Zitat von coug4r
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10
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Gibt es eigentlich Alternativen, die nach Ahornsirup schmecken und keine Kcal haben? Weil der Süßstoff aus war bin ich heut morgen beim Shake (500g Quark, Liter Milch und 100g Haferflocken) auf Ahornsirup ausgewichen und muss sagen es schmeckt tausend mal besser weil nichtnur süß sondern auch mit Geschmack.
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ich hab mir iwie gestern im schlaf nen nerv geklemmt/iwas verspannt oder so. jedenfalls bin ich aufgewacht und seitdem tuts mir auf der linken seite zwischen schulterblatt und wirbelsäule massivst weh. auch bei bestimmten bewegungen natürlich.
jemand nen tipp, was man da tun kann, um das los zu werden?
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Kannst versuchen das Gewebe drum rum zu lockern (Massieren, Salben zur Muskelentspannung). Wenn es damit aber nicht besser wird, hilft nur ein Gang zum Arzt, der dann deine Blockierung löst und evtl. noch ein Schmerzspritze gibt.Zitat von janich hab mir iwie gestern im schlaf nen nerv geklemmt/iwas verspannt oder so. jedenfalls bin ich aufgewacht und seitdem tuts mir auf der linken seite zwischen schulterblatt und wirbelsäule massivst weh. auch bei bestimmten bewegungen natürlich.
jemand nen tipp, was man da tun kann, um das los zu werden?
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wärmeflasche nicht zu heiß machen und dann mit kissen so positionieren, dass sie genau unter der schmerzenden stelle liegt. 1-2 Stunden vor dem einschlafen so liegen. hilft bei mir wunder, wenn es nach ein paar tagen nicht weggeht würde ich zum arzt gehen.Zitat von janich hab mir iwie gestern im schlaf nen nerv geklemmt/iwas verspannt oder so. jedenfalls bin ich aufgewacht und seitdem tuts mir auf der linken seite zwischen schulterblatt und wirbelsäule massivst weh. auch bei bestimmten bewegungen natürlich.
jemand nen tipp, was man da tun kann, um das los zu werden?
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hi :)
ums vorweg zu sagen hab ich vorerst noch kein interesse an trainings oder ernährungsplänen, allerdings hab ich momentan ne bänderreizung oder was weiß ich im knie und kann keinen sport machen den ich sonst mache (joggen, fahrrad fahrn, fussball spielen).
hättet ihr vllt ne anleitung bzw paar übungen die ich so zuhause machen könnte ohne mein bein und mein knie übermäßig anzustrengen? ganz ohne sport möcht ich dann doch nich sein.
wäre für eure hilfe sehr dankbar :)
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