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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    Zitat von helge
    hatte sie gestern schon an für rücken schulter, heben etc geht gut, extrem flache sohle... fast wie barfuß eben. trotzdem schön rutschfest. qualitativ nicht das beste, aber für 12 euro^^ länger alsn jahr werden die wohl nicht halten. man schwitzt halt richtig stark darin, aber soll bei den vibrams wohl genauso sein. für 12 euro kann ich sie klar empfehlen, aber nummer größer bestellen
    dürft ihr bei euch im studio nicht barfuss/socken trainieren?
    ich ziehe immer entspannt meine schuhe aus für KB KH und Wadenübungen.

    bin auch noch nie ansatzweise weggerutscht.

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      ich schon, beim Beugen steh ich mit der Ferse aber lieber etwas höher und stelle mir unter die Schuhe 1,25kg Scheiben.

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        jemand aus hh bock zu ronny colemans signature runde ? :D

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          Ja habe ich auch so gemacht fürs kh, meine samba trainingsschuhe sind aber so im arsch brauchte dringend neue

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            Zitat von Hubschrauber
            jemand aus hh bock zu ronny colemans signature runde ? :D
            Wo und wann kommtn der?
            Da würde ich für sicher auch mal ausm Haus gehen. Vll. darf ich ja mal sein bizep anfassen.

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              Ich war jetzt 8 Wochen bei einem Fitness- & Ernährungskurs, hat auch gut was gebracht. Als Fitness haben wir in der Zeit einen Milonzirkel gemacht, was ich als Anfänger auch gut fand. Man brauch bei den Geräten halt keine Ahnung wie man sie einstellen muss. Jetzt steh ich allerdings vor der Wahl: Weiter dort zum Sport gehen und für den Zirkel 80€ pro Monat zahlen oder in ein "normales" Fitnessstudio gehen, wo ich keine Ahnung von Geräten habe - aber mir ein Trainer hilft und nur 50€ zahlen. Ich tendiere da eher zum normalen Studio. Ich finde einfach das Preis/Leistungsverhältnis für den Zirkel nicht angemessen. Also was sagen die Profis normales Fitnessstudio oder Milonzirkel?

              Falls Ihr Infos zu mir braucht: Ich bin Fett und will abnehmen und gleichzeitig durch Kraftsport Muskeln aufbauen, hat die letzten 8 Wochen auch gut geklappt.

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                Die Chance in einem kommerziellen Fitnessstudio einen guten Trainer zu finden geht gegen 0.
                Such dir ein günstiges Fitnessstudio mit großem Freihantelbereich und arbeite dich selbst in die Materie ein. Günstiger und vor allem effektiver. Erfordert natürlich auch etwas Eigeninitiative, wen man nicht alles auf dem Silbertablett serviert bekommt. Idealerweise hast du auch die Möglichkeit, einen Gewichtheber/Kraftdreikampfverein zu besuchen; da gibts normalerweise Spitzen Equipment und Trainer für Lau (habe 8€ als Student bezahlt)

                Dazu gibt es haufenweise (kostenlose) gute Informationen im Internet, und auch hier im Thread tummeln sich nicht nur die größten Pfeifen.

                Halte solche 80€ Kurse einfach für rausgeschmissenes Geld, selbst als Anfänger der quasi null Erfahrung und theoretisches Wissen mitbringt.
                Insbesondere da es für solche Zirkel quasi null Wissen und Know-how braucht. Kauf dir von dem Geld lieber brauchbare Schuhe und/oder ein Springseil.

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                  80 € ist ziemlich überteuert. Ich habe immer so zwischen 40 und 50 gezahlt, weil zu dem Preis tendenziell immer etwas weniger los ist als im McFit. Fleißig Youtube-Videos schauen und hier mitlesen, dann ist man auf jeden Fall effektiver als mit irgendwelchen Zirkeln. Geht halt doch nichts über die Grundübungen, wenn man effektiv Muskeln aufbauen will.

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                    Das Milon-Konzept ist jetzt auch nichts neues und meiner Meinung nach das Geld nicht Wert. Geh in ein normales Studio, mach Krafttraining und nebenbei noch etwas Cardio oder Zirkeltraining und fertig. Selber Effekt, weniger Geld rausgeschmissen.

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                      Zitat von Plexx
                      Zitat von Hubschrauber
                      jemand aus hh bock zu ronny colemans signature runde ? :D
                      Wo und wann kommtn der?
                      Da würde ich für sicher auch mal ausm Haus gehen. Vll. darf ich ja mal sein bizep anfassen.

                      4.04. 17uhr
                      osdorfer landstraße 7

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                        wie is das whey von myprotein.com so? hat da jemand schonmal erfahrungen gemacht?

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                          geht rein wie ex_interp 0.1

                          ist halt whey, whey is gonna whey undso

                          P/L wohl das "beste"

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                            Zitat von Hubschrauber
                            hab mir vor ca. 1 1/2 wochen blutabnehmen lassen und irgendwie ist das um die ader drum rum etwas über und unter dem blutentnahmepunkt noch immer grün hatte ich sonst nie :o

                            meint ihr geht schon weg oder würdet ihr nochmal zum arzt? tendiere eigl. zum ersteren

                            hab in der blutspende zivi gemacht und auch selbst oft blut/thrombozyten gespendet.
                            blutergüsse brauchen 2-3 wochen bis sie ganz weg sind, brauchst also nicht zum arzt gehen.

                            einmal hatte ich nen ganz schlimmen da wars von unterarm bis oberarm 3 wochen lang grün-blau-lila-gelb und auch 2 wochen lang schmerzhaft.

                            das dauert einfach ne weile bis es weg ist, das einzige was du machen kannst ist es mit zb heparin salbe einzuschmieren.

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                              (14:33:21) (@yolomumba) Mars
                              (14:33:26) (@yolomumba) kannste mal TYSON fragen
                              (14:33:29) (@yolomumba) was er von dem beef
                              (14:33:35) (@yolomumba) zwischen berkhan und lyle mcdonald weiss?
                              (14:33:44) (@yolomumba) berkhan hat gestern was auf seine page geschrieben deswegen
                              (14:33:47) (@yolomumba) wollts heute lesen
                              (14:33:50) (@yolomumba) da ists schon wieder weg

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                                was ich noch weiß.. berkhan hat lyles trolling gestört, wofür er wenn ich mich nicht täusche auf facebook bekannt ist, und hat ihn von seiner freundesliste entfernt.
                                lyle hat das gestört und hat berkhan irgendwie beleidigend angeschrieben, dabei hat er ihm irgendwie vorgeworfen mittlerweile mehr eine art guru denn wissenschaftler zu sein, sprich er beachtet nur daten die seine meinungen stützen.
                                das ist dann eben darin ausgeartet, dass lyle nur theoretiker sei und berkhan ein guru sei.
                                den genauen konflikt habe ich aber nicht wirklich kapiert.. vllt war ich heute morgen noch etwas zu müde

                                http://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache%3A9ZSL3_6wgfAJ%3Awww.leangains.com% 2F+&cd=1&hl=en&ct=clnk&gl=ca

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