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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    Zitat von TAIT EITA
    Und was soll der Vorteil gegenüber einer normalen Diät sein?
    Musst bedenken:

    Diät = Kaloriendefizit = Kraftverlust.

    Lowcarbdiät = Kaloriendefizit = Null Kraft

    Verzichte einfach auf Fast Food, zuckerhaltige Getränke, Speisen und halte die Kohlenhydrahteinnahme am Abend einfach sehr gering. Mehr musst du nicht wissen.

    PS: VIIEEEEL Wasser und auch GANZ WICHTIG viel SCHLAF ~ 9-10 Stunden !
    selten so einen schwachsinn gelesen. du solltest dir mal die definition des wortes "diät" angucken, was nämlich nichts anderes als eine geregelte ernährung/lebensweise bedeutet.
    wenn man sich low carb ernährt dann hat das auch mal gar nichts mit kaloriendefizit zu tun. man isst nur wenig bis gar keine KH, damit der körper die fettreserven anstatt der KH verbrennt.
    und das mit der KH einnahme am abend ist sowieso schwachsinn :D
    aber hauptsache labern.

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      Zitat von Mimimi
      meine babys sind da :)

      Spoiler: 

      dafuq ist das teil in der mitte?

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        ein foam roller :D

        Kommentar


          ah ok :D

          Kommentar


            Zitat von Mimimi
            meine babys sind da :)

            Spoiler: 


            http://myrevolution.no/blade/2011/11/23/pulling-the-trigger-on-stretching/

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              Zitat von TAIT EITA
              Zitat von WeAreWho
              Ich hab mich mal ein wenig über die lowcarb-Ernährung informiert und wollte mal fragen, ob jemand damit Erfahrungen hat und wenn ja, kann er sie empfehlen? Habt ihr da eine bestimmte Methode genommen? ( Atkins-Diät, South-Beach-Diät etc. )


              Ziel ist es, den KFA von 15 auf 11-10% fett zu bringen.


              trainiere dabei 4-5x die woche.
              Komplett Lowcarb ist bullshit, haste null Kraft. Abends keine Kohlenhydrahte und halt wie bei jeder Diät ein KALORIENDEFIZIT, mehr brauchse nich.
              Zitat von coug4r
              Zitat von TAIT EITA
              halte die Kohlenhydrahteinnahme am Abend einfach sehr gering. Mehr musst du nicht wissen.

              PS: VIIEEEEL Wasser und auch GANZ WICHTIG viel SCHLAF ~ 9-10 Stunden !
              Hab den Schwachsinn mal markiert. 10h schlafen muss auch keine Sau.
              Worauf beruhen eure Erfahrungen denn?
              @TAIT EiTA
              Schonmal ohne CARBs ernährt? Also wenn du es richtig machst dann hast du genug Kraft, ich konnte keinen Unterschied feststellen als ich richtig gefuttert hab.

              @coug4r
              Hab lang mitgelesen was du schreibst, du scheinst ja wirklich sehr von dir und deiner Meinung überzeugt zu sein. Nehms mir nich böse aber wenn ich mir deine Log anschaue solltest du deine Meinung zum Thema Definition wirklich für dich behalten auch wenn du es anscheinend nicht möchtest.
              Ist nicht böse gemeint aber du trittst hier schon immer sehr hochnäsig auf.

              Was spricht den für bedenkenloses Kohlenhydratefuttern vorm Schlafengehen?

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                Zitat von TYSON
                Zitat von Mimimi
                meine babys sind da :)

                Spoiler: 


                http://myrevolution.no/blade/2011/11/23/pulling-the-trigger-on-stretching/
                thanks :)

                Kommentar


                  also 15km/h sollten eigntlich reichen? Ich benutze für HIIT 16, aber dann läufste halt einfach 10 sek länger.
                  Von 8 auf 10, dann runter auf 9 usw. bis hoch auf 16 und dann rückwärts für jeweils 30sek je intervall, selbst wenn du dan nur bis 15 km/h kommst sollte das doch erstmal genug sein?
                  coug4r, ich musste lolieren.
                  wollte heute eigentlich trainieren aber muss es auf morgen verschieben wg krankheit :(

                  Kommentar


                    Zitat von Florian
                    Worauf beruhen eure Erfahrungen denn?
                    @TAIT EiTA
                    Schonmal ohne CARBs ernährt? Also wenn du es richtig machst dann hast du genug Kraft, ich konnte keinen Unterschied feststellen als ich richtig gefuttert hab.

                    @coug4r
                    Hab lang mitgelesen was du schreibst, du scheinst ja wirklich sehr von dir und deiner Meinung überzeugt zu sein. Nehms mir nich böse aber wenn ich mir deine Log anschaue solltest du deine Meinung zum Thema Definition wirklich für dich behalten auch wenn du es anscheinend nicht möchtest.
                    Ist nicht böse gemeint aber du trittst hier schon immer sehr hochnäsig auf.

                    Was spricht den für bedenkenloses Kohlenhydratefuttern vorm Schlafengehen?
                    was spricht gegen "bedenkenloses kohlenhydratfuttern vorm schlafengehen" und was spricht für die eliminierung von kohlenhydraten sind die fragen die zu stellen sind.

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                      Zitat von Mimimi
                      meine babys sind da :)

                      Spoiler: 

                      Bitte mal Erfahrungen berichten! Will mir den auch zulegen (allerdings wahrscheinlich den großen)!

                      Kommentar


                        Was spricht den für bedenkenloses Kohlenhydratefuttern vorm Schlafengehen?
                        was spricht denn dagegen?

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                          Es ist nie gut bedenkenlos Kohlehydrate zu futtern. Aber wenn man dabei mitdenkt, ist der Zeitpunkt egal fürs Abnehmen.

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                            Gibt für Holmes Place wieder ein Gewinnspiel:

                            http://www.readmore.de/index.php?cont=forum/thread&threadid=118864

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                              Uli, es ist eh nie gut bedenkenlos zu futtern. Ob ich mir jetzt zu viel Fett, Kohlenhydrate oder Eiweiß reinpresse ist doch egal.

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                                zuviel eiweiß? bitte mal definieren... ich bin bei 250g-400g und mir gehts damit recht gut :))

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