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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    Zitat von coug4r
    Zitat von krayzeee
    Hab seit dem Training Gestern im unteren Brustwirbelbereich tierische schmerzen. Wie geht ihr gegen Rückenschmerzen vor? Was macht ihr dagegen?
    Nicht mit Schwergewichten vollgas rollen/ringen oder selbst eins werden. Hatte das beim Grappling auch ab und zu, dann aber auch meist eher in den Rippen.
    Wärmekissen find ich ganz sinnvoll, wenns wirklich hässlich wehtut würd ich dazu noch ne Ibu fressen.
    Naja das Problem war eher, nach langer (3-4 Monate)Trainingsabstinenz oder nur 1 mal die Woche trainiert, wieder auf 4-5 mal die Woche zum Judo. Kleine Blessuren gehören da wohl am Anfang dazu. Jetzt heißt es erstmal die Wunden zu behandeln damit es morgen weitergehen kann :)

    Mit 93 Kilo gehöre ich auch eigentlich immer zu den schweren Jungs. Ich hol mir jetzt gleich mal Wärmepflaster und ne Ibu hab ich schon geworfen.

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      Finde das Diskussionsklima hier etwas zu aggressiv.

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        hier prallt eben das geballte testosteron aufeinander, da kann das schonmal passieren.

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          die hipsterbande hätte uli einfach nod bleiben lassen sollen

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            eure meinung zu negativ bd?

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                [quote=caso]

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                  Sind 11,50€ für 2,5 kg Hähnchenfilet ein guter Preis ?

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                    zu wenig gegessen heute. wenn ich mir jetzt nicht 1600 kalorien zu abend reinhauen will, fällt mein lauftraining heute also flach :(

                    Zitat von anderson
                    Sind 11,50€ für 2,5 kg Hähnchenfilet ein guter Preis ?
                    "gut" in welchem bezug? lebensmittelqualität? moralisch? gesundheitlich?

                    Kommentar


                      Zitat von anderson
                      Sind 11,50€ für 2,5 kg Hähnchenfilet ein guter Preis ?
                      ein sehr guter preis.-

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                        Zitat von stry
                        zu wenig gegessen heute. wenn ich mir jetzt nicht 1600 kalorien zu abend reinhauen will, fällt mein lauftraining heute also flach :(

                        Zitat von anderson
                        Sind 11,50€ für 2,5 kg Hähnchenfilet ein guter Preis ?
                        "gut" in welchem bezug? lebensmittelqualität? moralisch? gesundheitlich?
                        Im sinne von billiger als überall anders
                        Zitat von 1neTSt4R
                        Zitat von anderson
                        Sind 11,50€ für 2,5 kg Hähnchenfilet ein guter Preis ?
                        ein sehr guter preis.-
                        supi, da freut man sich doch

                        Kommentar


                          Zitat von 1neTSt4R
                          Zitat von anderson
                          Sind 11,50€ für 2,5 kg Hähnchenfilet ein guter Preis ?
                          ein sehr guter preis.-
                          mega guter preis!!! normalerweise bekommste nen kilo net unter 6 €

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                            Zitat von affe


                            hmm also besonders von einem bodybuildingstandpunkt aus gibt es wesentlich bessere dinge als 5/3/1, kommt aber natürlich sehr darauf an was man neben den 5 3 1 sätzen macht.
                            http://www.jimwendler.com/2012/09/531-and-bodybuilding/

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                              Zitat von coug4r
                              Zitat von affe


                              hmm also besonders von einem bodybuildingstandpunkt aus gibt es wesentlich bessere dinge als 5/3/1, kommt aber natürlich sehr darauf an was man neben den 5 3 1 sätzen macht.
                              http://www.jimwendler.com/2012/09/531-and-bodybuilding/
                              wenn man stofft geht das sicher klar, als natural eher nicht.
                              viel zu geringe frequenz. wenn es einem aber nicht um effizienz geht, dann funktioniert das natürlich auch bedingt.

                              wesentlich besser wäre z.B. am military press tag 5x10 bankdrücken statt MP zu machen und umgekehrt. vorausgesetzt man würde BBB machen, aber das lässt sich ja auch auf alles andere übertragen.

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                                Zitat von affe
                                Zitat von coug4r
                                Zitat von affe


                                hmm also besonders von einem bodybuildingstandpunkt aus gibt es wesentlich bessere dinge als 5/3/1, kommt aber natürlich sehr darauf an was man neben den 5 3 1 sätzen macht.
                                http://www.jimwendler.com/2012/09/531-and-bodybuilding/
                                wenn man stofft geht das sicher klar, als natural eher nicht.
                                viel zu geringe frequenz. wenn es einem aber nicht um effizienz geht, dann funktioniert das natürlich auch bedingt.

                                wesentlich besser wäre z.B. am military press tag 5x10 bankdrücken statt MP zu machen und umgekehrt. vorausgesetzt man würde BBB machen, aber das lässt sich ja auch auf alles andere übertragen.
                                der ganz normale wendler mit bd,kb,kh,sd + zusatzübungen + intervall oder sprint training ab und zu (nicht wie von ihm teils beschrieben mehrmals die woche) geht perfekt. orgendliche ernährung und das ergebnis ist für mich super und vorallem konstant.

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