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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #10

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    Leicht gebeugte Knie, quasi wie beim RDL.
    Wer Nackenpolster benutzen will soll sich nen Rock anziehen.

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      der Nacken gewöhnt sich an die Stange....

      denke aber das war eh nicht ernst gemeint oder er hats verwechselt.

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        Habe am Anfang auch Polster benutzt, aber letztlich liegt die Stange dadurch nur eher falsch. Wer sie richtig aufsetzt, braucht keine Polster.

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          Zitat von Uli
          Habe am Anfang auch Polster benutzt, aber letztlich liegt die Stange dadurch nur eher falsch. Wer sie richtig aufsetzt, braucht keine Polster.
          stimme ich zu. Habe auch die ersten Wochen mit Polster trainiert, aber iwann merkt man, dass es unnötig ist

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            Ich meinte natürlich Kniebeugen und nicht Kreuzheben

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              Zitat von So Ace
              Ich meinte natürlich Kniebeugen und nicht Kreuzheben
              sag ich doch :D
              kann einem ja passieren. ist ja fast das gleiche ;)

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                Stange liegt nicht AUF dem Nacken, sondern ZWISCHEN Nacken und hinterer Schulter.

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                  Nimm blos nicht das Pussypad: Wenns wehtut, liegt die Stange falsch. Genau das kaschiert das Polster und man gewöhnt sich nen Scheiss an.

                  Und: Wenn da 100kg+ draufliegen, dann hilft das Scheissding genau gar nichts.

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                    am besten sind die leute dich sich aus lauter verzweiflung noch ein handtuch darum wickeln...habe ich aber ehrlich gesagt früher auch falsch gemacht.

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                      Zitat von affe
                      Zitat von toRn
                      good mornings besser mit durchgestreckten oder leicht gebeugten knien machen? (fokus auf rückenstrecker)
                      http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/BBBentKneeGoodMorning.html

                      http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstrings/BBGoodMorning.html

                      also vermutlich leicht gebeugt, aber ich denke da solltest du einfach gucken was sich besser anfühlt.
                      Zitat von coug4r
                      Leicht gebeugte Knie, quasi wie beim RDL.
                      Wer Nackenpolster benutzen will soll sich nen Rock anziehen.
                      passt, danke.

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                        Zitat von Obama
                        am besten sind die leute dich sich aus lauter verzweiflung noch ein handtuch darum wickeln...habe ich aber ehrlich gesagt früher auch falsch gemacht.
                        ajo, das machen recht viele falsch am anfang.... ich wie gesagt auch =)

                        man meint halt, wenn das da liegt, wird das schon seinen sinn haben.... und mit dem Ding fühlt es sich zu Beginn auch angenehmer an, weil man noch eher so der Technikklaus ist :O aber Technik lernen ist natürlich schwerer mit dem Ding, wie oben schön von cougar beschrieben.

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                          low bar squats eh beste.

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                            nicht so mein fall

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                              Zitat von prophet
                              nicht so mein fall
                              sondern? oder kniebeugen allgemein?

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