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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    wie regelmäßig konsumierst du koffein? 2 mg pro kg körpergewicht imo ok

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      kommt drauf an, fang mit 200mg 40 minuten davor an... ich habe so 300mg und fahr damit ganz gut

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        kommt eben echt darauf an, wie häufig und in welchen mengen du koffein sonst so zu dir nimmst.
        um mich wirklich zu pushen müsste ich wahrscheinlich schon mehr als 400mg nehmen.. sollte wohl mal entzug machen

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          trainingsbooster eingeschmissen, ready for the war ;)

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            viel spaß dabei :(

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              Zitat von TYSON
              ;_; koffein viel schlimmer als alle anderen drogen

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                konsumiere sonst fast nie koffein also werd ichs mal mit 200mg probieren und berichten

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                  Es ist so behindert. Bei mir im Studio ist einfach kein ordentliches HIIT möglich, weil die Geschwindigkeit der Laufbänder nicht weiter als 15 km/h geht.
                  Warum macht man als Hersteller so einen Blödsinn. Echt ein Witz.

                  Kommentar


                    Zitat von clickclickdead
                    Es ist so behindert. Bei mir im Studio ist einfach kein ordentliches HIIT möglich, weil die Geschwindigkeit der Laufbänder nicht weiter als 15 km/h geht.
                    Warum macht eventuell als Hersteller so einen Blödsinn. Echt ein Witz.
                    ich denk mal das geht eher aufs Konto des Studios, das vermeiden will, dass sich die Leute suizidale Geschwindigkeiten einstellen und deshalb extra solche Geräte bestellt. kann man hiit speziell beim laufen nicht aucg über ne pulsuhr kontrollieren? musst dann natürlich draußen laufen.

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                      @We are who

                      warum lowcarb gehen und auf wichtige funktionen von kohlenhydraten verzichten ?
                      wuerde eher das fett etwas reduzieren (min. 30g) und einen guten ep zusammenstellen

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                        Zitat von clickclickdead
                        Es ist so behindert. Bei mir im Studio ist einfach kein ordentliches HIIT möglich, weil die Geschwindigkeit der Laufbänder nicht weiter als 15 km/h geht.
                        Warum macht man als Hersteller so einen Blödsinn. Echt ein Witz.
                        Lauf draußen?

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                          Zitat von Sebastian
                          Zitat von clickclickdead
                          Es ist so behindert. Bei mir im Studio ist einfach kein ordentliches HIIT möglich, weil die Geschwindigkeit der Laufbänder nicht weiter als 15 km/h geht.
                          Warum macht man als Hersteller so einen Blödsinn. Echt ein Witz.
                          Lauf draußen?
                          Geht nicht immer?

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                            Heute typischer Discopumper wieder mal da gewesen. Brustraining gefolgt vom Bizepstraining was er dann natürlich auch im Rack gemacht hat. Er hat sogar die 100 Kilo von meinem Beintraining höher gehangen damit er sein Gesicht sehen konnte :D

                            Und dann gings ab zum Unterarmtraining.


                            Heute wieder mal die 100 Kilo gedrückt. Fühlte sich gut an nach der langen Zwangspause.

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                              Zitat von lilalu
                              Zitat von Sebastian
                              Zitat von clickclickdead
                              Es ist so behindert. Bei mir im Studio ist einfach kein ordentliches HIIT möglich, weil die Geschwindigkeit der Laufbänder nicht weiter als 15 km/h geht.
                              Warum macht man als Hersteller so einen Blödsinn. Echt ein Witz.
                              Lauf draußen?
                              Geht nicht immer?
                              Wenn ein Tornado wütet, dann vielleicht. Sonst sollte man sich vll nicht anstellen und dann geht das schon.

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                                Zitat von WeAreWho
                                Ich hab mich mal ein wenig über die lowcarb-Ernährung informiert und wollte mal fragen, ob jemand damit Erfahrungen hat und wenn ja, kann er sie empfehlen? Habt ihr da eine bestimmte Methode genommen? ( Atkins-Diät, South-Beach-Diät etc. )


                                Ziel ist es, den KFA von 15 auf 11-10% fett zu bringen.


                                trainiere dabei 4-5x die woche.
                                Komplett Lowcarb ist bullshit, haste null Kraft. Abends keine Kohlenhydrahte und halt wie bei jeder Diät ein KALORIENDEFIZIT, mehr brauchse nich.

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