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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    2kg abgenommen schon bestimmt morgen wieder drauf .,.-...ä-

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      so, ab morgen diät :x

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        bin kurz davor ins studio zu rennen obwohl ich noch leichte krankheitssymptome hab und die letzten 3 tage im bett lag :-/

        hoffentlich siegt die vernunft.

        Kommentar


          Zitat von Matzelinhio
          bin kurz davor ins studio zu rennen obwohl ich noch leichte krankheitssymptome hab und die letzten 3 tage im bett lag :-/

          hoffentlich siegt die vernunft.
          machs nich, nachher knallt es dich wieder weg und du liegst weitere 3 tage im bett

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            Zitat von Matzelinhio
            bin kurz davor ins studio zu rennen obwohl ich noch leichte krankheitssymptome hab und die letzten 3 tage im bett lag :-/

            hoffentlich siegt die vernunft.
            nicht das glutamin vergessen freundchen!

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              hm, Mit muskelfaserriss im vierköpfigen sollte ich aufs ganze beintraining verzichten für 2-3wochen was? :/

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                Zitat von Boing
                hm, Mit muskelfaserriss im vierköpfigen sollte ich aufs ganze beintraining verzichten für 2-3wochen was? :/
                ach quatsch!

                genau jetzt ist der richtige zeitpunkt um die beine richtig hart zu trainieren.

                Kniebeugen, Beinstrecker, Beincurls, Frontkniebeugen, Beinpresse und zum Schluss noch Kreuzheben.

                Alles 8x8

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                  no pain no gain bruder

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                    Nichts machen halt genauso Fail wie ultrahartes Beintraining.
                    Niedrige Intensität, viele Reps -> fördert die Durchblutung und damit die Heilung und verhindert außerdem dass es vernarbt.

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                      affe heute im trollmode? :(

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                        mit dem hammer aufs knie schlagen ist auch gutes ganzkörpertraining

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                          Zitat von Matzelinhio
                          affe heute im trollmode? :(
                          ist das schlimm? :/

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                            Zitat von marcus
                            Zitat von Obama
                            Standmixer:

                            Günstig (wurde hier schon von einigen empfohlen), 35 Euro:

                            http://www.amazon.de/Russell-Hobbs-18990-56-Collection-Standmixer/dp/B008IF9H4O/ref=sr_1_4?ie=UTF8&qid=1362397861&sr=8-4
                            In einer der Rezensionen steht das man ihn nur schwer reinigen kann. Kann dazu jemand was sagen?
                            wenn er genauso auseinandernehmbar ist wie dieser: http://www.amazon.de/gp/product/B003F7CPPS/ref=oh_details_o01_s00_i00?ie=UTF8&psc=1
                            dann ist die reinigung super einfach.
                            kann ich nur empfehlen.

                            affe heute im trollmode? :(
                            jeder post war bisher ein trollpost (zumindest in diesem thread)

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                              jeder post von mir troll? ach so..

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                                Zitat von Uli
                                Bitte Raikoh nicht füttern...
                                Auch beim nächsten Mal nicht.

                                (Sorry Uli, deinen Kommentar ausversehen gelöscht)

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