Wenn dies dein erster Besuch hier ist, lese bitte zuerst die Hilfe - Häufig gestellte Fragen durch. Du musst dich registrieren, bevor du Beiträge verfassen kannst. Du kannst auch jetzt schon Beiträge lesen. Suche dir einfach das Forum aus, das dich am meisten interessiert.
tach, ich hab ne frage, ich hab mir gestern beim training ne rippe verdreht und jetzt zwiebelt das ab und zu was, aber ich kann ganz normal atmen und habe auch keine großen schmerzen.
Hat schon jemand damit erfahrung gemacht und weiß, ob ich ganz normal trainieren gehen kann, oder obs dann schlimmer wird, wenn ich die übungen korrekt ausführe?
Was soll denn Rippe "verdrehen" sein? Ich kann mir gerade nicht vorstellen wie man die "verdrehen" kann ohne sie zu brechen/anzubrechen oder ist das irgendeine Form von Umgangssprache? In so einem Fall würde ich aber nicht in einem Internetforum nachfragen, sondern einen Arzt aufsuchen und bis dahin die Füße stillhalten :o
hab mal ne andere frage: mache jetz seit ner woche kreuzheben im bereich 8-10 wiederholungen 3 oder 4 sätze.
ist es problematisch wenn ich 3 mal pro woche kreuzheben mache (mo,mi,fr) oder spielt das erst ne rolle wenn ich das gewicht hochschraube und die wiederholungszahl runter?
bin ja mehr oder weniger noch dabei die technik zu "erlernen" bzw mich ans kreuzheben zu gewöhnen.
nö ist gut so, wenn du merkst, dass du einfach noch zu kaputt bist bzw. der muskel sich nicht erholt hat, setzt einfach einen tag aus
so würde ich es machen ;o
Kommentar