Ankündigung

Einklappen
Keine Ankündigung bisher.

Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

Einklappen
Dieses Thema ist geschlossen.
X
X
 
  • Filter
  • Zeit
  • Anzeigen
Alles löschen
neue Beiträge

    ablegen ist schon richtig. über "spannung halten" muss ich immer schmunzeln :D

    Kommentar


      Zitat von catch the stars
      Zitat von affe
      wie sind sie vom durchmesser her? so wie die 15er oder größer?
      größer
      50 Centimeter Durchmesser.

      Kommentar


        War heute wieder im Studio und hab mich bei den KB und BD gesteigert. Ist es normal, dass die Stange bei den KB recht unangenehm ist, bzw. auch auf dem nacken wehtut? Habe kaum Rücken und mache erst seit 4 Wochen SS.

        Beim KH rutscht mir die Stange immer aus den Händen, das ist auch recht nervig. Nehmt ihr Handschuhe oder sowas, damit ihr mehr Griff habt?

        Kommentar


          1. Wenn's weh tut, liegt die Stange falsch -> http://vimeo.com/30763907
          2. Die Griffkraft kommt mit der Zeit. Wenn's bei dir im Studio erlaubt ist, nimm chalk, aber keine Handschuhe, die machen es nur schlimmer

          Kommentar


            kurzer erfahrungsbericht:

            bulkpowders: ware am nächsten tag versendet, nach 4 tagen bei mir, alles top, empfehlenswert.

            myprotein: ware nach 4 wochen immer noch nicht versendet, vor 2 wochen nennt support kapazitätsprobleme im lager als grund. laut aktueller email geld nie angekommen. paypal käuferschutz beantragt, kann jedem nur abraten dort zu bestellen.

            Kommentar


              Zitat von catch the stars
              ablegen ist schon richtig. über "spannung halten" muss ich immer schmunzeln :D

              same^^

              Die Wiederholungszahl dann iwann "radikal" runterzuschrauben, halte ich für recht gefährlich. Beim Kreuzheben kannste natürlich mit geringen Gewichten die Technik lernen. Die Fehler kommen aber nach meiner Erfahrung eher, wenn du dann später am Limit trainierst. Du lernst die richtige Technik in der Praxis eher mit hohem Gewicht. Die Basics musste natürlich mit leichtem Gewicht vorher lernen.

              Ich würde entweder generell 8Wdh oder 5 machen. Aber nicht irgendwann von 10 auf 5 droppen und dann gleichzeitig mit 5 deutlich mehr Gewicht auflegen.

              Kommentar


                Hab Samstag bei Myprotein bestellt, Paket wurde Sonntag noch verschickt.

                Kommentar


                  Zitat von toRn
                  kurzer erfahrungsbericht:

                  bulkpowders: ware am nächsten tag versendet, nach 4 tagen bei mir, alles top, empfehlenswert.

                  myprotein: ware nach 4 wochen immer noch nicht versendet, vor 2 wochen nennt support kapazitätsprobleme im lager als grund. laut aktueller email geld nie angekommen. paypal käuferschutz beantragt, kann jedem nur abraten dort zu bestellen.
                  hatte erst einmal probleme mit myprotein, weil das bezahlsystem mit sofortüberweisung nen fehler hatte... konnten die aber nix für. aber hauptsache gleich #hausfrauenaufschrei

                  Kommentar


                    Zitat von catch the stars
                    Zitat von phess
                    mache halt WKM und je nachdem wie ichs schaffe dann (also 2-3 studiobesuche) 1-2 x KB die Woche- Hab dann mal Frontsquats gemacht weil nen KDKler neben mir Zeit hatte zu helfen und gemerkt, dass ich trotz fortschreitender Ermüdung nen besseres Gefühl hatte. Deshalb meine Eingebung damit evtl persönlich einfach besser klarzukommen weil ich aufrechter ausführe.
                    Selbst wenn ichs regelmäßig 3x die Woche schaffe, was im Sommersemester durchaus sein kann, sinds ja nur 6x KB pro Monat, sonst würde ich ja die KB/BD/Rudern einheit jedesmal 2x und die KH/MP/Klimmzug TE nur 1x pro Woche durchführen.
                    wenn du gerne squattest dann squatte jede TE und modifizier deinen plan.
                    nee, für SS schaff ichs nicht regelmäßig 3x ins Studio und ich will schon gern 3 Sätze Heben drinlassen, wenn ich dazu noch KB machen würde würde sich alles noch ne halbe std länger hinziehen. Mache ja schon nur die Grundübungen + Reha und bin knapp ne Std unterwegs. 4 Übungen sind mir auch genug pro TE, auf mehr hab ich garkeine Lust

                    Kommentar


                      Zitat von helge
                      Zitat von toRn
                      kurzer erfahrungsbericht:

                      bulkpowders: ware am nächsten tag versendet, nach 4 tagen bei mir, alles top, empfehlenswert.

                      myprotein: ware nach 4 wochen immer noch nicht versendet, vor 2 wochen nennt support kapazitätsprobleme im lager als grund. laut aktueller email geld nie angekommen. paypal käuferschutz beantragt, kann jedem nur abraten dort zu bestellen.
                      hatte erst einmal probleme mit myprotein, weil das bezahlsystem mit sofortüberweisung nen fehler hatte... konnten die aber nix für. aber hauptsache gleich #hausfrauenaufschrei
                      was ist mit hausmännern? sei mal nicht so sexistisch bitte

                      Kommentar


                        Zitat von affe
                        Zitat von helge
                        Zitat von toRn
                        kurzer erfahrungsbericht:

                        bulkpowders: ware am nächsten tag versendet, nach 4 tagen bei mir, alles top, empfehlenswert.

                        myprotein: ware nach 4 wochen immer noch nicht versendet, vor 2 wochen nennt support kapazitätsprobleme im lager als grund. laut aktueller email geld nie angekommen. paypal käuferschutz beantragt, kann jedem nur abraten dort zu bestellen.
                        hatte erst einmal probleme mit myprotein, weil das bezahlsystem mit sofortüberweisung nen fehler hatte... konnten die aber nix für. aber hauptsache gleich #hausfrauenaufschrei
                        was ist mit hausmännern? sei mal nicht so sexistisch bitte
                        meinem eindruck nach ist das ein einziger chaotenverein. hab bestellt und per paypal bezahlt. daraufhin eine mail erhalten in der stand, dass es ein problem mit der bezahlung gibt. also support kontaktiert und gefragt was da los ist. support hat nach mehreren tagen geantwortet und geschrieben dass die mail unabsichtlich an mich gesendet wurde und dass es aufgrund von lagerproblemen zu zu verzögerungen kommt, dass sie aber um meine bestellung bescheid wissen und sie bald versendet wird. dann nach ca. 3 wochen wieder support kontaktiert was denn jetzt los sei. heute eine email bekommen dass meine bestellung storniert wurde weil es ein unlösbares problem mit der bezahlung gibt. einfach nur wtf. ich werde da zukünfitg jedenfalls sicher nichts mehr bestellen und kanns auch keinem empfehlen. außerdem ist die website grottenschlecht

                        Kommentar


                          hm, hab da 2x problemlos bestellt. war alles tiptop.

                          Kommentar


                            auch nie probleme mit myprotein gehabt, schon über 5x dort bestellt. kann deren erdnuss butter nur empfehlen

                            Kommentar


                              Bin nur noch bis Ende April im Studio und überlege aktuell, am Wochenende 1 mal zusätzlich zu gehen, so dass ich 3x die Woche gehe. Muss in den 2 Monaten jetzt so viel wie möglich rausholen :(

                              Kommentar


                                Trainiere jetzt seit ca. 6 Monaten im Studio..hauptsächlich um meine Haltung zu verbessern, da ich eine leichte Trichterbrust und einen leichten Rundrücken habe. Beides nicht allzu stark ausgeprägt aber eben sichtbar, was mich sehr stört.

                                Habe jetzt versucht das mit Übungen wie Butterfly Reverse, Latzug, Rudern in allen Variationen zu bearbeiten und zu verbessern, aber bisher habe ich fast gar keine Ergebnisse erzielt.

                                Kann ich noch irgendwas machen oder kann es sein, dass meine Brustmuskeln einfach verkürzt sind und ich somit rein gar nichts ändern kann?:(

                                Kommentar

                                Lädt...
                                X