sehe zwar nicht so ganz den sinn kreuzheben eher high rep und in mehrere sätzen zu machen aber okay.. spätestens mit höheren gewichten ist das nicht unbedingt eine soo gute idee.
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10
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Übertreib nicht Affe. Richtig schwere Arbeitssätze halten sich meist in Grenzen, aber mehr Volumen als 1x5 ist oft drin:
WKM, 531, 5x5, Sheiko...
Wenn man eine Übung lernt und nicht jedes Training RMs aufstellt ist das schon ok. Finds zwar sinnlos, aber so what. Aber ja, drei mal die Woche schwer heben ist keine gute Idee.
Lieber mehr beugen.
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auf die schweren arbeitssätze habe ich mich auch hauptsächlich bezogen.. als ichs gepostet habe kam mir aber auch als erstes 531 in den sinn. war vermutlich ein wenig überzogen was ich gesagt habe..Zitat von coug4rÜbertreib nicht Affe. Richtig schwere Arbeitssätze halten sich meist in Grenzen, aber mehr Volumen als 1x5 ist oft drin:
WKM, 531, 5x5, Sheiko...
Wenn man eine Übung lernt und nicht jedes Training RMs aufstellt ist das schon ok. Finds zwar sinnlos, aber so what. Aber ja, drei mal die Woche schwer heben ist keine gute Idee.
Lieber mehr beugen.
aber ich denke besonders von einem bodybuildingtechnischen standpunkt gibt es deutlich bessere ideen als viel volumen ins kreuzheben zu stecken.
Zitat von cyrferkennt hemand eine günstigere alternative zu optimum nutrition gold standard whey (double rich choc), die von den inhaltsstoffen und geschmack genauso gut ist?
2,2kg kosten jetzt schon 53euro.
bulkpowders/myprotein dein geldbeutel wirds dir danken.
wenn du unbedingt einen willst.. DH46152Zitat von svendjemand nen bulkpowders referer-code am start?
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