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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    sehe zwar nicht so ganz den sinn kreuzheben eher high rep und in mehrere sätzen zu machen aber okay.. spätestens mit höheren gewichten ist das nicht unbedingt eine soo gute idee.

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      mh? mache kreuzheben 5x5 oder 4 sätze 2x10wdh 2x 6-8 warum sollte das schlecht sein? bin aber atm auch nur bei 100kg

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        kenne kein ordentliches programm in dem man mehr als 1x5 macht.

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          Will erst sicher werden bevor ich auf hohes Gewicht gehe. Besser ich lern die Technik mit 60kg als mit 100 und Verletzung ..

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            jemand nen bulkpowders referer-code am start?

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              kennt hemand eine günstigere alternative zu optimum nutrition gold standard whey (double rich choc), die von den inhaltsstoffen und geschmack genauso gut ist?
              2,2kg kosten jetzt schon 53euro.

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                Übertreib nicht Affe. Richtig schwere Arbeitssätze halten sich meist in Grenzen, aber mehr Volumen als 1x5 ist oft drin:

                WKM, 531, 5x5, Sheiko...

                Wenn man eine Übung lernt und nicht jedes Training RMs aufstellt ist das schon ok. Finds zwar sinnlos, aber so what. Aber ja, drei mal die Woche schwer heben ist keine gute Idee.
                Lieber mehr beugen.

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                  Zitat von coug4r
                  Übertreib nicht Affe. Richtig schwere Arbeitssätze halten sich meist in Grenzen, aber mehr Volumen als 1x5 ist oft drin:

                  WKM, 531, 5x5, Sheiko...

                  Wenn man eine Übung lernt und nicht jedes Training RMs aufstellt ist das schon ok. Finds zwar sinnlos, aber so what. Aber ja, drei mal die Woche schwer heben ist keine gute Idee.
                  Lieber mehr beugen.
                  auf die schweren arbeitssätze habe ich mich auch hauptsächlich bezogen.. als ichs gepostet habe kam mir aber auch als erstes 531 in den sinn. war vermutlich ein wenig überzogen was ich gesagt habe..
                  aber ich denke besonders von einem bodybuildingtechnischen standpunkt gibt es deutlich bessere ideen als viel volumen ins kreuzheben zu stecken.


                  Zitat von cyrfer
                  kennt hemand eine günstigere alternative zu optimum nutrition gold standard whey (double rich choc), die von den inhaltsstoffen und geschmack genauso gut ist?
                  2,2kg kosten jetzt schon 53euro.

                  bulkpowders/myprotein dein geldbeutel wirds dir danken.

                  Zitat von svend
                  jemand nen bulkpowders referer-code am start?
                  wenn du unbedingt einen willst.. DH46152

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                    Welche Geschmacksrichtungen sind bei myprotein (Whey) zu empfehlen?

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                      Schoko-Haselnuss.

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                        Geschmacksneutral, Vanille

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                          Hat jemand mal so freakige Geschmacksrichtungen wie Käsekuchen, Sahnekeks und co. probiert?

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                            Darf ich fragen um welche Marke es sich bei dem Shake handelt? Scheinbar benutzt ihr den alle oder jedenfalls viele......ein Link zum anschauen waere durch aus sehr nice :)

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                              http://de.myprotein.com/sporternahrung/impact-whey-protein/10530943.html

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                                hm Preis maessig sieht das ja echt gut aus....... Da es soviele nehmen wird es von der Qualität auch (extrem?) hochwertig sein oder?

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