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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    hängt halt davon ab auf was man das hauptaugenmerk legen will, umso schräger, umso mehr obere brust und schulter.

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      hi

      würde mir gerne nen neuen booster bestellen, am besten pulver und keine kapseln - hatte schon 1mr,craze und jack3d würde gerne was neues probieren was aber möglichst nicht vollkommen nach scheisse schmeckt und ne gute wirkung hat

      kann mir da jemand was empfehlen?

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        bestes preworkout: koffeintabletten.

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          randomaufpusher beste

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            Zitat von pand9r
            hi

            würde mir gerne nen neuen booster bestellen, am besten pulver und keine kapseln - hatte schon 1mr,craze und jack3d würde gerne was neues probieren was aber möglichst nicht vollkommen nach scheisse schmeckt und ne gute wirkung hat

            kann mir da jemand was empfehlen?
            RAW von allstars soll gut sein. Schön Schizandrol futtern und im Studio durchknallen :3

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              Zitat von cplson
              Zitat von pand9r
              hi

              würde mir gerne nen neuen booster bestellen, am besten pulver und keine kapseln - hatte schon 1mr,craze und jack3d würde gerne was neues probieren was aber möglichst nicht vollkommen nach scheisse schmeckt und ne gute wirkung hat

              kann mir da jemand was empfehlen?
              RAW von allstars soll gut sein. Schön Schizandrol futtern und im Studio durchknallen :3
              sieht auf dem papier nach einem scheißprodukt aus wie es nur von einer firma wie allstars kommen kann

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                Wie kann ich am besten meine Schultern festigen? Hab in letzter Zeit öfter das Problem, dass mir nach Übungen wie Bankdrücken vor allem die rechte Schulter weh tut.

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                  Zitat von Ghost
                  Wie kann ich am besten meine Schultern festigen? Hab in letzter Zeit öfter das Problem, dass mir nach Übungen wie Bankdrücken vor allem die rechte Schulter weh tut.
                  punkt 4 und 5, an deiner stelle aber lieber mal alles lesen.
                  http://startingstrength.wikia.com/wiki/FAQ:The_Lifts#The_Bench_Press

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                    rotatoren trainieren ;)

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                      Hab seit dem Training Gestern im unteren Brustwirbelbereich tierische schmerzen. Wie geht ihr gegen Rückenschmerzen vor? Was macht ihr dagegen?

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                        Zitat von Ghost
                        Wie kann ich am besten meine Schultern festigen? Hab in letzter Zeit öfter das Problem, dass mir nach Übungen wie Bankdrücken vor allem die rechte Schulter weh tut.
                        nimmst wahrscheinlich die schulter mit beim bankdrücken. schau dir videos an wie man es richtig macht.

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                          Zitat von Ghost
                          Wie kann ich am besten meine Schultern festigen? Hab in letzter Zeit öfter das Problem, dass mir nach Übungen wie Bankdrücken vor allem die rechte Schulter weh tut.
                          1. Rotatorenmanschette trainieren
                          2. Mobilitätsübungen für die Schulter
                          3. Ausreichendes Aufwärmen
                          4. Vernachlässige Rücken und hintere Schulter nicht

                          Und der wichtigste Punkt:

                          5. Lern vernünftig zu benchen

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                            wow.. ich weiß nicht wo der link, den ich gepostet hatte, oder zumindest es wollte, hin is..

                            http://startingstrength.wikia.com/wiki/FAQ:The_Lifts#The_Bench_Press

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                              Zitat von Menata
                              Zitat von Ghost
                              Wie kann ich am besten meine Schultern festigen? Hab in letzter Zeit öfter das Problem, dass mir nach Übungen wie Bankdrücken vor allem die rechte Schulter weh tut.
                              nimmst wahrscheinlich die schulter mit beim bankdrücken. schau dir videos an wie man es richtig macht.
                              War nicht beim Krafttraining, bin beim Judo anscheinend schlecht gefallen.

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                                Zitat von krayzeee
                                Hab seit dem Training Gestern im unteren Brustwirbelbereich tierische schmerzen. Wie geht ihr gegen Rückenschmerzen vor? Was macht ihr dagegen?
                                Nicht mit Schwergewichten vollgas rollen/ringen oder selbst eins werden. Hatte das beim Grappling auch ab und zu, dann aber auch meist eher in den Rippen.
                                Wärmekissen find ich ganz sinnvoll, wenns wirklich hässlich wehtut würd ich dazu noch ne Ibu fressen.

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