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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    Zitat von coug4r
    Russen gehen auch grad heftig steil was KDK angeht. Bin gespannt was aus Sarchyev wird, der mit 23 mal eben 315kg gedrückt hat.
    wahrscheinlich krüppel mit 28

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      Zitat von Menata
      Zitat von coug4r
      Russen gehen auch grad heftig steil was KDK angeht. Bin gespannt was aus Sarchyev wird, der mit 23 mal eben 315kg gedrückt hat.
      wahrscheinlich krüppel mit 28
      und organversagen mit 35 :D

      Spoiler: 

      soll jetzt keine diskussion über steroide werden.

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        Ich muss sagen, ESN Whey Banane und ESN Elite Pro Complex Banane sind geschmacklich eine totale Enttäuschung.

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          Gibt es eigentlich Alternativen, die nach Ahornsirup schmecken und keine Kcal haben? Weil der Süßstoff aus war bin ich heut morgen beim Shake (500g Quark, Liter Milch und 100g Haferflocken) auf Ahornsirup ausgewichen und muss sagen es schmeckt tausend mal besser weil nichtnur süß sondern auch mit Geschmack.

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            es gibt von walden farms einen low carb ahornsirup, weiß aber nicht wie er schmeckt

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              Zitat von So Ace
              Ich muss sagen, ESN Whey Banane und ESN Elite Pro Complex Banane sind geschmacklich eine totale Enttäuschung.

              hättest mal vorher gefragt ?

              bananen - whey schmeckt selten gut - ich empfehl dir noch nen schoko whey zu holen und zu mischen, dann passts.

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                ich hab mir iwie gestern im schlaf nen nerv geklemmt/iwas verspannt oder so. jedenfalls bin ich aufgewacht und seitdem tuts mir auf der linken seite zwischen schulterblatt und wirbelsäule massivst weh. auch bei bestimmten bewegungen natürlich.

                jemand nen tipp, was man da tun kann, um das los zu werden?

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                  Zitat von jan
                  ich hab mir iwie gestern im schlaf nen nerv geklemmt/iwas verspannt oder so. jedenfalls bin ich aufgewacht und seitdem tuts mir auf der linken seite zwischen schulterblatt und wirbelsäule massivst weh. auch bei bestimmten bewegungen natürlich.

                  jemand nen tipp, was man da tun kann, um das los zu werden?
                  Kannst versuchen das Gewebe drum rum zu lockern (Massieren, Salben zur Muskelentspannung). Wenn es damit aber nicht besser wird, hilft nur ein Gang zum Arzt, der dann deine Blockierung löst und evtl. noch ein Schmerzspritze gibt.

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                    ok danke. ich hoffe mal, der scheiss löst sich von selbst. muss mir unbedingt nen neues bett bzw matratze zulegen, is in den letzten wochen öfters mal vorgekommen, allerdings nicht ansatzweise so schlimm wie jetzt.

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                      ggf. zum arzt für ne spritze / massage

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                        Zitat von jan
                        ich hab mir iwie gestern im schlaf nen nerv geklemmt/iwas verspannt oder so. jedenfalls bin ich aufgewacht und seitdem tuts mir auf der linken seite zwischen schulterblatt und wirbelsäule massivst weh. auch bei bestimmten bewegungen natürlich.

                        jemand nen tipp, was man da tun kann, um das los zu werden?
                        wärmeflasche nicht zu heiß machen und dann mit kissen so positionieren, dass sie genau unter der schmerzenden stelle liegt. 1-2 Stunden vor dem einschlafen so liegen. hilft bei mir wunder, wenn es nach ein paar tagen nicht weggeht würde ich zum arzt gehen.

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                          hi :)
                          ums vorweg zu sagen hab ich vorerst noch kein interesse an trainings oder ernährungsplänen, allerdings hab ich momentan ne bänderreizung oder was weiß ich im knie und kann keinen sport machen den ich sonst mache (joggen, fahrrad fahrn, fussball spielen).
                          hättet ihr vllt ne anleitung bzw paar übungen die ich so zuhause machen könnte ohne mein bein und mein knie übermäßig anzustrengen? ganz ohne sport möcht ich dann doch nich sein.
                          wäre für eure hilfe sehr dankbar :)

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                            Zitat von helge
                            es gibt von walden farms einen low carb ahornsirup, weiß aber nicht wie er schmeckt
                            danke, ist mir aber um ehrlich zu sein zu teuer. ich stürze die 2 Liter morgens eh nur schnell runter, und bis jetzt gings ohne geschmack und nur mit süßstoff

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                              http://exceedandlead.com/wp-content/uploads/2013/01/zw13Y.jpg

                              Lass halt die Sachen weg die du wegen deinem Knie nicht machen willst/kannst. Ist aus dem Buch Convict Conditioning von Paul Wade.

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                                Zitat von coug4r
                                http://exceedandlead.com/wp-content/uploads/2013/01/zw13Y.jpg

                                Lass halt die Sachen weg die du wegen deinem Knie nicht machen willst/kannst. Ist aus dem Buch Convict Conditioning von Paul Wade.
                                vielen dank :)

                                Kommentar

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