ablegen ist schon richtig. über "spannung halten" muss ich immer schmunzeln :D
Ankündigung
Einklappen
Keine Ankündigung bisher.
Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10
Einklappen
Dieses Thema ist geschlossen.
X
X
-
War heute wieder im Studio und hab mich bei den KB und BD gesteigert. Ist es normal, dass die Stange bei den KB recht unangenehm ist, bzw. auch auf dem nacken wehtut? Habe kaum Rücken und mache erst seit 4 Wochen SS.
Beim KH rutscht mir die Stange immer aus den Händen, das ist auch recht nervig. Nehmt ihr Handschuhe oder sowas, damit ihr mehr Griff habt?
Kommentar
-
kurzer erfahrungsbericht:
bulkpowders: ware am nächsten tag versendet, nach 4 tagen bei mir, alles top, empfehlenswert.
myprotein: ware nach 4 wochen immer noch nicht versendet, vor 2 wochen nennt support kapazitätsprobleme im lager als grund. laut aktueller email geld nie angekommen. paypal käuferschutz beantragt, kann jedem nur abraten dort zu bestellen.
Kommentar
-
Zitat von catch the starsablegen ist schon richtig. über "spannung halten" muss ich immer schmunzeln :D
same^^
Die Wiederholungszahl dann iwann "radikal" runterzuschrauben, halte ich für recht gefährlich. Beim Kreuzheben kannste natürlich mit geringen Gewichten die Technik lernen. Die Fehler kommen aber nach meiner Erfahrung eher, wenn du dann später am Limit trainierst. Du lernst die richtige Technik in der Praxis eher mit hohem Gewicht. Die Basics musste natürlich mit leichtem Gewicht vorher lernen.
Ich würde entweder generell 8Wdh oder 5 machen. Aber nicht irgendwann von 10 auf 5 droppen und dann gleichzeitig mit 5 deutlich mehr Gewicht auflegen.
Kommentar
-
hatte erst einmal probleme mit myprotein, weil das bezahlsystem mit sofortüberweisung nen fehler hatte... konnten die aber nix für. aber hauptsache gleich #hausfrauenaufschreiZitat von toRnkurzer erfahrungsbericht:
bulkpowders: ware am nächsten tag versendet, nach 4 tagen bei mir, alles top, empfehlenswert.
myprotein: ware nach 4 wochen immer noch nicht versendet, vor 2 wochen nennt support kapazitätsprobleme im lager als grund. laut aktueller email geld nie angekommen. paypal käuferschutz beantragt, kann jedem nur abraten dort zu bestellen.
Kommentar
-
nee, für SS schaff ichs nicht regelmäßig 3x ins Studio und ich will schon gern 3 Sätze Heben drinlassen, wenn ich dazu noch KB machen würde würde sich alles noch ne halbe std länger hinziehen. Mache ja schon nur die Grundübungen + Reha und bin knapp ne Std unterwegs. 4 Übungen sind mir auch genug pro TE, auf mehr hab ich garkeine LustZitat von catch the starswenn du gerne squattest dann squatte jede TE und modifizier deinen plan.Zitat von phessmache halt WKM und je nachdem wie ichs schaffe dann (also 2-3 studiobesuche) 1-2 x KB die Woche- Hab dann mal Frontsquats gemacht weil nen KDKler neben mir Zeit hatte zu helfen und gemerkt, dass ich trotz fortschreitender Ermüdung nen besseres Gefühl hatte. Deshalb meine Eingebung damit evtl persönlich einfach besser klarzukommen weil ich aufrechter ausführe.
Selbst wenn ichs regelmäßig 3x die Woche schaffe, was im Sommersemester durchaus sein kann, sinds ja nur 6x KB pro Monat, sonst würde ich ja die KB/BD/Rudern einheit jedesmal 2x und die KH/MP/Klimmzug TE nur 1x pro Woche durchführen.
Kommentar
-
was ist mit hausmännern? sei mal nicht so sexistisch bitteZitat von helgehatte erst einmal probleme mit myprotein, weil das bezahlsystem mit sofortüberweisung nen fehler hatte... konnten die aber nix für. aber hauptsache gleich #hausfrauenaufschreiZitat von toRnkurzer erfahrungsbericht:
bulkpowders: ware am nächsten tag versendet, nach 4 tagen bei mir, alles top, empfehlenswert.
myprotein: ware nach 4 wochen immer noch nicht versendet, vor 2 wochen nennt support kapazitätsprobleme im lager als grund. laut aktueller email geld nie angekommen. paypal käuferschutz beantragt, kann jedem nur abraten dort zu bestellen.
Kommentar
-
meinem eindruck nach ist das ein einziger chaotenverein. hab bestellt und per paypal bezahlt. daraufhin eine mail erhalten in der stand, dass es ein problem mit der bezahlung gibt. also support kontaktiert und gefragt was da los ist. support hat nach mehreren tagen geantwortet und geschrieben dass die mail unabsichtlich an mich gesendet wurde und dass es aufgrund von lagerproblemen zu zu verzögerungen kommt, dass sie aber um meine bestellung bescheid wissen und sie bald versendet wird. dann nach ca. 3 wochen wieder support kontaktiert was denn jetzt los sei. heute eine email bekommen dass meine bestellung storniert wurde weil es ein unlösbares problem mit der bezahlung gibt. einfach nur wtf. ich werde da zukünfitg jedenfalls sicher nichts mehr bestellen und kanns auch keinem empfehlen. außerdem ist die website grottenschlechtZitat von affewas ist mit hausmännern? sei mal nicht so sexistisch bitteZitat von helgehatte erst einmal probleme mit myprotein, weil das bezahlsystem mit sofortüberweisung nen fehler hatte... konnten die aber nix für. aber hauptsache gleich #hausfrauenaufschreiZitat von toRnkurzer erfahrungsbericht:
bulkpowders: ware am nächsten tag versendet, nach 4 tagen bei mir, alles top, empfehlenswert.
myprotein: ware nach 4 wochen immer noch nicht versendet, vor 2 wochen nennt support kapazitätsprobleme im lager als grund. laut aktueller email geld nie angekommen. paypal käuferschutz beantragt, kann jedem nur abraten dort zu bestellen.
Kommentar
-
Trainiere jetzt seit ca. 6 Monaten im Studio..hauptsächlich um meine Haltung zu verbessern, da ich eine leichte Trichterbrust und einen leichten Rundrücken habe. Beides nicht allzu stark ausgeprägt aber eben sichtbar, was mich sehr stört.
Habe jetzt versucht das mit Übungen wie Butterfly Reverse, Latzug, Rudern in allen Variationen zu bearbeiten und zu verbessern, aber bisher habe ich fast gar keine Ergebnisse erzielt.
Kann ich noch irgendwas machen oder kann es sein, dass meine Brustmuskeln einfach verkürzt sind und ich somit rein gar nichts ändern kann?:(
Kommentar
Kommentar