Ankündigung

Einklappen
Keine Ankündigung bisher.

Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

Einklappen
Dieses Thema ist geschlossen.
X
X
 
  • Filter
  • Zeit
  • Anzeigen
Alles löschen
neue Beiträge

    einfach ein paar tartanmatten drunterlegen, die sind so elastisch dass die gut abfedern und dennoch schnell stoppen. dann noch 20kg reifen benutzen, die sicherlich nicht sehr viel mehr kosten als scheiben un dann sehe ich da auch kein problem mit der sicherheit.

    Kommentar


      Zitat von Horrorshow
      http://www.simplyshredded.com/layne-norton-the-most-effective-cutting-diet.html
      ich bezweifle, dass er das heute nochmal so schreiben würde.

      Kommentar


        kannst ja dann nie heavy gehen, sonst reißt es dir ein loch ins parkett.
        Ja, ein gutes Powerrack ist überaus nice, würde auch gern eins kaufen. Aber nicht wirklich nötig.
        Der Trick ist, nicht bis zum Muskelversagen zu gehen, sondern immer noch eine WH im Tank zu lassen. In schweren Grundübungen ständig zum Versagen trainieren ist auch eh nicht besonders klug.
        Dann braucht man in 99% der Fälle weder Spotter noch Trägerstäbe.
        Und falls doch, kann man sich da mit Bierkästen, Gerüstböcken und ein paar Brettern ruhig selbst was basteln.

        bin von der idee des homegyms noch nicht überzeugt, außer man investiert richtig kohle, aber dann könnte man ja fast von den dividenden alleine ins fitness studio gehen.
        Homegym todesgut. Man kann nicht nur einfach den Anschaffungspreis gegen die monatlichen Beiträge aufrechnen. Selbst dann kommt man nach ein paar Jahren eh im Plus raus.
        Du kannst deine eigene Musik hören, du hast keine Ablenkung, du musst nie warten dass ein Gerät frei ist, du kannst direkt danach duschen und essen, du musst keine Sportsache packen, du sparst dir Anfahrtszeit und Spritkosten und vor allem zwingt es dich, über dein Training nachzudenken.
        Würde freiwillig nur in andere Studios gehen, in denen Trainingsatmosphäre und Partner entsprechend gut sind.

        außerdem wäre ich zu hause auch immer zu abgelenkt und würde das training so weit nach hinten schieben, dass es wieder zu spät wäre.
        Was lenkt dich denn zuhause ab, was es im Studio nicht auch würde? Klar, kannst nach jedem Satz an den Rechner und FB checken, aber dann ist dir auch nicht mehr zu helfen.
        Mit Aufschieberitis hab ich was Training angeht keine Probleme, macht ja schließlich Bock.

        Was den Krach angeht: Werden die Nachbarn ja wohl 3-4 mal die Woche zu normalen Zeiten aushalten. Auch nicht schlimmer als irgendwelche Instrumente spielen. Die einzigen Sachen die auch richtig Krach machen sind sowieso schweres Kreuzheben und Olys.

        Fazit: Homegym eines der besten Anschaffungen die je gemacht hab. Kanns nur jedem empfehlen der den Platz hat.

        Kommentar


          Zitat von affe
          Zitat von Horrorshow
          http://www.simplyshredded.com/layne-norton-the-most-effective-cutting-diet.html
          ich bezweifle, dass er das heute nochmal so schreiben würde.
          warum?



          SHIAAAAAAAAAAAT dat dere motivation

          http://vimeo.com/58941376#

          Kommentar


            Der Trick ist, nicht bis zum Muskelversagen zu gehen, sondern immer noch eine WH im Tank zu lassen. In schweren Grundübungen ständig zum Versagen trainieren ist auch eh nicht besonders klug.
            auch wenn ich dir grunsätzlich recht gebe, so kann man doch in dieser konstruktion NIE sein wahres 1rm testen.
            nicht, dass man es oft bräuchte.

            Homegym todesgut. Man kann nicht nur einfach den Anschaffungspreis gegen die monatlichen Beiträge aufrechnen. Selbst dann kommt man nach ein paar Jahren eh im Plus raus.
            dann müsstest du aber fairerweise auch rechnen, dass du mehr platz brauchst (höhere mietkosten), ggf höhere umzugskosten (wer bleibt denn heute schon immer in der gleichen wohnung/haus).
            außerdem muss man das geld erstmal übrig haben um sich so ein homegym zusammenzustellen.
            musik hab ich eh immer meine, gute kopfhörer eh standard.

            alleine die mietkosten für 10m² belaufen sich in den meisten städten auf mindestens 50EUR bis 100EUR monatlich, oftmals auch mehr.

            dafür kann ich jedem gym beitreten und bekomme dazu noch kurse/saune oder was auch immer oben drauf oder spare jeden monat geld.


            ich mein wenn geld kein thema ist, go for it.

            Kommentar


              muss sagen, dass ich mittlerweile sogar recht gerne im mcfit trainiere x_x

              Kommentar


                falls es wen interessiert...
                bei fitness first kann man im märz ne woche umsonst gehen...
                in leipzig ganz praktisch, da dort eine sauna und pool vorhanden ist :)

                Kommentar


                  Zitat von Horrorshow
                  Zitat von affe
                  Zitat von Horrorshow
                  http://www.simplyshredded.com/layne-norton-the-most-effective-cutting-diet.html
                  ich bezweifle, dass er das heute nochmal so schreiben würde.
                  warum?
                  das, worum sich sein plan hauptsächlich dreht, ist insulin.
                  dabei lässt er aber vollkommen außer acht, dass nicht nur kohlenhydrate insulinogen sind. der GI ist auch höchst fragwürdig.
                  ebenso kann ich mir schlecht vorstellen, dass er immernoch an somatotypen festhält.
                  dass er für den fat intake relative werte nimmt halte ich auch für komisch.
                  über die betrachtung von nutrient timing und besonders cortisol kann man sich ebenso streiten.

                  ..aber da der artikel an die 4 jahre alt ist bezweifle ich eben, dass das noch laynes standpunkt ist.

                  Kommentar


                    Zitat von HACKETT
                    falls es wen interessiert...
                    bei fitness first kann man im märz ne woche umsonst gehen...
                    in leipzig ganz praktisch, da dort eine sauna und pool vorhanden ist :)
                    ein leipziger :)

                    Kommentar


                      find fitness first total kacke :x
                      ganze flair dort einfach fürn arsch

                      Kommentar


                        Zitat von prophet
                        Zitat von HACKETT
                        falls es wen interessiert...
                        bei fitness first kann man im märz ne woche umsonst gehen...
                        in leipzig ganz praktisch, da dort eine sauna und pool vorhanden ist :)
                        ein leipziger :)
                        richtig :)
                        kenne paar trainer im fitness first.. und werde da nächste woche mal abchecken was geht :D

                        Kommentar


                          Zitat von Hubschrauber
                          find fitness first total kacke :x
                          ganze flair dort einfach fürn arsch
                          ja, flair

                          Kommentar


                            Brauche ne alternative zu haferflocken, Rosinen, whey und Milch... Jemand ne Idee? Sollte morgens recht fix gehen....

                            Kommentar


                              Zitat von Golk
                              Brauche ne alternative zu haferflocken, Rosinen, whey und Milch... Jemand ne Idee? Sollte morgens recht fix gehen....
                              eier? gekocht oder als rührei.
                              Oder einen magerquark mit banane und milch/wasser.
                              Oder ein gutes Vollkornbrot mit Putenbrust.

                              Kommentar


                                Thanks @ cougar.

                                Wie ich im Post ja erwähnt habe, habe gerade mein Zimmer abmontiert, also da war ein riesssiges Stockbett (Kindeszeiten) vom Tischler mit allen möglichen Schränken usw. Dementsprechend sieht es auf der Wand eben aus, da wo es weiß ist, war eben das ganze Ding.
                                Aber ja, es wird natürlich jetzt ausgemalt, jetzt wo das Ding weg ist.

                                Und generell... ich lasse das Ding ja nicht aus 10 Zentimeter fallen, sondern nur aus paar CM. Zumindest wenn es nicht anders geht. Da habe ich eben diese Pölster, die das recht gut blocken. Geht besser, aber trainiere länger zu Hause, da findet man schon einen guten Weg und Möglichkeiten für alles.

                                Ich habe ja schon etwas Erfahrung und heavy gehen hat recht okey funktioniert. ;)

                                auch wenn ich dir grunsätzlich recht gebe, so kann man doch in dieser konstruktion NIE sein wahres 1rm testen.
                                nicht, dass man es oft bräuchte.
                                Muss man ja nicht um seine Kraftwerte zu verbessern. Man weiß ja auch so ganz gut, was man erreicht oder erreichen kann, wenn man 2,5 bis 5 Kilo unter der Grenze arbeitet. Und sonst kann man ja mal ein Studio aufsuchen.

                                Fast jeder, der Mal den Luxus gehabt hat, zu Hause trainieren zu können und den Platz hat (in meinem Fall 125m² für mich alleine), der wird auch immer die Variante vorziehen.

                                Ein gutes Homestudio ist anfangs zwar teuer und ich habe in der Anschaffung teilweise zu künstig und vor allem falsch gekauft, aber rein von der möglichen Belastung reicht es für mich aus und wenn es für mich ausreicht, dann reicht es für euch auch aus. ;)

                                Hatte bereits einige Leute bei mir mit denen ich trainiert habe und jetzt haben die auch oft ein Powerrack bei sich stehen.

                                Kommentar

                                Lädt...
                                X