Weil maximal und optimal trainieren nicht das gleiche ist.
Kommt aber auch immer auf die Übung, den Wiederholungsbereich und die Erfahrung an. Dauerhaft in den schweren Grundübungen bis zum Versagen trainieren ist ziemlich dumm, da es die Regeneration fickt (richtig schwere Deadlifts brauchen bei nem erfahrenen Heber schonmal 2 Wochen) und das Verletzungsrisiko nochmal drastisch steigert.
In den höheren Repbereichen und weniger komplexen Übungen kann man als erfahrener Athlet schonmal balls-the-walls trainieren; dann sollte man aber auch wissen was man da tut und volumenmäßig etwas kürzer treten.
Man will den Muskel schließlich stimulieren, und ihn nicht abtöten. In der Regel ist Training bis zum Versagen aber nicht zu empfehlen, und als Anfänger schon 3 mal nicht.
Hab früher den Fehler auch gemacht und viel zu oft nichts mehr im Tank gelassen und hab so die Progression ganz saftig zerstört, da ich das Woche für Woche gebracht hab und halbe und viertel Reps eh nicht zählen. 10% Deloaden und wieder hocharbeiten ist sogut wie immer effektiver.
Kommt aber auch immer auf die Übung, den Wiederholungsbereich und die Erfahrung an. Dauerhaft in den schweren Grundübungen bis zum Versagen trainieren ist ziemlich dumm, da es die Regeneration fickt (richtig schwere Deadlifts brauchen bei nem erfahrenen Heber schonmal 2 Wochen) und das Verletzungsrisiko nochmal drastisch steigert.
In den höheren Repbereichen und weniger komplexen Übungen kann man als erfahrener Athlet schonmal balls-the-walls trainieren; dann sollte man aber auch wissen was man da tut und volumenmäßig etwas kürzer treten.
Man will den Muskel schließlich stimulieren, und ihn nicht abtöten. In der Regel ist Training bis zum Versagen aber nicht zu empfehlen, und als Anfänger schon 3 mal nicht.
Hab früher den Fehler auch gemacht und viel zu oft nichts mehr im Tank gelassen und hab so die Progression ganz saftig zerstört, da ich das Woche für Woche gebracht hab und halbe und viertel Reps eh nicht zählen. 10% Deloaden und wieder hocharbeiten ist sogut wie immer effektiver.
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