erhoffst du dir einen besonderen nutzen aus 400g, wenn ja - welchen? befinden wir uns im kontext eines energiedefizites oder überschusses`?
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10
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wenn beim kreuzheben zuerst der nacken schlapp macht (bzw es ordentlich im nakken zieht) ist das nen zeichen dafür das er verhältnismäßig schwach (im vergleich zum unteren rücken, beinen etc.) ist oder das ich die übung falsch ausführe (was ich nicht glaube- hab 2 leute gefragt auf meine technik zu lunsen) ?
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zuviel eiweiß definiere ich als mehr als 2g/kg und gleichzeitigem energieüberschuss dadurch.
ich esse auch viel, weil ich durch 500g eiweiß länger satt bin als durch 500g kohlenhydrate (jedenfalls mindestens gefühlt). ich meine auch, dass 2g/kg nen guter wert sind zur eiweißmenge. aber ob ich jetzt in der diät durch die menge an fett/kohlenydrate/eiweiß kein energiedefizit erreiche ist jeweils gleichschlecht.
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kann es evtl sein dass du am ende noch eine shrug bewegung machst? n freund hatte das selbe problemZitat von Matzelinhiowenn beim kreuzheben zuerst der nacken schlapp macht (bzw es ordentlich im nakken zieht) ist das nen zeichen dafür das er verhältnismäßig schwach (im vergleich zum unteren rücken, beinen etc.) ist oder das ich die übung falsch ausführe (was ich nicht glaube- hab 2 leute gefragt auf meine technik zu lunsen) ?
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yo am ende der bewegung schulter nach hinten brust raus :)Zitat von catch the starskann es evtl sein dass du am ende noch eine shrug bewegung machst? n freund hatte das selbe problemZitat von Matzelinhiowenn beim kreuzheben zuerst der nacken schlapp macht (bzw es ordentlich im nakken zieht) ist das nen zeichen dafür das er verhältnismäßig schwach (im vergleich zum unteren rücken, beinen etc.) ist oder das ich die übung falsch ausführe (was ich nicht glaube- hab 2 leute gefragt auf meine technik zu lunsen) ?
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Glykogenspeicher etc... wieso Energie in Form von Kohlenhydraten zuführen wenn der Körper diese Energie nicht mehr verwerten kann da er sich ausruht?Zitat von TYSONwas spricht gegen "bedenkenloses kohlenhydratfuttern vorm schlafengehen" und was spricht für die eliminierung von kohlenhydraten sind die fragen die zu stellen sind.Zitat von FlorianWorauf beruhen eure Erfahrungen denn?
@TAIT EiTA
Schonmal ohne CARBs ernährt? Also wenn du es richtig machst dann hast du genug Kraft, ich konnte keinen Unterschied feststellen als ich richtig gefuttert hab.
@coug4r
Hab lang mitgelesen was du schreibst, du scheinst ja wirklich sehr von dir und deiner Meinung überzeugt zu sein. Nehms mir nich böse aber wenn ich mir deine Log anschaue solltest du deine Meinung zum Thema Definition wirklich für dich behalten auch wenn du es anscheinend nicht möchtest.
Ist nicht böse gemeint aber du trittst hier schon immer sehr hochnäsig auf.
Was spricht den für bedenkenloses Kohlenhydratefuttern vorm Schlafengehen?
Studien hin oder her es hat eh jeder eine andere Meinung (da auch jeder einen anderen Körper).
Jeder so wie er möchte ich bin auch nicht totaler befürworter dieser Sache und esse Abends auch noch gerne Obst aber die art und weisse wie cougar sich hier immer präsentiert ist nicht angebracht und seine Aussagen haben Stammtischcharakter.
Da gebe ich dir recht man kanns auch übertreiben, wäre der Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme jedoch gänzlich egal würde es keine Pre und Post-Workout Mahlzeiten geben..Zitat von UliEs ist nie gut bedenkenlos Kohlehydrate zu futtern. Aber wenn man dabei mitdenkt, ist der Zeitpunkt egal fürs Abnehmen.
Jeder so wie er will aber die Art und weisse wie hier Meinungen vertreten werden ist nicht angebracht und ich musste iwann mal was sagen, sorry
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Zitat von FlorianGlykogenspeicher etc...
Zitat von Florianwieso Energie in Form von Kohlenhydraten zuführen wenn der Körper diese Energie nicht mehr verwerten kann da er sich ausruht?q. e. d.Zitat von FlorianStudien hin oder her es hat eh jeder eine andere Meinung (da auch jeder einen anderen Körper).
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Da gebe ich dir recht. Ich habe noch nie soviele verschiedene Meinungen gehört wie im Bodybuilding, deshalb denke ich ist hier ausprobieren angesagt und sein eigenes Ding fahren.
Und genau das kann bei jemand anderem garnicht funktionieren oder sogar ins negative gehen, ABER oder genau deswegen->Jetzt frägt jemand nach Erfahrungen zu Low-Carb und bekommt nur ne dumme Antwort, ist das korrekt?
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Zitat von TYSONerhoffst du dir einen besonderen nutzen aus 400g, wenn ja - welchen? befinden wir uns im kontext eines energiedefizites oder überschusses`?
bin von 400g kohlenhydrate auf ca. 150 runter... irgendwo muss ich die kcal ja herbekommen => eiweiß :)) ich will den kfa auf 9% runterkriegen :)
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es kommt im endeffekt nur auf das saldo von kalorienzufuhr und -verbrauch an. wenn du einen überschuss zu dir nimmst, werden die carbs die du am abend isst als fett gespeichert, genauso würden aber auch fette und eiweiße als fett gespeichert werden. nimmst du weniger kcal zu dir als du verbrauchst, wirst du auch abnehmen, egal ob du am abend carbs isst oder nicht. und wenn du in der nach nicht abnimmst, wirst du es eben am darauffolgenden tag tun falls du in einem energieminus bist. wen interessiert das, ob um 3 uhr nachts oder um 3 uhr nachmittag das körperfett abgebaut wird. während dem schlafens ist die verdauung sogar besonders effizient, also braucht auch keiner angst zu haben dass das essen dann 10 stunden unverdaut im magen liegt.Zitat von FlorianDa gebe ich dir recht. Ich habe noch nie soviele verschiedene Meinungen gehört wie im Bodybuilding, deshalb denke ich ist hier ausprobieren angesagt und sein eigenes Ding fahren.
Und genau das kann bei jemand anderem garnicht funktionieren oder sogar ins negative gehen, ABER oder genau deswegen->Jetzt frägt jemand nach Erfahrungen zu Low-Carb und bekommt nur ne dumme Antwort, ist das korrekt?
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das problem bei den meisten diskussionen hier ist einfach dass immer 2 extreme aufgeführt werden die einfach niemals im echten leben eintreten
"entweder ich esse 500g kohlenhydrate um 22:00 oder ich esse den ganzen tag zero carbs"
"entweder ich trainiere 6er split oder ss" und darauf bauen dann die meisten argumentationen auf -> blödsinn
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erstes brust/rücken workout mit fat gripz überstanden..
fazit:
ich persönlich kann damit keine zugübungen durchführen, weil mir sowohl die lh als auch die kh nach der 3. wiederholung aus den fingern rutscht und ich 0 halt habe..
drückübungen sind jedoch ganz nice, beim kh-bd ist das umsetzen recht wackelig aber sind die hanteln einmal oben läuft das ganze recht gut
beim curlen fliegen einem die unterarme weg und sie sind generell das ganze training durch aufgepumpt
ich werde sie jedenfalls weiterhin benutzen und schauen bei welchen übungen ich sie einsetze
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