kann mir nicht vorstellen das die amateure und profis alzu viel fürn bauch machen.... sicher sind da paar übungen mit dabei aber die müssen eh aufpassen das die bauchmuskeln nicht zu groß werden. manche schieben eh schon ne plautze vor sich her :D
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10
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Ich behaupte mal, dass Bauchtraining für KDKler (bzw immer wenn die Funktion wichtiger ist als die Ästhetik) tendenziell wichtiger ist als für BBler.
Von Extra-Bauchtraining können viele profitieren, dreht sich halt immer um die Frage bei wem und bei welcher Trainingserfahrung das angemessen ist.
Als Anfänger (also die meisten hier) imho ziemlich overrated und je nach Umfang auch kontraproduktiv.
Wie Maschinenübungen, bestimmte Trainingsschemata, Isolationsübungen und extra Armtraining sollte das halt keinen (großen) Platz im Trainingsplan eines Anfängers einnehmen.
http://startingstrength.com/articles/abs_rippetoe.pdf
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Die Plautze kommt sicher von den vielen Bauchübungen "xD"Zitat von prophetkann mir nicht vorstellen das die amateure und profis alzu viel fürn bauch machen.... sicher sind da paar übungen mit dabei aber die müssen eh aufpassen das die bauchmuskeln nicht zu groß werden. manche schieben eh schon ne plautze vor sich her :D
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Aloha!
Fange jetzt nach ~7 Monaten Pause wieder an zu trainieren... Davor hatte ich aktiv 2 Jahre trainiert und weis noch einiges, aber manche Sachen gehen einem dann doch nicht mehr so flott von der Hand ;) Was ist denn ein geeignetes Wiedereinsteiger-Programm wenn man vorher bereits zwei Jahre trainiert hatte. Dachte an die 7 GÜ's 2-3 mal die wochen mit 3 sätzen a 12 Wiederholungen bis ich wieder annähernd an meinen alten Kraftwerten dran bin ... Jemand andere Vorschläge, Empfehlungen?
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SS oder das hier: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=148036063Zitat von cr8Aloha!
Fange jetzt nach ~7 Monaten Pause wieder an zu trainieren... Davor hatte ich aktiv 2 Jahre trainiert und weis noch einiges, aber manche Sachen gehen einem dann doch nicht mehr so flott von der Hand ;) Was ist denn ein geeignetes Wiedereinsteiger-Programm wenn man vorher bereits zwei Jahre trainiert hatte. Dachte an die 7 GÜ's 2-3 mal die wochen mit 3 sätzen a 12 Wiederholungen bis ich wieder annähernd an meinen alten Kraftwerten dran bin ... Jemand andere Vorschläge, Empfehlungen?
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Standmixer:
Günstig (wurde hier schon von einigen empfohlen), 35 Euro:
http://www.amazon.de/Russell-Hobbs-18990-56-Collection-Standmixer/dp/B008IF9H4O/ref=sr_1_4?ie=UTF8&qid=1362397861&sr=8-4
Teuer und nahezu unzerstörbar, sehr gut zu reinigen, 200 Euro:
http://www.amazon.de/Kitchenaid-5KSB555EER-Standmixer-Artisan-Serie-rot/dp/B0036DDGOA/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1362397875&sr=8-1
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