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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    Bin 2m groß und komme ja ganz runter, Problem ist dann stabil zu stehen und gerade hochzukommen weil der Schwerpunkt sich zu stark verschiebt#

    edit: ich komme halt auch ganz gut klar mitlerweile, die Frage war eigentlich nur weil zwei Leute die Ahnung haben was unterschiedliches gesagt haben

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      Zitat von phess
      Bin 2m groß und komme ja ganz runter, Problem ist dann stabil zu stehen und gerade hochzukommen weil der Schwerpunkt sich zu stark verschiebt
      dann solltest du eventuell erst einmal an deiner beweglichkeit und deinem core arbeiten als an deinem setup. bin mir ziemlich sicher, dass da noch einiges so rauszuholen ist.
      standbreite kann natürlich auch immer etwas ausmachen und ist auch individuell.

      beugst du dich auch bei einer kniebeuge ohne gewicht nach vorne? oder passiert das erst in deinen wirklichen arbeitssätzen? vielleicht beugst du einfach zu schwer, sodass deine technik gar nicht sauber sein kann.

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        nö zu schwer nicht, wenn ich nur hüftbreit stehe und auch ohne Stange in die Hocke gehe gehts nach vorn.

        edit:
        [image]http://fivehourfitness.com/wp-content/uploads/2012/01/squat-variants.jpg[/image]

        wenn ich so highbar beuge und der oberkörper einfach noch 5cm länger ist, liegt die Stange vor dem Körperschwerpunkt und wenn ich nicht etwas breiter als Schulter stehe, sieht es so aus beim Hochgehen:
        [image]http://2.bp.blogspot.com/_KjS1z3RhuZ4/S5mvqfQdn0I/AAAAAAAACEw/dvKmEEUohCE/s400/Squat_Hip_Drive.jpg[/image]

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          schonmal lowbar probiert? eventuell liegt dir das mehr.

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            Zitat von kami
            hi!
            ich will vorm sommer nochmal ein bisschen das koerperfett druecken. hab bis jetzt allerdings noch keine erfahrung mit reduktionsphasen. koennt ihr mir einen tipp oder ne gute anlaufstelle zum nachlesen geben?
            wann sollte ich anfangen, wie sollte ich meinen trainingsplan umstellen?
            am besten rechtzeitig, märz/april ist so das gängigste, kommt natürlich aber auch auf die menge an von der wir hier sprechen.

            methoden gibts viele, da muss jeder seins finden

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              Nö, ist im Moment aber eh nicht drin weil ich meinen Arm nicht sehr weit nach hinten kriege und ich bei Lowbar ja weiter nach hinten müsste.
              Abgesehen davon komme ich mit Frontkniebeugen eigentlich sogar besser zu recht als mit highbar, wieso sollte es dann bei noch horizontalerer Ausführung besser werden? habe die Erfahrunb gemacht, je aufrechter ich "stehe" beim Kniebeugen, desto besser funktioniert es bei mir. Problem ist nur wie gesagt im Moment kann ich keine 80kg auf meine Schulter legen.

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                seit langem wieder Schulterprobleme :(
                Und ich weiß leider nicht worans liegt..Schrägbankdrücken an der MP (beim weiten runterlassen des Gewichts schmerzt es in der Schulter), Überzüge oder vielleicht auch Dips.
                Könnte mir vorstellen, dass es erste Anzeichen sind für ein Impingement Syndrom.
                Nur welche Übung(en) ist schuld? Schrägbank an Multipresse fliegt aufjedenfall erstmal raus.

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                  Jemand auf der FIBO dieses Jahr? In zwei Wochen ist es so weit!

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                    ich überlege noch.. hätte ne unterkunft, aber fahrtkosten alleine doch recht teuer
                    (fahre aus hh mitm auto, wenn jemand mit will, bitte melden)

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                      Zur gleichen Zeit ist Musikmesse, nope

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                        trainingsgürtel go oder no go?

                        vorteile / nachteile? :-/

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                          http://70sbig.com/?p=884?p=884
                          http://70sbig.com/?p=891?p=891
                          http://70sbig.com/blog/2010/04/more-reasons-for-wearing-a-belt/

                          Also: Kauf einen, aber bitte nicht diese dämlichen Trainingsgürtel. Solang du kein Reissen und Stoßen betreibst kaufst du dir einen netten KDK Gürtel mit einem (und nicht zwei) Dorn.

                          Kommentar


                            Gibt's noch weitere Übungen für seitliche Schulter außer seitheben ?

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                              In den letzten 6 Wochen zwei mal krank gewesen und vielleicht 4 Trainingseinheiten gemacht. Heute mal gewogen, minus 5 kg. Pff...

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                                Bin auf der FIBO mit einem Kumpel, da wir kurzfristig eine Unterkunft gefunden haben.
                                Wie siehts da eig. aus mit den Tickets, da gibt es ja diese normalen und "Extreme", wo ist da der Unterschied? Geh ich richtig davon aus, dass bei Extreme so die Bodybuilding-Section dazu kommt?=

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