Ankündigung

Einklappen
Keine Ankündigung bisher.

Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

Einklappen
Dieses Thema ist geschlossen.
X
X
 
  • Filter
  • Zeit
  • Anzeigen
Alles löschen
neue Beiträge

    ich hatte im jänner mal ein beugevideo gepostet und auch einen haufen tipps bekommen. hab gestern seit ewigkeiten wiedermal gebeugt und versucht, einige tipps zu beherzigen. wenn man den barpath betrachtet sieht man, dass der oberkörper mit steigender tiefe immer weiter nach vorn kommt. ich kann das nicht wirklich vermeiden, da ich sonst nach hinten umkippen würde. glaube die knie müssten weiter nach vorn um das auszugleichen aber weiter geht nicht. liegt das an der beweglichkeit im fußgelenk? hab mal testweise 1,25er scheiben unter die fersen gelegt und da passiert das vorneigen des oberkörpers eigentlich nicht. dass ich noch paar cm tiefer sollte weiß ich selber ;)

    /e: bitte kurze pn wer das vid noch haben will

    Kommentar


      Zitat von Hubschrauber
      Gibt's noch weitere Übungen für seitliche Schulter außer seitheben ?
      hochziehen der langhantel frei aber noch besser in der multipresse.

      vor dem körper mit breitem griff. Achtung: stange nur bis zu den nippeln nicht höher

      yo

      Kommentar


        torn sieht soweit gut aus, würde aber stärker mit der hüfte arbeiten beim einleiten der negativen

        auch wenn es kniebeuge heißt, ist es vorallem eine hüftbeuge-bewegung

        Kommentar


          ok, werd ich probieren. achja, das war ja highbar wie man sieht, demnächst werd ich auch noch ein video mit lowbar machen.

          Kommentar


            Zitat von Horrorshow
            hochziehen der langhantel frei aber noch besser in der multipresse.

            vor dem körper mit breitem griff. Achtung: stange nur bis zu den nippeln nicht höher

            yo
            Warum solls in der MP besser sein? Was du meinst ist btw. partielles aufrechtes Rudern.
            Würde mir über die seitliche Schulter da aber nicht so viele Gedanken machen und einfach Military und Bank hochpushen. Dazu genügend Ruder und Klimmzugvarianten, evtl Facepulls und gg.

            Torn: Problem liegt nicht an der Sprunggelenksbeweglichkeit und Knie müssen sicher auch nicht weiter über die Zehen.
            Zehen weiter raus drehen, Knie nach außen drücken und die Sache wird sich von allein regeln. Spiegel bitte abdecken.
            Würde dazu thumbless greifen, hast ne schöne Tendenz das Handgelenk zu knicken, ist aber gerade bei Highbar eher Präferenzsache. Je enger du stehst und je höher die Stange liegt, desto weniger musst du auch in der Hüfte "brechen".

            Kommentar


              Moin,
              kann Tran X Kreatin schlecht werden ? Hab meins schon sehr lange nicht mehr angerührt, trainiere aber jetzt wieder regelmässig. Traue mich aber nicht so recht. Jemand erfahrung damit gemacht ?

              Kommentar


                bei den creatin preisen würde ich es nicht riskieren, es sei denn es ist nur ein paar monate abgelaufen... normal wird sowas nur sehr schwer schlecht

                Kommentar


                  Zitat von helge
                  bei den creatin preisen würde ich es nicht riskieren, es sei denn es ist nur ein paar monate abgelaufen... normal wird sowas nur sehr schwer schlecht
                  Also drauf steht Haltbar bis 05/13. Ist aber schon etwas klumpig, deswegen bin ich mir nicht mehr sicher :/

                  Kommentar


                    wir reden hier von pulver, das dürfte sich ewig halten

                    mein diese woche gekauftes whey hat z.bsp. mdh 31.12.2014

                    klumpig würde mir nur bei der milch angst machen :p

                    Kommentar


                      klumpig wirds wenn feuchtigkeit rankommt, aber sollte eigentlich np sein und mdh ist jabis 05/13... also ich würde es noch nehmen. riecht es neutral? dann rein

                      Kommentar


                        Riecht so wie immer, also der Geruch hat sich nicht verändert. Werde euch dann mal Verdrauen.

                        Und nein, die Milch ist nicht klumpig :D

                        Kommentar


                          Zitat von oBAEMa
                          In den letzten 6 Wochen zwei mal krank gewesen und vielleicht 4 Trainingseinheiten gemacht. Heute mal gewogen, minus 5 kg. Pff...
                          kenne ich ... ca 4 wochen krank - jetz als nächster rückschritt weisheitszahn op :(

                          Kommentar


                            Zitat von Matzelinhio
                            Zitat von oBAEMa
                            In den letzten 6 Wochen zwei mal krank gewesen und vielleicht 4 Trainingseinheiten gemacht. Heute mal gewogen, minus 5 kg. Pff...
                            kenne ich ... ca 4 wochen krank - jetz als nächster rückschritt weisheitszahn op :(
                            Mist, dann fällst du ja auch noch mindestens 2 Wochen aus, oder?
                            Das Blöde an der Sache ist ja, dass meine Speckröllchen immer noch da sind. Meine Kraftwerte sind dafür wahrscheinlich arg im Keller. Das muss ich nächste Woche mal testen, wenn ich wieder ganz gesund bin.

                            Kommentar


                              Zitat von oBAEMa
                              Zitat von Matzelinhio
                              Zitat von oBAEMa
                              In den letzten 6 Wochen zwei mal krank gewesen und vielleicht 4 Trainingseinheiten gemacht. Heute mal gewogen, minus 5 kg. Pff...
                              kenne ich ... ca 4 wochen krank - jetz als nächster rückschritt weisheitszahn op :(
                              Mist, dann fällst du ja auch noch mindestens 2 Wochen aus, oder?
                              Das Blöde an der Sache ist ja, dass meine Speckröllchen immer noch da sind. Meine Kraftwerte sind dafür wahrscheinlich arg im Keller. Das muss ich nächste Woche mal testen, wenn ich wieder ganz gesund bin.
                              habe versucht wenigstens einmal alle anderthalb wochen zu gehen um die kraftwerte halbwegs zu halten.. mal sehen werde jetz bis zur op durchziehen und dann nach der op wieder mit vollgas einsteigen...

                              Kommentar


                                Zitat von coug4r
                                Torn: Problem liegt nicht an der Sprunggelenksbeweglichkeit und Knie müssen sicher auch nicht weiter über die Zehen.
                                Zehen weiter raus drehen, Knie nach außen drücken und die Sache wird sich von allein regeln. Spiegel bitte abdecken.
                                Würde dazu thumbless greifen, hast ne schöne Tendenz das Handgelenk zu knicken, ist aber gerade bei Highbar eher Präferenzsache. Je enger du stehst und je höher die Stange liegt, desto weniger musst du auch in der Hüfte "brechen".
                                klingt einfach^^ werd ich nächstes mal machen, danke.

                                Kommentar

                                Lädt...
                                X