Zitat von Readmoron
Genau das ist mein Problem, dass ich eben nicht weiß, was genau ich essen soll. Die Grundregeln kenn ich, trinke viel wasser, dazu oolong tee, mehrfach ungesättigte Fettsäuren, kein Fastfood, koche viel fleisch / esse rührei mit spinat etc. . Aber ich hab keine Ahnung welche Mengen, was darf ich zu welcher Zeit essen, wo gibts gute Rezepte etc..
Wenn jemand zufällig nen Plan hat, wie er sich ernährt, wäre ich mega dankbar!
Oder Seiten kennt die einen Helfen, solch einen Plan zu erstellen.
Ist Fisch eig. wirklich so wichtig? Ich hasse Fisch abgrundtief und wills echt nicht essen :(
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