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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    Brust, Schultern, Arme beste, mehr sieht man eh nicht. Bischen wenig Curls finde ich. Kann man gar nicht genug machen. Je mehr du machst, desto mehr Attraction von den Güürlz und desto mehr Streetcredibility.

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      Habe auch geschmunzelt, aber würde mich auch über eine ernste Antwort freuen. :p

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        Mit 10 kg Hanteln kannst nicht wirklich trainieren, höchstens als Ergänzung oder Erschwerung. Wenn du kein Bock auf Studio hast, schau mal in die Bücher

        Never Gymless von Ross Enamait, The Naked Warrior von Pavel Tsatsouline
        und Convict Conditioning von Name fällt mir grad nicht ein.

        Steht viel über Körpergewichtsübungen drin, da haste mehr davon als von 2 so gurkigen Hanteln alleine. Jede Klimmzugstange wäre ne bessere Anschaffung gewesen.

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          Convict Conditioning ist Paul Wade :S

          und ist wohl ziemlich gut ;o

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            Zitat von coug4r
            Mit 10 kg Hanteln kannst nicht wirklich trainieren, höchstens als Ergänzung oder Erschwerung. Wenn du kein Bock auf Studio hast, schau mal in die Bücher

            Never Gymless von Ross Enamait, The Naked Warrior von Pavel Tsatsouline
            und Convict Conditioning von Name fällt mir grad nicht ein.

            Steht viel über Körpergewichtsübungen drin, da haste mehr davon als von 2 so gurkigen Hanteln alleine. Jede Klimmzugstange wäre ne bessere Anschaffung gewesen.
            kurz:
            geh ins nächste mcfit, wenn du wirklich was verändern willst.

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              Ja gut, weiß jetzt nicht inwiefern ich mich in die Bücher reinlesen werde, hätte einfach nur gern mal einige Übungen genannt bekommen, die einigermaßen sinnvoll sind. Ob es nicht bessere Körpergewichtsübungen gibt, sei mal dahingestellt.

              Hat auch nichts mit Bock auf Studio zu tun, aber ist auch egal. Klimmzugstange kann man drüber nachdenken, wenn ich die bei mir montiert bekomme. Aber das eine hat ja jetzt mit dem anderen konkret nichts zu tun. :p

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                Zitat von helge
                aktuelle off-season form mit 82kg im spoiler, noch so 1kg rauf bis zur sommerdiät

                Spoiler: 










                helge auf stoff

                Kommentar


                  Zitat von cenanivia
                  Ja gut, weiß jetzt nicht inwiefern ich mich in die Bücher reinlesen werde, hätte einfach nur gern mal einige Übungen genannt bekommen, die einigermaßen sinnvoll sind. Ob es nicht bessere Körpergewichtsübungen gibt, sei mal dahingestellt.
                  http://exceedandlead.com/wp-content/uploads/2013/01/zw13Y.jpg

                  Wenn du keinen Plan hast was du im FS machen willst halte ich BWE zuhause für die wesentlich bessere Alternative.

                  Kommentar


                    Zitat von Horrorshow
                    Spoiler: 
                    Zitat von helge
                    aktuelle off-season form mit 82kg im spoiler, noch so 1kg rauf bis zur sommerdiät











                    helge auf stoff

                    haha sind ja sogar die abs gleich

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                      Zitat von coug4r
                      Zitat von cenanivia
                      Ja gut, weiß jetzt nicht inwiefern ich mich in die Bücher reinlesen werde, hätte einfach nur gern mal einige Übungen genannt bekommen, die einigermaßen sinnvoll sind. Ob es nicht bessere Körpergewichtsübungen gibt, sei mal dahingestellt.
                      http://exceedandlead.com/wp-content/uploads/2013/01/zw13Y.jpg

                      Wenn du keinen Plan hast was du im FS machen willst halte ich BWE zuhause für die wesentlich bessere Alternative.
                      gibts die bilder auch mit erkennbaren fließtext?

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                        Zitat von Horrorshow
                        Zitat von helge
                        aktuelle off-season form mit 82kg im spoiler, noch so 1kg rauf bis zur sommerdiät

                        Spoiler: 










                        helge auf stoff

                        Trainier mich Helge! :(

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                          weiß nich ob ich in dem thread richtig bin und ob ichs überhaupt posten darf, aber ich blogge über meine verletzung bzw. momentanen trainingsverlauf bis oktober.

                          geht um basketball
                          http://injury2dunk.blogspot.de/

                          über feedback würde ich mich auch freuen!

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                            boah heute waren so zwei Trolle im Studio, die die ganze Zeit so übelst behindert geatmet haben... die haben immer so gezischt beim Ausatmen, richtig nervig auf Dauer -_-

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                              Zitat von s. angello
                              weiß nich ob ich in dem thread richtig bin und ob ichs überhaupt posten darf, aber ich blogge über meine verletzung bzw. momentanen trainingsverlauf bis oktober.

                              geht um basketball
                              http://injury2dunk.blogspot.de/

                              über feedback würde ich mich auch freuen!
                              Habe selbst 2 nette OPs wegen eines schweren Wadenbein/Sprunggelenksbruch, Meniskusriss und nen Riss des vorderen Kreuzband im selben Bein hinter mir; hab also auch etwas praktische Erfahrung was Rehamaßnahmen angeht.
                              Machst du wirklich nen 3er Split als Rehamaßnahme bzw. hat dir das der Physio verordnet?

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                                Reha is jetzt schon seit letzten Sommer vorbei. Jetzt "normales" aufbautraining, aber ja mein Therapeut is auch Trainer in meinem studio. Wird aber schon bald wieder umgestellt und auf 4 Tage ausgeweitet und noch mehr Koordinationsübungen einbezogen

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