Zitat von Hubschrauber
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10
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oder hiit, denke mal kraftspotler und bodybuilder die cardio meiden kommen mit ner kurzen sehr intensiven anstrengung besser klar als mit ner längeren moderatenZitat von oBAEMaWenn du keinen Bock auf Cardio hast, mach doch Zirkeltraining. Geht schnell und ist effektiv.Zitat von Hubschraubereinzige möglichkeit ausdauer zu trainieren ist wohl sich in arsch zu beißen und laufen anzufangen oder ? :D
aber wenn du keinerlei kondition hat klappt das wohl auch nicht so einfach
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Jetzt scheisst euch mal nicht so ein wegen der prinzipiellen Salmonellengefahr von Eiern.
Bei frischen Eiern, die immer kühl gelagert sind, ist das Risiko beim direkten Verzehr jetzt doch relativ gering.
Ansonsten dürft ihr auch nicht am Kuchenteig naschen oder Tiramisu, Mousse au Chocolat, Eischnee, Majo, etc. essen.
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ein löffel whey hätte halt dreimal soviel eiweiß enthalten :DZitat von Kiddoyeeeeeeeeeeah ich weiß. war da uach immer dagegen auch wenn das paar mates regelmäßig machen und man an viele stellen liest dass das immunsystem easy mit paar erregern klar kommt. dann tauchte vor paar seiten nochmal der link von andreas frey auf er sich ja auch täglich rohe eier reinhaut, dann dachte ich mir naja, von einem ei stirbste schon nicht
theoretisches wissen und praktisches ausführen sind ja nochmal 2 paar schuheZitat von GaylordSo viel zum Thema und Wissen von Ernährung. :>
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juuuuuungs was ist mit euch los. fahre halt if mit 3 mahlzeiten und entsprechenden makros, n ei hat halt optimal gepasst von den makros her, geht ja nicht nur um die proteine
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Fährst auch sicherlich ohne Gurt Auto.Zitat von coug4rJetzt scheisst euch mal nicht so ein wegen der prinzipiellen Salmonellengefahr von Eiern.
Bei frischen Eiern, die immer kühl gelagert sind, ist das Risiko beim direkten Verzehr jetzt doch relativ gering.
Ansonsten dürft ihr auch nicht am Kuchenteig naschen oder Tiramisu, Mousse au Chocolat, Eischnee, Majo, etc. essen.
Niemand hat hier ein Geschiss drum gemacht. Es besteht nunmal ein höheres Risiko, als zB bei Obst / Gemüse / gekochtem Ei / etc.
Zumal es ein Unterschied ist, ob eine Person mit einem Ei umgeht, oder eine Maschine daraus irgendwas herstellt. Ob es frische Eier sind, oder keine, Lagerung, bla bla.
Und da sich hier wohl alle durch "gesunde" LM ihre Masse aufbauen, fallen deine aufgezählten Lebensmittel schonmal weg. Da diese mehr Zucker / Fett als sonst etwas enthalten.
Und wenn du mit deinem Ebola auf meinen "Tipp" ansprichst, ich hab keine Ahnung was er hat und habe zu geschrieben "Wenn / dann". Da es hilft. Punkt aus Fertig.
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klingt gut !Zitat von BroetchenLauf halt um die Alster/Stadtpark! Sind mehr hübsche Girlz als in jedem Studio. Zumindest ab Frühling wieder.Zitat von Hubschraubereinzige möglichkeit ausdauer zu trainieren ist wohl sich in arsch zu beißen und laufen anzufangen oder ? :D
muss ich nur erstmal bisschen kondition antrainieren...
vor allem macht es sinn, wenn man länger laufen möchte vernünftiges schuhwerk zu haben oder?!
denke werde ab januar mal anfangen mitm stepper
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Stepper? Bist du ne 60 jährige Mutti oder was? Nimm dir einen gescheiten Anfängerplan und dann los. -> http://www.runnersworld.de/training/ihr-ziel-30-minuten-am-stueck-laufen.84171.htmZitat von Hubschrauberklingt gut !
muss ich nur erstmal bisschen kondition antrainieren...
vor allem macht es sinn, wenn man länger laufen möchte vernünftiges schuhwerk zu haben oder?!
denke werde ab januar mal anfangen mitm stepper
Musst nicht zwingend bei Woche 1 anfangen. Such dir die Woche raus die du jetzt schon gut packst.
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Hätte mir die Antwort nach dem ersten Satz schon sparen können aber...
Ja bestreite ich nicht. Risiko ist trotzdem gering.Niemand hat hier ein Geschiss drum gemacht. Es besteht nunmal ein höheres Risiko, als zB bei Obst / Gemüse / gekochtem Ei / etc.
Tell me more! Wenn mein Mixer/Rührgerät/Teigmischmaschine das rohe Ei verarbeitet, sind die Salmonellen von Zauberhand weg oder wie?Zumal es ein Unterschied ist, ob eine Person mit einem Ei umgeht, oder eine Maschine daraus irgendwas herstellt.
Für Industriefutter gelten nochmals andere Regeln, das liegt aber nicht an der "Maschine".
Sag ich ja.Ob es frische Eier sind, oder keine, Lagerung, bla bla.
Spielt absolut keine Rolle ob das zum Masseaufbau verwendet wird, des Weiteren gönn ich mir durchaus was.Und da sich hier wohl alle durch "gesunde" LM ihre Masse aufbauen, fallen deine aufgezählten Lebensmittel schonmal weg. Da diese mehr Zucker / Fett als sonst etwas enthalten.
Nach deiner Logik müssten die selber von der Mama hergestellten Nachspeisen (siehe Aufzählung oben) absolut Tabu sein.
Weil Salmonellengefahr!!!!!!!1111
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