und nur die ungerändelte Fläche hat Kontakt mit den Schienbeinen.

              Gibt aber auch echt fies gerändelte Stangen/Käsereiben, also hast mehrere Optionen:

              1. Nichts tun: Bluten ist alpha as fuck :D. Tut ja auch nicht weh, ist ja eh nur ein kleiner Kratzer der hässlicher aussieht als er ist. Hauptsache du putzt die Stange dann schön sauber.
              2. Lange Hosen anziehen
              3. Hohe Socken anziehen
              4. Die Stange oder deine Schienbeine abtapen. Tape sollte eh in jeder gut gepackten Sporttasche zu finden sein.
              5. Schienbeinschützer nehmen. Alternativ ne Plastikwasserflasche halbieren und in die socken stecken.
              6. Technik checken: Ist die Stange zu weit vom Schienbein weg beugst du zu krass im Fußgelenk,deine Schienbeine sind nicht schön vertikal und die Stange schlägt dagegen.

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                gegebenfalls kannste Polster im die stange machen ;)

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                  Zitat von JP WOLLNY
                  wie schaffe ich es meinen inneren schweinehund zu überwinden? möchte gerne etwas abnehmen da ich übergewichtig bin. bin schon seit einem jahr im fitti angemeldet habe aber noch nichts abgenommen, sonder eher zugenommen.
                  motivation videos + bilder von guten ergebnissen

                  plan machen

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                    oder die stange einfach nicht mit kontakt nach oben führen sondern ein paar mm davon weg :D

                    leute mit langen hosen müssen nur ihre dünnen beinchen verstecken! :D schwitzt man doch nur noch viel mehr damit

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                      Zitat von PREISELBEERE
                      oder die stange einfach nicht mit kontakt nach oben führen sondern ein paar mm davon weg :D

                      leute mit langen hosen müssen nur ihre dünnen beinchen verstecken! :D schwitzt man doch nur noch viel mehr damit
                      halte ich für nicht wirklich gut

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                        Zitat von PREISELBEERE
                        oder die stange einfach nicht mit kontakt nach oben führen sondern ein paar mm davon weg :D
                        Nein, ist keine wirkliche Option.

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                          Warum soll das keine Option sein?
                          Die Stange muss bei korrekter Technik nicht am Bein langkratzen.
                          Wenns blutet ist die Technik falsch.

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                            Coug4r ihr hattet für kniebeugen ne schoene anleitung son bild kannst mir das nochmal linken?

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                              Zitat von krtfflgspnst
                              Warum soll das keine Option sein?
                              Die Stange muss bei korrekter Technik nicht am Bein langkratzen.
                              Wenns blutet ist die Technik falsch.
                              obviously noch nie schwer gehoben oder keine ahnung von der richtigen technik oder beides. mag jetzt deutlich klingen, ist aber so.

                              zu den schienbeinee: es kommt natürlich vor, dass man sich mal die haut abschürft und dann fürs nächste mal vielleicht pflaster darauf klebt, damit es nicht sofort wieder aufgeht, aber in der regel sollte es auch ohne lange socken gehen (es sei den die stange ist ganz neu und entsprechend scharfkantig).

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                                kann mir gut vorstellen, dass der ein oder andere studiobesitzer mittelschwere tobsuchtsanfälle bekommt, wenn man da rumblutet weil es ja so "alpha" ist

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