Brust, Schultern, Arme beste, mehr sieht man eh nicht. Bischen wenig Curls finde ich. Kann man gar nicht genug machen. Je mehr du machst, desto mehr Attraction von den Güürlz und desto mehr Streetcredibility.
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10
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Gast -
Mit 10 kg Hanteln kannst nicht wirklich trainieren, höchstens als Ergänzung oder Erschwerung. Wenn du kein Bock auf Studio hast, schau mal in die Bücher
Never Gymless von Ross Enamait, The Naked Warrior von Pavel Tsatsouline
und Convict Conditioning von Name fällt mir grad nicht ein.
Steht viel über Körpergewichtsübungen drin, da haste mehr davon als von 2 so gurkigen Hanteln alleine. Jede Klimmzugstange wäre ne bessere Anschaffung gewesen.
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kurz:Zitat von coug4rMit 10 kg Hanteln kannst nicht wirklich trainieren, höchstens als Ergänzung oder Erschwerung. Wenn du kein Bock auf Studio hast, schau mal in die Bücher
Never Gymless von Ross Enamait, The Naked Warrior von Pavel Tsatsouline
und Convict Conditioning von Name fällt mir grad nicht ein.
Steht viel über Körpergewichtsübungen drin, da haste mehr davon als von 2 so gurkigen Hanteln alleine. Jede Klimmzugstange wäre ne bessere Anschaffung gewesen.
geh ins nächste mcfit, wenn du wirklich was verändern willst.
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Gast
Ja gut, weiß jetzt nicht inwiefern ich mich in die Bücher reinlesen werde, hätte einfach nur gern mal einige Übungen genannt bekommen, die einigermaßen sinnvoll sind. Ob es nicht bessere Körpergewichtsübungen gibt, sei mal dahingestellt.
Hat auch nichts mit Bock auf Studio zu tun, aber ist auch egal. Klimmzugstange kann man drüber nachdenken, wenn ich die bei mir montiert bekomme. Aber das eine hat ja jetzt mit dem anderen konkret nichts zu tun. :p
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http://exceedandlead.com/wp-content/uploads/2013/01/zw13Y.jpgZitat von cenaniviaJa gut, weiß jetzt nicht inwiefern ich mich in die Bücher reinlesen werde, hätte einfach nur gern mal einige Übungen genannt bekommen, die einigermaßen sinnvoll sind. Ob es nicht bessere Körpergewichtsübungen gibt, sei mal dahingestellt.
Wenn du keinen Plan hast was du im FS machen willst halte ich BWE zuhause für die wesentlich bessere Alternative.
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gibts die bilder auch mit erkennbaren fließtext?Zitat von coug4rhttp://exceedandlead.com/wp-content/uploads/2013/01/zw13Y.jpgZitat von cenaniviaJa gut, weiß jetzt nicht inwiefern ich mich in die Bücher reinlesen werde, hätte einfach nur gern mal einige Übungen genannt bekommen, die einigermaßen sinnvoll sind. Ob es nicht bessere Körpergewichtsübungen gibt, sei mal dahingestellt.
Wenn du keinen Plan hast was du im FS machen willst halte ich BWE zuhause für die wesentlich bessere Alternative.
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Habe selbst 2 nette OPs wegen eines schweren Wadenbein/Sprunggelenksbruch, Meniskusriss und nen Riss des vorderen Kreuzband im selben Bein hinter mir; hab also auch etwas praktische Erfahrung was Rehamaßnahmen angeht.Zitat von s. angelloweiß nich ob ich in dem thread richtig bin und ob ichs überhaupt posten darf, aber ich blogge über meine verletzung bzw. momentanen trainingsverlauf bis oktober.
geht um basketball
http://injury2dunk.blogspot.de/
über feedback würde ich mich auch freuen!
Machst du wirklich nen 3er Split als Rehamaßnahme bzw. hat dir das der Physio verordnet?
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